sendo sincero

Amigos, tive uma recaída depois de 30 dias. Reiniciei, tomei um banho, e vamos para frente.

flaviodf2014 escreveu:Amigos, tive uma recaída depois de 30 dias. Reiniciei, tomei um banho, e vamos para frente.

Levante-se imediatamente, vc não nasceu pra ser escravo de nada, vacilou feio, vc sabe disso, já estava em um nível bem avançado, isso demonstra que ainda lhe falta algo, que só vc pode descobrir o que é... faça melhor do que fez anteriormente, teve muita força de vontade? Passe a ter mais ainda, distraiu a mente com outras coisas? Distraia-se mais ainda. Recaída não é o fim, é apenas mais uma oportunidade de fazer melhor, então faça. Todos nós vimos o seu esforço, e temos orgulho de vc. Tenho certeza que vc vai conseguir, agora a mão de Deus está estendida pra vc, segure ela e levante-se. Um forte abraço fláviodf2014.

Isso ae Fenix,

Flávio, vou reproduzir o que minha terapeuta me falou sobre minha recaída:
"não se perde um regime só por causa de um dia comendo mal"
Desta vez vc foi mais longe, na próxima mais longe ainda.
força ae!

Eu tb tô aki na luta. Tá difícil de segurar a masturbação...

Amigos, estava refletindo sobre o que aconteceu: desde dos meus 30 dias comecei a focar muito na mulherada da academia, sonhos também estavam incomodando, preocupações com finanças e indisciplina. Creio esses fatores contribuíram para minha queda, tenho que administrar essas coisas. O que eu queria saber é se será possível, vencer esse troço definitivamente?

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Flavio, concordo com o Gabriel. Em primeiro lugar, pense: você ficou 30 dias sem pornografia! Isso é ótimo, e tenho certeza que seu cérebro não experimentava algo assim há tempos. Ou seja, se antes você se masturbava 7 ou 15 vezes por semana, nesses 30 dias você teria se masturbado 30 ou 60 vezes, contra UMA que você se masturbou quando recaiu. Tenho certeza que você notou a diferença.

Agora é ver onde errou e consertar. Talvez aquela espiada no histórico tenha sido um gatilho, então dessa vez seja melhor deletá-lo para que no futuro não aconteça mais. Coisas assim que se você der uma revisada vai achar e reparar para que dessa vez você esteja mais forte e não faça30 dias, mas 90.

Abçs e boa sorte, cara! 30 dias é coisa pra caramba!

Amigos, como está na frase deste relatório - sendo sincero - caí novamente. Bem, agora posso até culpar a bebida,que contribuiu, mas a verdade que preciso urgentemente seguir com mais garra meus sonhos e projetos, pois eles me salvarão dessa praga. Quero pedir perdão a vocês, afinal, ninguém gosta quando alguém aqui, cai. eu confesso detesto cair e ver os amigos aqui caírem, pois todos precisamos um dos outros, a vitória de um, impulsiona outro. Lamento não inspira-los com a minha fraqueza. Tenho 40 anos e deveria ajuda-los, e no lugar disso apenas uso aqui com espaço de lamúrias. Como disse agora é só tristeza, de manhã tomo banho e vamos para frente.

Força Flávio, não há motivo para pedir perdão, vc fez o que pôde, essa caminhada é longa, vamos tropeçar em muitas pedras no caminho, mas eu tenho certeza que no final vamos até rir dessa situação, cada momento de dor agora, vai ser insignificante em comparação á alegria que nós sentiremos quando estivermos livres. Um abraço amigo.

Sabe, Amigo Fênix, na hora do arrependimento agente procura palavras para mostrar o que está dentro de nós, é muito frustrante perder tempo, comecei a semana até bem. Mas o que me angustiou a ponto de recair foi um despertar incontrolável. Cara, ultimamente tenho acreditado até em influências espirituais (acredito nisso), mas somos nós que trazemos isso para a vida. Obrigado pelas palavras e recomeço com elas.

