O No FAP

Não desiste não amigo, por mais difícil que seja, não desista! Hoje também foi um dia tenso para mim e na parte da manhã fiz um exame de ressonância magnética da coluna, os resultados não são animadores e a dor ainda é constante, mas olhando o que passei nestas últimas semanas quando recai diversas vezes para tentar "aliviar" ao menos um pouco a dor, e os dias que consegui passar sem a PMO, sem dúvida nenhuma, a clareza mental e a paz na mente que vêm com o Reboot e com a abstinência da PMO são enormes! Não sei, quando caio na PMO, parece que não apenas o corpo sofre, mas a mente e o espírito também, é uma recaída que leva tudo por água abaixo mesmo e para recomeçar novamente é um sofrimento terrível, como nós bem sabemos como que é logo após uma recaída, não é nada fácil mesmo, é como ir para o fundo do poço e depois ter que sair de lá aos poucos, mas enfim, Deus é bom, e a vida sempre nos dá uma segunda chance, se caiu ontem pode recomeçar hoje! Escrever uma nova história daqui pra frente, e ontem não será lembrado como o dia que você recaiu, mas sim o dia em que você começou a sua libertação definitiva! Estou contigo amigo, vamos juntos até o fim, vamos vencer este vício!

Pode acreditar - nunca desistirei! De fato, o resultado de uma recaída é bem negativo para nossa mente - é um dia que sinto o erro mais profundamente, porém, mesmo nesse dia, permaneço nas atividades. Sempre! Lembro sempre de uma palestra no qual foi dito que precisamos em nossa mente preenchê-la com pensamento úteis que irão se sobrepor aos negativos. O palestrante fez uma comparação interessante - há 2 bolas vermelhas (pensamentos ruins) num vaso, se começarmos a preencher o vaso com bolas azuis (bons pensamentos), o vaso ficará quase azul, dado o predomínio das bolas azuis. Óbviamente que a coisa não funciona tão bem em nossa mente, contudo é um caminho útil a ser seguido! De modo que, mesmo num dia de recaída, mantenho minhas atividades, busco aproveita o dia!

Flávio e amigos do fórum, percebi neste final de semana que o principal requisito para superar o vício em PMO é a força de vontade mesmo, ou se quiser dizer, a força da mente, força mental...Pois, as pancadas da vida vêm a todo momento, e não há uma semana apenas que conseguimos ficar livres delas, pois as tensões, as decepções e o fracassos ocorrem frequentemente, e isso faz parte da vida! Assim, para permanecermos abstinentes e longe da PMO, somente com muito esforço e força de vontade que a abstinência se mantem, não acredito que haja outra saída, ou fortalecemos as nossas mentes ou as recaídas voltarão com certeza, qualquer brecha a PMO aproveita e mostra as garras, mas o segredo é sermos mais fortes do que ela!! E se preciso encará-la de frente mesmo, só assim a vitória vem e a libertação do vício chega, ótima semana para todos, vamos continuar firmes nesta luta!

Apesar do forte incentivo à força de vontade e esforço neste post de ontem, tenho que admitir que fui fraco e cedi à PMO durante a noite, uma recaída que poderia ter sido evitada, mas que acabei cedendo ao desespero emocional...Mas enfim, hoje retornei ao caminho da libertação e pretendo não usar mais contador a partir de hoje também, vou fazer o Reboot sem me preocupar com os dias em abstinência...caminho que segue, luta que continua, rumo à vitória!

Lince, essa estratégia - despreocupar-se - é muito válida, pois as situações da nossa vida são diversas - seja questões de trabalho, família, até no trânsito, estamos sujeitos a um mar de emoções. Logo, devemos, caso ocorra o indesejável - recaídas - manter a direção, firme no propósito de se transformar, alcançar a paz de espírito. Novamente, lembro da necessidade de se distrair com outras atividades enriquecedoras - trabalho, atividade físicas, situações sociais. Venceremos!

