sendo sincero

Amigos,
Hoje 1/8, são 4h27, amanhã fará 2 semanas sem o maldito sexo virtual e masturbação, mas tá difícil. Cheguei a página 116 do livro que é excelente: explicações fisiológicas, depoimentos reais, técnicas. Mas parece que ao ler os depoimentos, mesmo consciente do meu sofrimento e dos meus irmãos aqui, o desejo quase não me deixa dormir e me faz acordar essa hora pensando justamente em buscar a pornografia! O corpo parece que pede: ansiedade na região abdominal, o pau parece que pede o toque. Estou me esforçando para não recair! Ajudem-me!

Amigos,
Infelizmente, hoje 1/8/2014, às 9h00 não resisti, acabei praticando sexo virtual e masturbação, com desvio de tendencia sexual. Quero deixar bem claro respeito os homossexuais, mas creio que ocorre comigo é um desvio de acordo com o livro. Bem, quero expressar o que sinto: recomeçar após 14 dias, me sinto um derrotado, quero tomar banho, cortar o cabelo para me livrar de toda essa derrota. Amigos, agradeço muito os comentários que li nos depoimentos do Lince23, são inspiradores, vou continuar tendo esperança e agora sinto que não estou sozinho. Vou instalar o K9 no computador, rever todos os meu vídeos e áudio de motivação. Lamento pela derrota, mas tenho esperança.
Paz e fé para todos.

Amigo, se isso serve de consolo, todos os que aqui estão conseguindo fazer um reboot sólido, já recaíram pelo menos uma vez. A recaída é boa porque te faz aprender, ganhar experiência e mudar de estratégia. A melhor coisa que você tem a fazer agora é traçar uma estratégia melhor do que a de antes para sair do vício.

Boa sorte e abraços.

Amigos,
Gostaria de uma opinião de vocês: eu sempre que inicio um reboot (agora usando os termos do fórum), repito uma série de áudios e vídeos de autoajuda/motivação, a mesma sequência, já ouvi/assisti uma dezena de vezes. Faço isso pois me sinto aliviado e recomeçando um processo de restauração. Sei que é repetitivo, mas faço para me aliviar.
Já há quase dois anos que repito, ao reiniciar um período de abstinência. Reconheço que não é produtivo, mas se não faço, parece que algo tá faltando.
Peço que analisem e, podem ser sinceros na opinião, sobre a minha estratégia de reboot.

flaviodf2014 , quando eu digo para mudar a estratégia, é em questões relacionadas à recaída, como por exemplo:
Quando e onde ocorrem as suas recaídas? Se você recai nos fins de semana quando está sozinho em casa, saia de casa nos fins de semana. Se você recai com o computador do seu quarto, mesmo que tenha alguém em casa, então tire o computador do quarto.

Quando você sentir vontade de recair, se você estiver em casa, o que fará? Arrumará alguma tarefa para fazer em casa ou sairá de casa?

Se sites como facebook, Terra, Uol costumam te despertar gatilhos, corte a navegação deles. Se as suas recaídas são precedidas de fantasias inocentes, corte as fantasias.

Acho que, em relação à mudar as estratégias, há dois tópicos interessantes aqui, que são: o do Frauzio (Dicas para enfrentar "gatilhos" e "cortar" pensamentos), e o tópico do Magrao(Como chegar aos 30 dias sem PMO).

Agora, em relação aos áudios, pra mim não faria diferença com ou sem. Isso é uma coisa mais subjetiva, entende? Se a sua motivação vem com eles, por que não escutá-los, né? Do jeito que você disse, eles fazem diferença para você ("Reconheço que não é produtivo, mas se não faço, parece que algo tá faltando.") Então você é a pessoa ideal para decidir isso.

Abraços.

Flávio, acredito que eu compartilho com essa mesma angustia sua. É muito dificil ficar 2 semanas sem PMO. O que eu consegui foi ficar sem ver porno por 15 dias, recaí, depois 20 dias, recaí de novo. Mas eventualmente acabava me masturbando. Inclusive coloquei no meu tópico para falar desse fato de eu me masturbar.