Amigos, só para depor o que aconteceu antes da recaída: estava tranquilo, fui para academia, onde faço musculação e estava pensando em transar com uma colega que me deu atenção, não há encontrei, mas tudo bem, quando foi na última quarta-feira - 29/10, não estava conseguindo dormir de madrugada, já pensando em sexo virtual, logo de madrugada, na quinta, então tive a recaída. Tentei me masturbar para evitar a pornografia, mas não adiantou, amigos, não estava conseguindo dormir, passei a madrugada rolando na cama até cair na pornografia. É muito ruim não conseguir dormir por causa da PMO. Antes da recaída estava bem, um pouco preocupado com finanças, com falta de discplina nos projetos, mas meu humor estava bom, podem ver meus depoimentos antes da maldita recaída.

flaviodf2014 escreveu:Sabe, Amigo Fênix, na hora do arrependimento agente procura palavras para mostrar o que está dentro de nós, é muito frustrante perder tempo, comecei a semana até bem. Mas o que me angustiou a ponto de recair foi um despertar incontrolável. Cara, ultimamente tenho acreditado até em influências espirituais (acredito nisso), mas somos nós que trazemos isso para a vida. Obrigado pelas palavras e recomeço com elas.

Essa questão de influências espirituais foi e é uma tecla que eu sempre bati aqui, sempre defendi que não é só uma questão cerebral e comportamental, existe algo espiritual sim, apesar do costume gerado através dos anos de vício, no fundo nosso cérebro sabe que recair irá trazer prazer, mas depois nós iremos nos arrepender amargamente, pois é isso que sempre acontece, é totalmente previsível... Então pra mim fica claro que existe algo mais, muitos aqui evitam falar de coisas espirituais, não são todos que acreditam em Deus, em influências espirituais do bem e do mal, mas não é normal nós insistirmos em praticar algo que só nos faz mal, no meu caso sempre vem uma voz, que usa todo tipo de argumento pra que eu volte pro vício, a mesma voz que depois da recaída me chama de fracassado, me condena por não ter sido forte o suficiente, mas quando isso acontece eu peço a Deus força pra continuar limpo, e me recordo do sentimento de derrota que as outras recaídas me trouxeram... Não vou mais ser marionete dessa voz, seja um demônio, um espírito ruim, ou até mesmo meu lado perverso... Não importa o como queiram chamar, tenho em mente que Deus vai me dar forças para resistir e eu também irei fazer minha parte...
Acho até que isso explica muitas recaídas após o reboot, os caras se ligam demais em teorias ciêntificas, e esquecem do lado espiritual envolvido, o que quer que seja isso que nos aprisiona, vai atrás da gente mesmo após 90 dias, temos que estar preparados pra combater um inimigo mais forte que nós mesmos, sem Deus ao nosso lado, me desculpem os que não acreditam, mas acho impossível vencermos, não estou aqui com "papo de crente", tenho meus erros na vida, mas sem dúvida se estou chegando agora a 70 dias de reboot é porque tive a ajuda de Deus e estou muito mais esperto com relação ao sentido espiritual do vício, um abraço amigo, vc vai conseguir se libertar desse mal, Deus está ao seu lado.

Queria falar sobre o tema que estão discutindo porque eu passei por algo parecido. Quando recaia de 15 em 15 dias, pensei que o problema fosse de ordem espiritual. Minha família é inteira espírita, e vejam só, encostos, espíritos malignos etc, são ideias recorrentes, mesmo que minha família tenha a sobriedade de não encarar todos os problemas por este viés. Pensei mesmo que tivesse algo me rondando, mas pensava isso em momentos de puro desespero, passavam-se dois dias e me esquecia do assunto porque não consigo enganar minhas crenças. Não consigo forçar algo que não acredito para dentro das minhas ideias. Já tentei, mas realmente não consigo. Já li até o Bhagavad-Gita, para vocês terem ideia, rs.

Quero adiantar que eu respeito todas as crenças, e mais: acho importante, caso alguém tenha personalidade religiosa, se apoiar nessa crença. Não posso negar que a religião é um pilar poderoso por diversos motivos conscientes e inconscientes, mas e quando a pessoa, no meu caso, não tem crença alguma?

