sendo sincero

recaida... não é mais novidade isso pra mim. Eu nesse momento acredito que o reboot é impossivel, eu so vou chegar la quando eu tiver disfunção erétil ou se acontecer um milagre na minha vida.
me sinto um lixo fracassado, eu sou o mais fraco desse forum minha média de dias por tentativa deve ser menos de 2
tem muita coisa que precisa ser corrigida, eu estou regredindo piorando o vicio cada vez mais
eu sou crente todos os dias eu tenho orado, mas sem querer de verdade, sem atitude não adianta.

Bruno, eu ja pensei como vc.
sua mensagem confirma minha teoria sobre os crentes. Muitos crentes são uns coitados, pois vivem sob uma culpa angustiante. São pessoas que se culpam muito internamente, mas por fora querem aparentar paz espiritual.
Os crentes tb misturam religião com vários aspectos psicológicos e acham que a Bíblia tem reapostas pra todos os problemas do psico, o q não é verdade.
E vc escreve deste jeito mesmo, como se vc já estivesse condenado.
Eu tb sou cristão. Mas o que vejo na Bíblia é uma mensagem de graça e perdão, algo bem diferente do que vejo em muitas igrejas condenadoras.
Por isso que qdo eu fui procurar uma terapeuta eu quis uma desligada de qualquer religião. E pela primeira vez estou conseguindo me livrar do PMO, coisa q não consegui apenas com religião.
Observe suas palavras, pare de se condenar.

E aí Bruno! Mas o que é isso cara? Lixo fracassado? O mais fraco do fórum? Não pense assim cara, a poucos meses atrás eu estava nessa mesma situação, não completava uma semana sequer sem praticar o vício, autoestima zero, hj estou aí com 100 dias longe do vício, porque lutei pra isso, é o que vc precisa fazer também, ao invés de ficar sentindo pena de si mesmo, tem que ter em mente que tudo pode mudar, se vc fazer as coisas acontecerem, não existe mágica! Recair, todo mundo aqui já recaiu várias vezes... Eu sei muito bem como é difícil abandonar o vício, afinal foram 22 anos viciado, mas nunca coloque na sua cabeça que é impossível completar o reboot, isso não é verdade, vários membros conseguiram, inclusive eu, então não é impossível, o que te garanto é que desespero não vai resolver seu problema... Talvez vc precise se distrair com outras coisas, deixar o tempo passar sem ficar tão preocupado com a quantidade de dias sem o vício, se for aqui de São Paulo, e quiser dar uma volta por aí, conversar pessoalmente comigo e o Admin, e qualquer outro membro que queira sair também, é só dizer, estamos com vc cara, mas vc precisa reagir, tomar o controle da situação, mude, mostre a si próprio o quanto vc é forte, tudo nessa vida tem jeito, nós vamos te ajudar, mas é vc que tem que tomar uma atitude! Um abraço e cabeça erguida!

FENIX, muito obrigado pelo apoio, eu sempre crio muita expectativa no reboot e quando eu recaio a sensação é pessima, eu vou mudar o meu comportamento, e vou deixar a passividade. Eu estava precisando desabafar, o que a pornografia faz e fez com a minha vida é terrivel não é possivel que eu haja como se nada estivesse acontecendo

LEANDROSP, eu discordo de voce sobre os crentes, uma pessoa é responsavel por sua ações e decisões não tem nada haver com suas crenças e não da para generalizar dizendo que todos os crentes são coitados, ai voce esta levando para o lado pessoal amigo

Bruno, Sou um pouco mais velho que você em idade (24 anos) porém ainda sou um novato ainda nessa jornada contra vício, algo que me fez chegar aos 30 dias e me manter na linha com o reboot é não alimentar expectativas e criando uma maneira de pensar que evitasse me deixar ansioso que é a do HOJE,do PRESENTE e do AGORA. Por exemplo quando acordo escolho uma meta para HOJE normalmente é ir para academia. No PRESENTE escolho algo de médio prazo como evitar ficar ansioso ou estressado quando as coisas não saem exatamente como planejado ou me alimentar melhor.
No AGORA são coisas do tipo ir ao trabalho, estudar, passar um tempo no fórum, ler um livro ou qualquer outra coisa rotineira.

Isso mantém minha cabeça ocupada e você precisa tentar encontrar o "meio termo" das coisas evite se cobrar demais quanto mais se preocupa com reboot menos forças têm para tentar resolver os problemas que te levam a procurar o PMO como refúgio.