Concordo amigo, as situações do dia a dia são imprevisíveis e realmente precisamos saber lidar com estas situações de maneira que o nosso emocional não interfira tanto nos levando ao pensamento negativo e consequentemente à recaída na PMO; adotei desde ontem uma estratégia diferente que é ter excluído os meus contadores de dias de Reboot, tanto do celular como aqui da assinatura do fórum, percebi que quando fico apegado aos números de dias isto cria expectativa e ansiedade e também percebo que fico preso a este fator, sendo que se pensarmos bem o número de dias é irrelevante, pois se estamos no dia 1 ou no dia 100 o que importa é se sentir bem e com boa qualidade de vida, e não ficarmos empolgados, ou desanimados, por estarmos com X dias de Reboot, pensei bem nesta semana, e decidi fazer esta experiência de tirar os contadores de dias, posso dizer que estou gostando dos resultados, o Reboot fica mais leve assim, mas é isto, estou com você, vamos vencer!

Passei por várias recaídas de sexta-feira pra cá, mas não vou me martirizar por isto não, estou tranquilo até, porém decidi voltar a usar o contador de dias, parece que com ele a sensação de comprometimento com o Reboot é maior, sem contador parece que fica tudo bagunçado...Mas não pretendo ficar me martirizando no futuro se recair tbm não, caso aconteça uma recaída é sacudir a poeira e voltar ao Reboot, analisar o que fiz de errado e seguir em frente, assim acredito que o Reboot se torna menos desgastante e menos tenso também.

Outro dia, quase recaí, já estava com àquela ansiedade: insônia, pensamento recorrente, havia visto uma propaganda de uma cantora que só explorava o corpo, enfim, havia decidido a recair e, por um momento, pensei em minha família, vi fotos dos filhos, enfim pensei nas pessoas que possuem valor inestimável, também, lembrei em quanto eu perdi aos longo de mais de 30 anos, queda e ascensão, essa variação de comportamento que sempre ocupou minha mente de modo concorrente aos bons pensamentos, nos diversos lugares - escola, trabalho, vida social. E nesse momento anterior à queda, consegui evitá-la. Foi uma experiência nova em minha mente! Fez muito bem a mim! Parei, ponderei e preferi optar por não recair. Isso não quer dizer que nos dias seguintes, a mente me deixou em paz, pontualmente, o pensamento tentava me dominar, mas ele foi se arrefecendo. Tento manter a serenidade, não é fácil, mas apreciei muito essa parada. Talvez, amigo Lince, se no momento da pré-queda, gradualmente, você pensar o quanto já perdemos com essa prática daninha principalmente a nossa mente, seja também uma boa prática para controlar as recaídas na PMO. E, sempre, apesar de recaídas, buscar sempre a direção do recomeço e manter-se firme na busca de nossa vitória que será inevitável, acredito que fará a diferença em sua mente.

Resolvi ter mais responsabilidade com o Reboot No FAP e depois da minha última recaída, no domingo, baixei outro contador de dias e imprimi um calendário para todo dia que ficar limpo eu possa marcar um X nele no final do dia, e acima de tudo resolvi aumentar o meu comprometimento com o Reboot, sabendo que estou com muitos compromissos pessoais e profissionais e assim o vício em PMO não pode ser um prejudicial a eles, mas pelo contrário, a abstinência de PMO será a minha base mental e física para o sucesso nestas outras áreas também, esta é a mentalidade atual, o caminho que vou seguir.

É preciso realmente distrair a mente: atividades físicas, sociais, o trabalho, esse último é uma grande terapia - envolvendo-nos de modo a cansar a mente, ao chegar o fim do dia, estaremos tão cansados que não teremos pique para pensar em PMO. Estou, neste momento de pandemia, focando muito em atividades do trabalho e assim evitar qualquer espaço para PMO.