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Flavio, fez aquela lista? Eu pergunto isso porque quero o seu bem, e desejo o mesmo que você: me libertar do vício. Aos poucos, conforme você vai postando, vamos lapidando a situação conforme o que você nos relata, e assim vamos nos ajudando a ambos, pois nas suas falhas eu identifico coisas que posso mudar no meu próprio processo de reboot, e nas minhas falhas gostaria que todos absorvessem algo que pudesse ajudar.

Essa lista, lembrando, deve começar bem antes da recaída propriamente dita. Deve começar lá atrás, quando acessou os gatilhos. Vou exemplificar com algo que me aconteceu recentemente. Eu usava bastante dessas redes sociais destinadas à sexo casual, e semana passada me vi vasculhando e-mails afim de achar fotos que eu usava nessa rede. Na minha cabeça fazia sentido porque a ideia era deletá-la. Muito bem, deletei-a do meu e-mail; mas porque, afinal de contas, eu estava fazendo aquilo? Eu nunca iria usar mesmo. O certo seria esquecê-la para sempre. Estava fazendo aquilo para me aproximar do hábito que consumava quando tinha recaída. Quando achei a foto meu coração disparou e fiquei pensando o dia todo nessas redes sociais. O caso se assemelha muito com o que aconteceu quando você acessou os históricos do google. Sei que foi um ato impulsivo, e não daria para controlar esse acesso com a simples força de vontade, mas a questão é: se os históricos não estivessem lá, você não teria acesso a eles, e você já teria eliminado um gatilho que eventualmente te faz recair.

A intenção nessa lista é identificar os gatilhos e eliminá-los. Acredito que, se cada recaída te fizer identificar um gatilho novo, chegará uma hora em que você terá todos os gatilhos extintos do seu cotidiano, e o reboot assim seria mais fácil.

Abçs e fique bem.

Amigos, sou um curioso no espiritismo kardecista, o qual eu encontro muito sentido na lógica. No dia anterior à minha recaída, ao ligar a televisão comentava justamente sobre más influências, pode ser coincidência, mas a noite acabei pensando em pornografia, e durante a madrugada, acordei e não consegui dormir mais, apenas pensando em ir ao computador e me masturbar. Pode ter sido coincidência, pois liguei a TV, no programa da Universal, e lá normalmente aparece muito esses assuntos. Na doutrina espírita se comenta que essas influências são provocadas por nós mesmos que sintonizamos com as más influências. Confesso que concordo com essa posição, uma vez que à medida que alimentamos os vícios, estimulamos ainda mais esse ciclo vicioso.
New, eu me preocupo muito com os gatilhos, acredite, eu tento não fantasiar muito com as mulheres nas ruas, academia e trabalho, mas é difícil, pois as mulheres são lindas e atraentes, são apenas difíceis, e burocráticas, pelo menos para mim. Confesso que se fosse fácil transaria com muitas mulheres conhecidas, para mim, isso é péssimo pois sou casado, e sempre que pulo a cerca (pouquíssimas vezes), é outro peso na consciência.
Quanto à lista: de fato desejei muito uma amiga da academia que tinha me dado atenção que foi há uns 4 meses, bem estava pensando em fazer alguma coisa, felizmente ela não está na academia mais. Sinceramente, não sou atraído por fotos ou filmes pornográficos, mas o sexo virtual me atrai, e pior com desvio de tendência sexual.
Creio que o mais me ajudará será o foco na disciplina e nos projetos pessoais, obviamente preciso retomar a prevenção: evitar fantasiar com mulheres na academia, rua , trabalho.
Obrigado por compartilharem comigo os sentimentos e experiências.