Abraço e Força.

desculpe,
minha intenção era ajudar, para que você percebesse o quanto se culpa, o quanto se condena. Não quis generalizar, eu tb sou cristão. Apenas acho ruim os que vivem sob condenação e discurso de fracasso.
E já foi provado que a culpa alimenta mais ainda o vício. Já ouviu falar da Síndrome de Estocolmo? As vezes a consciência da nossa real situação nos impulsiona a mudar.

Apesar de tudo o que escrevi, torço para que você saia dessa. Admiro sua sinceridade em assumir tudo o que sente e escrever aqui, acho que é assim que se começa.

Leandro-sp
Eu percebi que voce teve boas intenções, valeu pelas dicas, realmente não podemos dar a mão aos nossos inimigos....

Meus caros,

Não há nada tão interessante quanto nosso problema. Na maioria, somos pessoas que prezam uma moral aceitável perante as pessoas ou nossa religião. Lutamos contra um vício solitário. Não raro nos sentimos hipócritas. Alguns nos olham como homens de alta moral, as escondidas nos entregamos a vícios que degradam nossa autoestima.

Sou religioso, cristão. A bíblia nos incentiva fugir da fornicação (palavra grega porneía - daí origem do termo porno / porno + grafia, escrita e desenhos antigos). Segundo ela, quem comete fornicação peca contra seu próprio corpo. Estamos constatando pelo excelente ebook do site "sempornografia" que isso é verdadeiro. Ou seja, essência dos princípios bíblicos são válidos, práticos e extremante úteis. Pois, no final, entregar-se a pornografia é um vírus destruidor de nossa mente e relacionamentos saudáveis.

Infelizmente, há pessoas que interpretam a bíblia pelo seu próprio ângulo de visão, ao invés de permitir que ela mesma se interprete. Embora a bíblia apresente padrões do certo e errado, também reconhece nossa imperfeição. Leia Romanos 7:21-15. O próprio apóstolo Paulo travava uma luta interna. Ele diz que quando queria fazer o que era certo estava presente nos seus membros aquilo que era errado, e fazia o que não queria. Alguém se identifica com ele, rs? Eu sim.

Não queremos uma brecha para praticar o errado calejando nossa consciência limpa. Ao mesmo tempo, não podemos apagar de nossa mente a personalidade misericordiosa do Deus amoroso. O que você sentiria por um filho lutando para deixar um vício? Já pelo fato dele lutar, eu sentiria ORGULHO. Daria todo apoio.

O sentimento de culpa reflete algo positivo, não somos ignorantes aos males que praticamos. Isso é uma proteção. Agora, o sentimento de misericórdia, perdão, nos motivam a lutar TODOS os dias. A cada nascer do sol é uma nova chance.

Ao invés de martirizar "Por que eu tive uma recaída? Eu não posso mais, eu não posso mais...." Diga "Estou melhorando dia a dia...nunca imaginei que conseguiria me esforçar tanto".

Troque o sentimento de "prazer" da pornografia pela apreciação das obras criativas de Deus. Estude sobre os animais, universo (estrelas)...notaremos que não somos o centro do universo. O vício estimula o egoísmo e autogratificação. Esses efeitos colaterais são minimizamos ao valorizarmos cada dia vivido de nossas vidas. Ame as pessoas. Faça o bem pelos outros. Essas atividades nos ajudam com nossa autoestima. Boa autoestima, auxilia na luta.

Fiz um tratamento com um psicanalista. Ele falou muito sobre consciente e inconsciente. Ele ilustrou: se cortar a mão e ficar pensando no corte, mais ele vai doer. Se vc se concentrar em outras coisas, aquela dor diminui. Não deixe o excessivo sentimento de culpa corroê-lo.

Mas lutar contra pornografia não é fácil. Os "gatilhos" estão por todos os lados. Um cheiro, uma música, uma piada, muita coisa remete ao sexo, que não é ruim em si mesmo, mas que devido nosso problema, nos manda para pornografia.

Como odiar algo que dá prazer? É difícil. Por isso, temos de fortalecer os motivos de não praticar o erro por coisas positivas. Ou seja, ame as coisas boas. Pense nos dias melhores sem pornografia. Na produtividade, na capacidade de concentração, no bom humor, sentimento de vitória, etc. Apenas saber das consequências e se punir não resolve, há vários fumantes que olham as fotos (putrificadas) nos maços de cigarros, sabem que faz mal, mas tomam decisão de sustentar o vício pagando com a vida. Por que? O que eles precisam é de um motivo para fazer o que é certo, viver!