16 dias sem PMO e a fissura pela droga está alta, mente agitada e pensamentos constantes em gatilhos e mais gatilhos...porém, vou me manter firme, ocupar a mente com estudos, trabalho e outras atividades essenciais, assim, não dando brecha para a PMO, os primeiros 14 dias passei em flatline e combater o vício estava mais tranquilo, mas de ontem para hoje a fissura tem aumentado, logo, o cuidado deve ser redobrado, vou me manter sóbrio!

Hoje de madrugada, foi por pouco comigo também que não recaí - de madrugada, o pensamento ficou repetitivo, mesmo assim, procurei dormir. Felizmente, estou firme, acordei muito disposto e feliz, contudo, preciso ter cuidado com os pensamentos que surgem na mente a fim de justificar o dano mínimo de uma recaída, bem falso esse pensamento, pois me mantenho forte, apesar de uma queda, porém é danoso sim ao meu dia! Os pensamentos sorrateiros invadem nossa mente, com falsas justificativas para uma recaída, além de já preparar uma possível retomada pós-recaída. Como você bem colocou: nos primeiros dias é flat-line, e depois de um certo tempo é que começa a batalha pela nossa vontade! Fime aí parceiro que estou também suportando por aqui!

Pessoal, hoje estou no meu 20º dia de Reboot e estou vendo que estou levando muito a sério ele, são grandes as chances de vencer agora, desta vez, hoje por exemplo, estou sozinho em casa, e ficarei até amanhã no final da tarde sozinho aqui na minha casa, mas mesmo assim não vou dar brechas para o vício!! Não quero chegar nem perto de PMO e gatilhos dela, pelo contrário, estou ocupando meu tempo com trabalho, estudos e vou voltar a praticar guitarra, também pretendo assistir uma série mais tarde, Arqueiro, mas como é série de super herói não há erotismo nela, assim, posso assisti-la de boa sem preocupação de ficar exposto a gatilhos; estou percebendo também com estes 20 dias de Reboot que a minha energia tem aumentado muito, às vezes quando estou estudando, por exemplo, tenho que parar um pouco para fazer outra coisa, mas continuo estudando mais e mais, coisa que na época de viciado era impossível de acontecer, pois quando consumia PMO nem chegar perto dos livros eu tinha coragem, só agora mesmo com o Reboot bem feito que estou conseguindo fazer isto, assim, vou continuar vencendo! Que a abstinência de PMO dure para o resto da vida!!

Acabei de deletar a minha conta do Facebook e assim pretendo ficar livre de alguns gatilhos que eu via por lá, principalmente relacionados a algumas meninas que já tive envolvimento ou que me sentia atraído, assim, estou dando mais um passo em relação ao reboot definitivo e posso caminhar com a mente mais focada e preparada, já que na casa dos 20 dias agora todo cuidado é pouco, a vontade de recair é forte, logo a decisão de permanecer sóbrio deve ser mais forte também.

Amigo, talvez tenha sido uma decisão acertada com relação ao Facebook, visando evitar os gatilhos. Além dos mais, depois de um certo tempo, poderá retornar a conta. Tenta substituir a rede social virtual, por contatos físicos, conversando independente de quem seja - homem ou mulher - apenas para trocar ideias. É impressionante como é enriquecedor e nos sensibiliza também conversar com as pessoas. Todos temos questões - trabalho, família, sonhos... não se constranja de iniciar a conversa ou os cumprimentos, seja o primeiro, caso a pessoa não queira conversar, procure outras para interagir. Da minha parte, estou mantendo meu reboot e cada vez mais tenho consciência da importância dele, pois o tempo está passando, aliás voa, pode acreditar. Parece que ontem tinha 20 anos, depois 30 e 40 e poucos, olha, invista mesmo em superar dificuldades, pois elas atrapalham muito nosso caminho e nossas boas decisões.