Eu me lembro que no e-book é dito que as recaídas não trazem um prejuízo total, apesar de zerar o cronometro. É dito que para quem está sinceramente se esforçando para largar o vício, por exemplo, dentro de um mês pode vir a ver pornografia apenas algumas vezes. É uma realidade bem diferente do que ver todos os dias. Não quero justificar minhas recaídas e sei que é uma falha, mas eu já consigo ver todo o meu problema sob uma ótica diferente. Mesmo quando eu recaí por exemplo, eu observei tudo: a maneira que me levou ao porno, as minhas sensações, a maneira como meu pênis fica muita mais duro com ela. Aproveite esse momento de queda e faça uma análise de tudo o que te fez levar até o sexo virtual.

Cada pessoa passa por esse programa do e-book de uma forma diferente. Eu, sinceramente, estou tentando o PMO. Eu sou do tipo que preciso quebrar a cara para aprender. Não deveria ter me masturbado, mas ao menos resisti à vontade de ver pornografia. Estou certo? Acho que não... mas fiz o que me foi possível. Amanhã tentarei algo diferente para atingir a meta.

Em relação à tendência sexual desviada, tente não colocar um peso muito grande em cima disso. Pornografia qualquer vicia, seja homo ou hetero, dá na mesma. Estamos todos buscando os prazeres distantes das fantasias.

Ps: sou apenas mais um na luta como você e todos aqui.

Vamos lá galera, força de vontade eu sei que nós temos. Mas acredito que sempre podemos despertar todos os dias uma força de vontade a mais. É relembrar o que nos faz lutar contra esse vício. E é justamente na faze que a gente está começando a colher os benefícios, sentir uma auto confiança legal. Que corremos o risco da recaída, porque a felicidade de estarmos batendo os nossos recordes nos faz abaixar a guarda. Pelo menos é isso que eu percebo comigo e com os relatos. Eu fiquei 20 dias sem conseguir juntar uma força de vontade forte para me livrar do vício. Mas, depois de ter ficado 16 dias sem PMO. Minha alma pedia novamente aquele estado de espírito, de me sentir bem comigo mesmo, de me sentir confiante. E estou voltando hoje, e pretendo levar muito mais a sério o reboot. Vamos lá galera, vamos ter fé que todos nós iremos conseguir.

Amigos,
Como é difícil. Estou há 3 dias sem, e hoje, agora são 00h28 entrei no chat de sexo e saí, troquei algumas frases, quase caí, mas pensei, pensei em mim, na minha família, nos nossos depoimentos, e saí. Tenho fé que nesta troca de experiências, consigamos vencer isso.
Bom dia e paz para todos.

Amigos,
Hoje, 5 de agosto, 9h27, infelizmente perdi mais uma batalha, não consegui dormir pensando em sexo, e no lugar de ir para academia, acabei entrando novamente no sexo virtual e me masturbei. Inicio hoje minha nova e definitiva restauração (reboot), peço aos amigos que não desistam de mim....

flaviodf2014 escreveu:Amigos,
Como é difícil. Estou há 3 dias sem, e hoje, agora são 00h28 entrei no chat de sexo e saí, troquei algumas frases, quase caí, mas pensei, pensei em mim, na minha família, nos nossos depoimentos, e saí. Tenho fé que nesta troca de experiências, consigamos vencer isso.
Bom dia e paz para todos.

Flavio, mesmo que vc tenha recaído , eu acho legal que vc tenha conseguido sair quando entrou pela primeira vez, antes de dormir. Sinal que sua rede neural da razão está criando força. Vejo uma evolução, e assim vamos indo. No meu caso, eu tenho tentado parar faz 11 anos. Imagina só, tenho tido recaídas por todos esses anos. Desta vez acho q estou conseguindo porque pela primeira vez eu me dei conta que minha mente está doente, e decidi tratá-la com o reboot. Antes era diferente, porque eu estava convencido que PMO era ruim pra mim, e que estava destruindo minha vida, mas no fundo, no fundo eu duvidava disso e achava que os prazeres da PMO estavam me dando uma certa "alegria". Por isso eu recaía.
Desejo força aih pra vc, estou acompanhando vc e os colegas. Não vejo a hora de terminarmos o reboot e poder ler dos benefícios e da nossa nova vida sem PMO e fantasias.
Uma pergunta, vc tem internet fácil assim? Não usa bloqueadores? Parece que o caminho pra recaídas está livre...