Meu principal motivo: Amor a Deus, minha família e amigos. Sei que eles me amam. Se eu desistir, eles sofrerão e muito.

Não sou vitorioso. Sou um viciado. Enquanto viver, sou viciado. Os dias que esqueço isso, tenho recaída. Reconhecer minha fraqueza é a única maneira de colocar um escudo diante dela.

Casa Grande, comentarista futebolístico da rede globo, ex-dependente químico, disse certa vez: "Não posso esquecer que sou viciado. Quando estou numa boate e tenho vontade de ir ao banheiro, vou embora pra minha casa. Por que? O banheiro é o local onde muitos usam drogas, este é o gatilho. Por isso, evito". Eu guardo isso comigo.

RESUMINDO: Muitas, Muitas pessoas mesmo, são viciadas em pornografia/masturbação. A maioria, não fazem conta disso. Mas, tem famílias problemáticas, transtornos emocionais e outros. Não conseguem associar as causas. Por isso, somos POUCOS, muito POUCOS, que estão tentando remar CONTRA correnteza. O caminho não será fácil. Mas, digo queridos amigos, POUCOS possuem tanta coragem, firmeza e percepção quanto vocês.

Por favor, me ajudem e espero ajudá-los. FATO: Sozinhos não conseguiremos. Mas, o idealizador deste fórum e todo estes recursos que disponibilizaram para nós, no final, é um presente de DEUS.

Lino, algo que me identifiquei foi sobre se martirizar seja pelo vício ou pela recaída isso acaba nos deixando cegos em relação às nossas conquistas. Hoje depois de várias pessoas me falando como estou ficando mais magro, mais bonito ou te admiro pela dedicação de ir academia todos os dias das semanas e sobre tentar me alimentar da forma mais correta possível.Dei me conta que estou na marca dos quase 6kilos perdidos em menos de 30 dias e 3 vezes por semana consigo fazer treinos intensos de 2 horas e nos outros 2 dias de 1 hora e 30. Meu rosto e corpo estão aos poucos se definido e tendo mais forma. Enfim até 47 dias atrás era só um gordo triste e deprimido que achava que minha única saída era a morte e olha no me tornei uma pessoa cada dia mais segura de si, da minha sexualidade (sou bi e já experimentei um relacionamento homo recentemente), que consegue cada dia se superar nos treinos.

li uma frase hoje que me marcou. "A dor é provisória e o orgulho é para sempre"

gmReis escreveu:Lino, algo que me identifiquei foi sobre se martirizar seja pelo vício ou pela recaída isso acaba nos deixando cegos em relação às nossas conquistas.  Hoje depois de várias pessoas me falando como estou ficando mais magro,  mais bonito ou te admiro pela dedicação  de ir academia todos os dias das semanas e sobre tentar me alimentar da forma mais correta possível.Dei me conta que estou na marca dos quase 6kilos perdidos em menos de 30 dias e 3 vezes por semana consigo fazer treinos intensos de 2 horas e nos outros 2 dias de 1 hora e 30. Meu rosto e corpo estão aos poucos se definido  e tendo mais forma. Enfim até 47 dias atrás era só um gordo triste e deprimido que achava que minha única saída era a morte e olha no me tornei uma pessoa cada dia mais  segura de si, da minha sexualidade (sou bi e já experimentei um relacionamento homo recentemente),  que consegue cada dia se superar nos treinos.

li uma frase hoje que me marcou. "A dor é provisória e o orgulho é para sempre"

Reis

Muito significativo seus comentários. Mentalizar o resultado é uma grande força motivadora.
Eu iniciar a contagem 15 de dezembro. Em uma semana pratiquei QUATRO vezes exercício. Me sinto muito melhor e produtivo. Quero chegar onde você já conseguiu.

Obrigado.

Abraço

Lino, sempre é bom fazer atividade física porém não se obrigue a ter uma rotina,faça as coisas no seu ritmo.O meu caso começou com uma ideia maluca que por sorte conheci pessoas que me deram apoio, quando me dei conta isso já estava automático no meu cérebro. Minha ideia maluca mais recente é participar de um grupo de Trekking são caminhadas em trilhas em paisagens como cachoeiras, morros e montanhas. Mesmo passando por um momento de instabilidade e recaindo com frequência nesses últimos dias tenho evitado me julgar ou me reprimir, agora minha vida está mais encaminhada emocionalmente e psicologicamente tenho mais tempo para descobrir os gatilhos em potencial pois não há como mudar tudo de uma vez, priorizei coisas que estariam colocando minha vida em risco. Não adiantava lutar contra o vício se ainda permitia deixar meu corpo e mente doentes.