Amigos, retomando meu diário: estou há 7 dias (1 semana), o tempo voa, sinto-me bem, a uns dias passei por um momento complicado nas minha finanças, mas não pensei em recair, pelo contrário culpei também a PMO pelas minhas derrotas, o que é verdade pois com ela perdia horas importantes que poderiam ser utilizadas no estudo e no conhecimento das outras pessoas. Nesse momento foi interessante observar o desenvolvimento de uma solução: descoberta do problema, agonia, busca de soluções, primeira saída (não muito boa), pedindo a Deus soluções fantásticas e temperança, tristeza por decisõs difícies, e quando já tinha aceitado a primeira saída, surge a segunda saída e mais ponderada (é impressionante, tinha pedido a Deus temperança), por fim consegui me acalmar com essa ultima solução.
Realmente preciso vencer a PMO, pois tenho que me superar, quero me sentir mais feliz, e apesar dos 40 anos desejo intensamente me sentir livre sem peso na consciência pelas coisas. Eu posso declarar aqui: sinto-me bem por estar neste fórum, com amigos que passam pelas mesmas dificuldades sem máscaras (só apelidos), mas tenho certeza que no dia-a-dia, há muito mais máscaras apesar dos nomes reais.

E isso aí flaviodf2014! Tô gostando de ver...rs saber separar os outros problemas da vida e não deixá-los interferir no reboot é fundamental pra vencer o vício, e como diz na Oração da serenidade: Considerar esse mundo como ele é, não como eu gostaria que ele fosse...E não importa que vc tenha 40 anos, nunca é tarde lutar pela vida, eu tenho 33, e a maior parte deles foi perdido nesse vício ridículo, agora é hora de reconstruir... Continuo cheio de problemas, mas hj sei que masturbação e pornografia não vão resolvê-los, aliás, só vão piorar a situação, então independente da situação, recorrer a Deus, e as coisas boas da vida nos torna muito mais felizes, FÉ EM DEUS, AUTOCONFIANÇA e FORÇA DE VONTADE... Essas 3 coisas fazem maravilhas nas nossas vidas, grande abraço amigão! Conte comigo sempre.

Fênix, obrigado pelo apoio, mas hoje 27 de novembro de 2014, 3h30,cheguei com 26 dias, cai e agora reinicio minha contagem.

=/

Pôxa flaviodf2014... Que chato cara, fico triste por vc, uma das coisas que eu mais gostaria que acontecesse era ver vc completando seu reboot, acredite... Mas realmente esse vício é complicado, só Deus sabe o que passei pra completar os 90 dias, mas não desanime, recaídas fazem parte do processo, vc conseguiu 26 dias, isso não é pra qualquer um, tenho muito orgulho de vc! Agora é ver onde errou, não entrar em desespero, não ser cruel consigo mesmo, pois vc é humano, ninguém aqui vai te julgar, todos nós já caímos... O importante agora é colocar a cabeça no lugar e recomeçar imediatamente, assim vc não vai perder o progresso que conseguiu nesses 26 dias e vai mostrar a si mesmo, que essa recaída foi apenas um acidente de percurso... não pense tanto na recaída, ocupe-se com outras coisas, faça sua parte, que é não se afundar novamente no vício, o tempo se encarregará de fazer a parte dele... Aí quando vc for ver, estará alcançando muito mais que 26 dias, e aí nada te pára amigo, é nesses horas que vc vai demonstrar o quanto vc é forte! Cabeça erguida amigo, agora chegou a sua vez de renascer das cinzas...

Fênix e Sergio, obrigado pelo apoio, novamente o que ocorreu nessa última recaída, foi um processo gradativo de gatilhos: de novo as fantasias com colegas de trabalho, inclusive nesse último caso me segurei bastante para não convidar uma colega para sair, acredito que ela aparentemente não quer, mas sabe, de vez em quando sorri demais, e eu acabo fantasiando, bem menos mal, nisso não compliquei a minha vida ainda mais. Sabe sinto que cai, mas de pé, tenho reconhecido meu progresso ao longo deste ano, e principalmente depois deste fórum de vocês sempre solidários. Novamente muito obrigado.

não importa que você recaiu. O que importa é que vc está na luta. E não há fracasso enquanto ainda se está lutando.
Uma pergunta, você está utilizando PMO como alternativa para se livrar da vontade de trair?
Pq esta sua recaída após tentações na academia/trabalho me parecem recorrentes..