Leandro,
Não dá para explicar o que aconteceu ontem e hoje: em detalhes - li o fórum, estava tranquilo (realmente), quando fui dormir, percebi que estava sem sono, e aí, fui abrir o computador no fórum, quando acabei clicando no maldito bate-papo, o resto foi entrei numas salas, falei besteira, tentei sair, saí, não me masturbei, quando foi para dormir não parava de pensar em sexo. No lugar de ir para a academia (malhar), fiquei me masturbando no chat. Cara, parece que depois que dispara a vontade, não dá para parar (pelo menos comigo), ou seja, não posso abrir a guarda, disparar a vontade, pois não consigo pensar em mais nada, além de sexo. É muito ruim, pois em seguida, sinto-me derrotado, tentando me apegar a algum bom sentimento, mas a única coisa que penso é: agora é manhã, logo é tarde e o dia vai acabar! E no trabalho, só penso em voltar para casa, converso sem muita disposição, só penso em dormir. Preciso vencer isso, pois já passou dá hora, tenho 42 anos, sou casado, tenho filhos, cara, isso não dá.
Sobre o bloqueador K9, fiz um teste na sexta-feira, mas como ele estava bloqueando tudo, achei que dava para levar sem ele... não deu certo, vou rever essa estratégia.
Obrigado pelas palavras e tenho fé em nossa vitória!!!

Flávio, como você.. estou nesse forum há pouco tempo também. Aconteceu o mesmo comigo hoje. Estava me preparando para ir na academia, e sei lá.. talvez uma vontade enorme de ter prazer me fez ir para a tela. Tenho consiguido ficar muitos dias sem pornografia, mas atualmente tenho tido recaídas. Quando vejo meu pau duro e eu olhando as imagens, me questiono: Será que consigo simplesmente sair daqui? Pudera minha relação com a pornografia ser esporádica, como o é com algumas pessoas. Não digo que quero me entregar ao vício, porque sei que me faz mal. Eu vou continuar tentando,. Mas tenho que ser sincero com vocês... ontem e hoje peguei em porno depois de 10 dias sem porno. Sou péssimo com comportamentos racionais demais como é o caso do rebott. Me esforço em compreender, vejo lógica.... mas é dificil sentir seu coração batendo acelerado e se sentir como se estivesse tomado de emoção e dizer: Não. Como o Alex disse para mim uma vez. Temos que nos atentar no nosso pensamento (dele pode vir a emoção). Tenho feito isso. E vou continuar tentando. Mas, amigos... tá difícil demais. Eu quero é ir tentar ir à academia agora, chegar em casa e estudar. Foda é se manter firme nos fracassos.

Fernando_RJ escreveu:Flávio, como você.. estou nesse forum há pouco tempo também. Aconteceu o mesmo comigo hoje. Estava me preparando para ir na academia, e sei lá.. talvez uma vontade enorme de ter prazer me fez ir para a tela. Tenho consiguido ficar muitos dias sem pornografia, mas atualmente tenho tido recaídas. Quando vejo meu pau duro e eu olhando as imagens, me questiono: Será que consigo simplesmente sair daqui? Pudera minha relação com a pornografia ser esporádica, como o é com algumas pessoas. Não digo que quero me entregar ao vício, porque sei que me faz mal. Eu vou continuar tentando,. Mas tenho que ser sincero com vocês... ontem e hoje peguei em porno depois de 10 dias sem porno. Sou péssimo com comportamentos racionais demais como é o caso do rebott. Me esforço em compreender, vejo lógica.... mas é dificil sentir seu coração batendo acelerado e se sentir como se estivesse tomado de emoção e dizer: Não. Como o Alex disse para mim uma vez. Temos que nos atentar no nosso pensamento (dele pode vir a emoção). Tenho feito isso. E vou continuar tentando. Mas, amigos... tá difícil demais. Eu quero é ir tentar ir à academia agora, chegar em casa e estudar. Foda é se manter firme nos fracassos.

Tenha uma rotina de bons hábitos, Fernando. Sei que isso é bater na mesma tecla, mas o reboot só começou a funcionar para mim quando eu me obriguei, mesmo sem querer, a preencher os buracos da minha rotina. Muito tempo ocioso, sabe? Então eu comecei a fazer academia, comecei a meditar, passei a manter minhas roupas/cama todas limpas, passei a ler mais. Fiz um caderno para que, mesmo sem ter vontade, eu cumprisse todas as tarefas.