Abraços

gmReis escreveu:Lino, sempre é bom fazer atividade física porém não se obrigue a ter uma rotina,faça as coisas no seu ritmo.O meu caso começou com uma ideia maluca que por sorte conheci pessoas que me deram apoio, quando me dei conta isso já estava automático no meu cérebro. Minha ideia maluca mais recente é participar de um grupo de Trekking são caminhadas em trilhas em paisagens como cachoeiras, morros e montanhas. Mesmo passando por um momento de instabilidade e recaindo com frequência nesses últimos dias tenho evitado me julgar ou me reprimir, agora minha vida está mais encaminhada emocionalmente e psicologicamente tenho mais tempo para descobrir os gatilhos em potencial pois não há como mudar tudo de uma vez, priorizei coisas que estariam colocando minha vida em risco. Não adiantava lutar contra o vício se ainda permitia deixar meu corpo e mente doentes.


Abraços

Grande Reis

É verdade. Somos compostos por pilares: físico, emocional e espiritual. Estão interligados. Afinal, físico ruim, saúde ruim e emocional ruim.

Você tem razão, preciso demonstrar razoabilidade ao estabelecer novas rotinas.

Um grande abraço,

Amigo gm, percebo que apesar da consciência do vício, suas recaídas têm sido frequentes, sei que é difícil para é necessário (caso seja importante) retomar o ritmo da abstinência da PMO. Pois temos sempre uma tolerância a racionalizar as reações. Novamente quero destacar sua importante sacada sobre o vício, que esta sem dúvida é uma grande ideia e o verdadeiro marco.

nao recai agora pouco nao sei nem pq!

passei quase duas horas vendo gif de p.

q merda

Sergio, que bom que não recaiu, mas acho que não é bom ficar no computador, visto que está com a curiosidade já com fotos. É bem verdade que é impossível abrir uma página com site de notícias sem ter algum gatilho: é mulher de biquini, na rua, a mulherada tá com roupa curta. Mas teve uma sacada muito legal do Fênix aqui no fórum em que ele propõe ridicularizar o vício da PMO, nas minhas reflexões sobre o desejo, pensei: não vale a pena ficar olhando as mulheres sensuais, elas não nos dão atenção, nós fixando demais a atenção nelas, estimulamos a vaidade delas, a nossa consciência fica pesada (principalmente para mim que sou casado), enfim é uma ação que não agrega valor.

flaviodf2014 escreveu:Sergio, que bom que não recaiu, mas acho que não é bom ficar no computador, visto que está com a curiosidade já com fotos. É bem verdade que é impossível abrir uma página com site de notícias sem ter algum gatilho: é mulher de biquini, na rua, a mulherada tá com roupa curta. Mas teve uma sacada muito legal do Fênix aqui no fórum em que ele propõe ridicularizar o vício da PMO, nas minhas reflexões sobre o desejo, pensei: não vale a pena ficar olhando as mulheres sensuais, elas não nos dão atenção, nós fixando demais a atenção nelas, estimulamos a vaidade delas, a nossa consciência fica pesada (principalmente para mim que sou casado), enfim é uma  ação que não agrega valor.

Na teoria não recai, mas para mim já foi. Não estou nem perto de me livrar da pornografia.Parece que ela toma é uma forma mais discreta, menos nociva.=/

Meu pensamento será, poderei ver fotos de bikini se não for obcecado por isso. Agora ver fotos de pornografia ( fotos de SEXO) isso não pode ser fazer reboot. Afinal, estou aumentando o estoque de Pornografia no meu cérebro. só que não estou me masturbando, Graaaaaça a deus !!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bom, diante do que eu era, não estou de tudo ruim. irei olhar o lado bom para não ficar para baixo e prejudicar a situação.

Valeu, obrigado!