Leandro, de certa forma você está certo. Eu racionalizo que dos males o menor, entre trair fisicamente ou trair virtualmente, acho melhor o segundo. Mas este último, reconheço que não é uma boa estratégia. Pois, logo que faço, arrependo-me, tento aproveitar o dia sem pensar no que fiz. Não é bom.

1 TRAIR ---> prazer / novidade / dopamina / refúgio / anestesia dos problemas

2 PMO ---> idem idem idem...

Tudo bem que a opção 2 é a menos prejudicial.
Tirando pelo o que minha terapeuta fala, essas opções são uma forma de fugir de ter que enfrentar a dura realidade da vida. Daí, ao invés de encarar os problemas, e resolver o que tem pra resolver, opta-se pelo refúgio nas opções acima.

Não é facil pra mim tb. Tem dia que eu simplesmente não tenho saco nem pra pensar nos males do PMO. È como se eu tivesse com vontade de fazer algo errado, pra poder ter meu remedinho do prazer.
E se vc for analisar "não ter saco pra pensar" e "vontade de fazer algo errado" são formas de fugir da minha realidade, e de aceitar a minha realidade.

Já me convenci disso há muito tempo: sem dúvida PMO, trair, ou qualquer outra postura que me faça arrepender logo em em seguida, é uma fuga dos problemas. No sábado quase recair, olha o raciocínio autodestrutivo: "sábado, final do mês, tive uma recaída mesmo, tô sozinho...", acessei uma rádio religiosa, foi minha salvação..., ajudou mesmo, comecei a me recompor, a me convencer que os argumentos eram falsos, e não recaí, para mim foi uma grande surpresa, pois a situação era totalmente propícia a queda! Lembrei de alguns depoimentos aqui, em que amigos relatam que perto de uma recaída, acabaram lendo textos aqui e não caíram. Comigo foi o mesmo. Mais tarde estava refletindo sobre o ano de 2014, e posso declarar a grande conquista que foi este fórum.

Olá, Flávio.

Na minha ultima vontade de recair perdi o dia inteiro tentando não recair. Perdi um dia e ganho sei lá quantos...
Assistir 1h de um culto religioso sobre a P. Apesar de não ser evangélico era o que eu precisava escutar.
Voltei pro fórum e li todos os post, peguei o livro e li tmb. sai de casa fui correr.
Assisti mais vídeos que ridiculariza a P. Convencer o cérebro que o P é a pior coisa do mundo.
]depois fui fazer o almoço e fui fugindo daquela vontade e pensamentos. Essa vontade louca que despertou foi os gatilhos que tinha começado a acessar. FOTOS e Vídeos do YOUTUBE.

Graças que não recai. A luta é diária e acredito ser para sempre, porém, com menos dificuldade.

Abraço

Muito bom flaviodf2014, é exatamente nessas horas que vc mostra que realmente quer se livrar do vício, a vontade de recair vai bater, não tem jeito, mas isso não significa que vc não possa lhe dizer não! Veja o exemplo do nosso amigo sergiodoug aí acima, ele lutou o dia inteiro contra a vontade recair, e foi recompensado, pois se tivesse caído, agora estaria lamentando ter que começar tudo de novo, do zero, sendo que teria perdido mais de 2 meses limpo... Ele iria ser atormentado por pensamentos como: Pôxa, eu estava tão perto dos 90 dias, como pude ser capaz de jogar tudo fora? Definitivamente, o vício não vale a pena, é um vício ridículo, que só nos faz nos sentirmos ridículos também... Fique firme Flávio! Na virada do ano, vc já vai estar com mais de um mês limpo, isso fará com que vc já entre o ano de 2015 com o "pé direito" vc vai ver como vai se sentir orgulhoso de si mesmo, é essa sensação que sinto hj, e pode ter certeza que esse sentimento não tem preço, portanto, não importa o quanto seja forte a vontade de recair, faça como diz a frase do avatar do sergiodoug..." Seja mais forte do que sua melhor desculpa" Grande abraço amigo, vai dar tudo certo!