Uma coisa que pode ajudar: depois de 21 dias fazendo algo todos os dias, periodicamente, essa atividade é inserida na sua rotina e vira hábito. Se esforce nos 21 primeiros dias para implantar essa mudança que daí para frente é tranquilo.

Abçs

no meu caso, eu só tenho conseguido esses 35 dias sem PMO pq eu não tenho me permitido tomar nem um golinho de pensamento de pinga  sexual. Porque eu sei que após o primeiro gole erótico, eu vou me embebedar e acabar me masturbando, sou viciado. Daí não tem bloqueador nem rotina que vão me segurar.
Pela primeira vez, em 11 anos estou sem recaír. E o segredo tem sido esse, evitar esse primeiro gole. Meus pensamentos eróticos não tem durado mais que 5 segundos, logo eu tomo consciência e paro. Minha terapeuta me ensinou que nos momentos de abstinência eu preciso aguentar a "dor mental", e deixar de utilizar PMO como refúgio dos meus problemas.
E sei que será assim até o fim da minha vida, sempre serei viciado e vai ser facinho voltar ao PMO. Porém, tenho esperança, pelo relato dos ex-viciados, que após os 90 dias ficará mais fácil evitar PMO.

abaixo um texto esclarecedor do amigo Alex-RJ

Alex-RJ escreveu:

Uma mulher (depois de 20 anos longe da bebida) foi questionada a respeito do vicio em álcool:
-A senhora, depois de 20 anos longe do álcool, já pode se considerar curada não é?
-Não... eu sempre vou ser alcoólatra. Se eu tomar um gole, volto a ter toda aquela sensação e não vou parar mais. O que eu faço e controlar a minha compulsão. Antes isso era terrivelmente difícil, hoje já consigo frequentar lugares onde as pessoas bebem. Eles com a bebida e eu com meu refrigerante.

Nós temos que ter em mente que nós SEMPRE vamos ser compulsivos. Ou seja, o controle disso vai ser eterno.

Fala companheiros de luta!
Leandro, muito bom ler seu post. Hj eu acordei meio pra baixo, problemas da vida... faz parte! Se fosse noutras épocas, já seria motivo pra uma sessão de pornô hj a noite.
Estou na luta, dia após dia... nessa constante vigilância.
O motivo deste post é agradecer. Saber que de alguma forma o que eu escrevo aqui está ecoando de alguma forma na maneira de pensar. Ajudando um pouco que seja, mas ajudando. Assim como agradecer aos posts que leio e que me fazem refletir.
Mudou o meu astral saber que isso está fazendo a diferença. O objetivo deste grupo é de autoajuda. Estamos sempre com nossos altos e baixos. Ler os posts e experiências de vocês tem me ajudado muito. Muita coisa já passei, mas com certeza, isso não é motivo pra achar que estou de curado (leia-se "controlado") o caminho é longo. O rebooting é apenas o primeiro degrau de uma vida nova, uma vida em contato com a realidade, mais consciente, mais leve, mais de bem com a vida. Faz a gente dar valor a esse bem precioso que ganhamos (de graça) de Deus.
Obrigado pelo seu post e de todos os outros que estão aqui. Pois isso faz a diferença em nossos dias de luta.

Força a todos!

Alex, quem tem que agradecer aqui é a gente pelo seu apoio.    
Aqui neste espaço encontramos amigos pra compartilhar os segredos mais secretos, que não contamos nem pros mais íntimos. E somos entendidos, sem um julgar o outro.
Inclusive seria legal se vc pudesse contar um pouco como tem sido a experiência de estar a tanto tempo longe do PMO.