Força sergiodoug! Daqui a menos de 48 horas vc terá completado o reboot cara, essa é a meta que muitos sonham alcançar, não vá deixar essa oportunidade escapar por besteira amigo, NÃO TENHA MEDO DE VENCER! Te digo por experiência própria que ao chegar aos 90 dias nada vai mudar em relação ao vício, a vontade de praticar vai continuar vindo, mas algo vai mudar dentro de vc! A satisfação por ter alcançado sua meta será enorme, vc terá orgulho de si mesmo, o que vai te fazer ver que nada é impossível, se vc realmente quiser fazer! Um conselho de amigo: Pare imediatamente com esse negócio de GIF! Isso também é nocivo cara! Ao completar o reboot, vc se tornará uma grande inspiração para todos os membros do fórum! Faça por vc e por todos nós que torcemos por vc durante esses 90 dias, e vamos continuar torcendo pro resto da sua vida! Como diz aquela frase que vc me mandou quando eu estava num momento de dificuldade: E quando vc pensar em desistir, lembre-se dos motivos que te fizeram aguentar até agora. Um abraço amigo.

Sabe fênix, Parece que esse vício me deixa meio BIpolar.

Em um dia esta tudo bem e no outro trevas.
Vou tentar parar de uma vez por todas com essa besteira de ficar olhando e alimentando o vício.

Seria como um alcoólatra ficar olhando fotos de garrafas ou ver outras pessoas bebendo e ele só observando, sem fazer nada. Não bebe, mas não tira a ideia da cabeça.

Sergio, você está perto dos 90, se dê de presente isso! Não acho que o seu reboot está zoado, pois se não fez P+M+0, significa que atingiu a meta proposta pelo reboot, mas como não somos espíritos iluminados, sujeitos aos hormônios e, felizmente, não nascemos em países islâmicos, as mulheres estão cada dia mais sensuais, logo os pensamentos libidinosos são naturais, todavia precisamos controla-los. E, busca cultivar o otimismo e o bom humor, pois os opostos desses sentimentos são gatilhos para a PMO.

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Gabriel escreveu:Como assim? Você passou duas horas vendo pornografia e não considera uma recaída?

Considero recaída, por isso zerei meu contador de visualizações de P.

Mas não pratiquei PMO. Por isso não zerei meu contador principal, eu fiz foi aumentar os dias para 120.
tentar chegar ao 120 agora sem uso de P.

Qual é o seu pensamento sobre a situação?

flaviodf2014 escreveu:Sergio, você está perto dos 90, se dê de presente isso! Não acho que o seu reboot está zoado, pois se não fez P+M+0, significa que atingiu a meta proposta pelo reboot, mas como não somos espíritos iluminados, sujeitos aos hormônios e, felizmente, não nascemos em países islâmicos, as mulheres estão cada dia mais sensuais, logo os pensamentos libidinosos são naturais, todavia precisamos controla-los. E, busca cultivar o otimismo e o bom humor, pois os opostos desses sentimentos são gatilhos para a PMO.

Verdade, Flavio, nâo teve PMO. Mas acho que esta zoado pelo fato de alimentar a mente com pensamentos e novas imagens. Tentarei não zera meu contador de P. daqui para frente. Afinal, a ideia é restabelecer e apagar parte da memoria pornografia.

Sergio, creio que apagar é inatingível, enquanto vivos, logo é necessário buscar o auto-controle, para não caírmos no puritanismo hipócrita e pior, destrutivo, afinal o desejo é constante, contudo podemos desviar o pensamento, ou evitar situações complicadas. Escutei numa palestra que Santo Agostinho evitava ficar sozinho com mulheres. Isso não quer dizer que fosse um louco, apenas consciente de suas limitações.
No meu caso, às vezes na rua percebo mulheres com roupas curtas, bonitas, aí desvio o olhar propositadamente, é incrível, mas ajuda a manter meu controle. Não estou sugerindo que faça o mesmo, afinal sou casado, e estou evitando problemas conjugais, agora vocês que são solteiros, devem naturalmente ajustar esse hábito porque olhar para uma mulher gostosa, só para ter desejo, e por conseguinte, praticar PMO, creio que não seja produtivo, entretanto olhar e aí se aproximar para conversar, conquistar... Isso é apenas uma sugestão, pois em matéria de conquista, nunca fui muito bom.

Amigos, sempre posto as coisas neste tópico, e dessa vez informo que são 31 dias!!! Para mim um recorde! Agradeço a Deus e vocês amigos do fórum pelas mensagens, depoimentos, afinal estamos todos realmente no caminho certo!

Meus parabéns flaviodf2014, todos nós do fórum vimos a sua luta, vc passou por momentos difíceis, mas não desistiu, é um guerreiro, e agora está colhendo os frutos, como é bom virar um ano estando limpo não é mesmo? Tenho certeza que agora vc encontrou o caminho para ser livre, e fico muito feliz com isso! Um abraço amigo.