Amigos,
Estou há 3 dias sem PMO, sinto-me bem, concentrado, em paz. Quero agradecer mais uma vez o apoio deste fórum nesta minha luta.
Como disse o Leandro, realmente, compartilhar nossa batalha para vencer a compulsão sexual ajuda muito pois primeiro estamos expondo nossas feridas que não contamos para ninguém (exceto os colegas com psicólogos), além de ter informações sobre soluções práticas dos amigos que estão há mais tempo sem PMO, bem como propostas de atitudes que não funcionam (ficar sem pornografia, mas com masturbação). É a primeira vez na minha vida que estou interagindo sobre esse meu problema de PMO, tinha desconfianças que pornografia e masturbação estava me fazendo mal, inclusive antes do fórum, já havia parado com pornografia, mantendo a masturbação, cheguei a ficar quase 60 dias sem a P, mas acabava tendo recaídas, e não sabia onde tinha errado. Imaginava que a M contribuía com as minhas recaídas, após o santo texto do Magrão que li, e daí cheguei ao fórum, obtive a certeza que minha falha estava também na masturbação. Acredito que o caminho para a vitória está mais claro, evidentemente, é como o Alex expôs nós somos compulsivos, temos que reconhecer, e não podemos dar o luxo de ver pornografia ou masturbação, todavia podemos substituir nossas limitações pelo sexo saudável!
Desculpe o excesso de palavras, mas estou feliz com o fórum e com vocês!

Amigos,
Hoje completo 8 dias de reboot, estou muito satisfeito com meus pensamentos. Agradeço a todos pelos depoimentos pessoais e declarações de apoio. Além das dicas compartilhadas que estão sendo decisivas na minha vitória!!!

Isso ae Flávio!

Agora sem o chat vc vai cada vez mais ter que lidar com novos sentimentos e sensações estranhas. Porque antes vc tinha o chat pra se livrar destes sentimentos, mas tirando o chat, eles vêm à tona. No meu caso isso me trouxe ansiedade, dores no peito, tonturas, insônia,  nunca tive isso e a terapeuta disse que vai demorar pra eu me resolver, não é de uma hora pra outra.
Quando vc fica muito pensando em sexo, quando vc sente uma vontade muito grande de entrar no chat, vc pensa que é um tesão normal, instinto por sexo mesmo, que vc adora sexo mais que os outros, e que o chat realmente é uma delícia difícil de ficar longe. Mas não é isso. Essa compulsão por sexo é coisa de mente doente, como a nossa de viciados. Muitos relatam que após o reboot fica muito mais fácil o auto-controle, e que sexo é só uma parte das nossas vidas, e não algo pra consumir tanta energia e tempo.
Portanto, a vontade que temos de nos anestesiarmos dos nossos problemas, de nos livrarmos daquilo que temos medo de enfrentar e resolver, veste um "disfarce" de vontade, tesão e pensamentos por sexo. Assim é com todos os tipos de vício, é a mente procurando um meio para tratar uma "dor mental". Quando ela encontra um caminho, ela quer aquilo sempre e integra aquilo na sua química.
Uma estratégia legal que tenho usado é a seguinte: quando vem a vontade de PMO eu paro e penso "e ae Leandro, vc está fugindo de quê? Que venham os problemas e os medos, está na hora de encará-los"
Por isso que é muito importante fazer terapia junto com o reboot, pra poder lidar com esses sentimentos que temos fugido por tanto tempo.  
Pelo menos comigo tem sido assim.

Leandro-sp escreveu:
Uma estratégia legal que tenho usado é a seguinte: quando vem a vontade de PMO eu paro e penso "e ae Leandro, vc está fugindo de quê? Que venham os problemas e os medos, está na hora de encará-los"

Mto boa estratégia!
Chegou hora de dar um basta!

Leandro-sp escreveu:Alex, quem tem que agradecer aqui é a gente pelo seu apoio.    
Aqui neste espaço encontramos amigos pra compartilhar os segredos mais secretos, que não contamos nem pros mais íntimos. E somos entendidos, sem um julgar o outro.
Inclusive seria legal se vc pudesse contar um pouco como tem sido a experiência de estar a tanto tempo longe do PMO.

Então Leandro,
Estou levando a minha vida de uma forma diferente da que eu havia pensado antes do reboot.
Quando entrei nesse site, já estava lutando há longos anos contra esse vicio. Quando decidi fazer o reboot, achava que ia ficar curado. Imaginava que a religação do cérebro ia se efetuar e ia passar a ser uma pessoa normal no que diz respeito ao sexo.

Fiz o reboot, tive algumas recaídas com masturbação sem pornografia, mas completei! Estou há quase 6 meses longe da pornografia.
Quando cheguei no final dos 3 meses, vi que a minha vontade de ver pornografia não acabou. Se eu ver um pouco, um videozinho sequer, pronto... vai voltar tudo de novo.
O que eu sinto é que estou muito mais controlado do que antes.

Antes, se viesse na minha cabeça uma fantasia, ou a lembrança de uma ex, ou de uma mulher que tinha visto na rua.... enfim... já queria ver um pornô.. e não tinha controle que me impedisse.
Hj, qdo vem esses pensamentos, eles não duram 5 segundos na minha cabeça. Eles vêm... passam pela minha cabeça mas não se mantém.
Acredito que esse seja o segredo... o controle.

Martinho Lutero tem uma ilustração interessante. Ele afirma que: "Você não pode impedir que os passarinhos voem por cima da sua cabeça, mas pode evitar que façam ninhos sobre ela." Se um passarinho está voando por aí, deixe-o voar, ele é livre, que voe por onde quiser. Agora, se o passarinho pegar uma palhinha, trouxer e colocar na sua cabeça, sair outra vez e trouxer outra palhinha, aí, não! A sua cabeça é sua cabeça. Você tem o direito de dizer: "Saia daqui!"

Eu e minha noiva voltamos e estamos fazendo planos de morar juntos. Procuro manter minha energia nela. Os problemas que aparecem, tenho paciência em resolver com ela.
Uma característica do viciado em pornografia é a falta de paciência e intolerância que temos com nossos pares.
Pois como funciona o sexo na internet: Se vc não gosta do que está vendo, é só dar um clique que vc muda.
E acabamos levando isso pra nossa vida real, se estamos com problemas no relacionamento, já queremos trocar e ponto final.
Se pensarmos assim, seremos eternos solteiros, em busca da mulher perfeita (que não existe)

é isso amigos, espero continuar vendo o progresso de todos vcs!
O caminho é esse, um dia após o outro. Coloque metas pequenas no inicio, para ganhar motivação.
Não fiquem querendo por como meta os 3 meses logo de cara.
Ponha 5 dias.. depois 10... depois 2 semanas, depois 1 mês.... 2 meses...e enfim 3 meses!

Gde abraço a todos e mta força!

Amigos,
Concordo plenamente com vocês, a PMO é uma fuga para resolver os problemas reais: observei isso no meu caso, sempre que sentia algum frustração, no lugar de resolvê-la, buscava no sexo virtual minha saída. E, como disse o Alex, precisamos nos reconhecer como viciados em PMO para lembrar que, mesmo com o tempo, não há curiosidade para nós nessa área, pois isso provocaria recaída, mesmo com dias, meses e anos de reboot! Tenho crença nisso, todavia isso não nos impede de aproveitar Hum milhão de coisas que esse maravilhoso espetáculo chamado VIDA nos proporciona!
Novamente muito obrigado a todos!

Amigos,
Quero relatar meus 13 dias sem PMO: estou tranquilo, mas como contei lá no relato do Fernando, procuro fiscalizar-me: evito olhar para mulherada na academia, na rua, não quero me tornar assexuado, mas neste período de restauração quero experimentar a abstinência. Estou mais concentrado, sonhei com sexo outro dia, mas não me preocupei, nos dias seguintes tudo bem.
Minha intenção com esse pequeno depoimento e apresentar fatos para contribuir com a nossa experiência coletiva de reboot. Muito obrigado a todos!

parabéns amigo!
Você está na fase mais difícil que são os primeiros 21 dias. Aguenta mais um pouco e o reboot vai fluindo...

Eu estou gostando muito desse período assexuado. Antes eu só pensava em sexo, era a coisa que eu achava mais top do mundo pra dedicar tempo e energia, nada mais era tão interessante.

Hoje eu estou descobrindo que a vida tem muitas outras coisas tão boas quanto. Voltei a ter emoções, antes eu não sentia, estava anestesiado, nem chorava; hoje me sinto mais vivo, mais a flor da pele, mais à vontade pra dar uma gargalhada. Tenho buscado interesses na vida, como notícias, música, esportes, passeios e com isso me relaciono melhor e me torno uma pessoa mais interessante e mais confiante.
Não quero trocar tudo isso por sexo. Se eu me mantiver assexuado, e me excitar apenas quando estiver a ponto de transar com uma mulher, então já estarei sexuado o bastante!

Força ai ermão!

A parte mais difícil do reboot é o início(as primeiras duas semanas), fora disso, é só seguir o ebook que tudo dará certo!!!!

Continue assim que tudo dará certo!!!