Amigo, estou percebendo claramente o aumento de energia e disposição que o Reboot No Fap proporciona, com a abstinência ficamos mais energizados e mais atento as coisas ao redor, melhora o trabalho e também a dedicação aos estudos e os afazeres cotidianos, mas é claro que nem tudo são glórias, esta energia extra carrega, pelo menos para mim, uma certa carga de tensão e fico irritado às vezes com coisas pequenas, mas é lógico que isso pode ser administrado com o tempo e também a medida que o Reboot for passando esta tensão tende a diminuir. Enfim, o Reboot é uma fonte natural de energia, muita energia na verdade, e se bem administrado pode com certeza mudar a vida de uma pessoa, é uma ferramenta na verdade que está disponível a todos, tem que saber ter auto controle e disciplina, assim os bons resultados vêm em consequência.

Hoje foi um dia mt corrido aqui em casa, no trabalho remoto, e na obra que estão fazendo aqui também, tirando os stresses do cotidiano, que no caso apareceram vários até, chegou no final do meu expediente às 18h e me deu uma vontade mt forte de cair na PMO, mas não uma vontade simples, passageira não, uma vontade de afundar o pé na lama mesmo e chutar o balde de tudo, inclusive após este horário, às 18h, os pedreiros foram embora e eu fiquei com a casa livre para cometer a besteira de jogar o Reboot fora...mas não fiz este erro! De alguma forma arrumei forças e fui tomar um banho, logo após descobri que um dos pedreiros fez um erro onde tranco o portão da minha casa e tive que ir lá corrigir, nestas horas, se eu não desse um jeito e consertasse isso sozinho minha casa ia ficar exposta hoje incluindo a minha moto e a porta da sala de estar, mas o Reboot me salvou!! Não sei de onde, tirei forças e me pus a trabalhar para arrumar o defeito, fiquei 1h e meia lá batalhando mas no fim consegui resolver o problema, agora a pouco mesmo terminei de fazer isso...e agora me pergunto: e se eu tivesse caído na PMO lá nas 18h quando terminei o meu expediente? Sem dúvida estaria igual um zumbi agora, um verdadeiro moto vivo, cheio de remorso e culpa de ter cedido à besteira e com a energia zerada tbm, e o pior, minha casa ia ficar exposta e se algum bandido viesse aqui ia invadir ela fácil, fácil...Mas agora agradeço ao Reboot, a existência do No FAP e de toda esta comunidade que ainda mantêm este ideal vivo, nós praticantes dos Reboots somos a prova viva do que isto pode fazer de benéfico para nós, hoje posso dizer que com 20 e poucos dias de abstinência já vem uma energia e força que só pode estar vindo muito do interior de mim mesmo, energia e força esta que quando recaío na PMO nem sequer imagino que tenho, obrigado Reboot por ter salvado a minha vida hoje!

Vinha lutando bem, mas ontem à noite após uma semana muito cansativa, não aguentei e caí na PMO, começou vendo umas fotos de umas artistas que acho dahora, mas logo depois já estava na PMO pesada, enfim, agora é retomar o Reboot e tentar levar as coisas na vida com um pouco mais de calma e serenidade, talvez seja isto que faltou no meu último, só luta não resolve, tem que ter algum tempo de descanso também.

Amigo, creio que você está de parabéns! Pelo tempo que ficou, sem dúvida, foi um grande período e um grande passo!Bola para frente! E sempre em frente, não temos tempo a perder!

Obrigado amigo! Estou sentindo que não perdi todo o ritmo com a queda depois de 25 dias, ontem já retomei ao Reboot e hoje estou conseguindo ficar relativamente bem produtivo, alguns flashs de PMO tem vindo a minha mente hoje, mas nada que me leve ao vício desta vez, a vontade de fazer um novo Reboot bem melhor do que o anterior tem sido grande e acredito que continuo focado ainda, como você disse, seguir adiante! Recomeçar o Reboot e não olha para trás é o melhor jeito de pôr ordem novamente na casa, depois com o passar dos dias as coisas vão melhorando.

Precisamos vencer, seja definitivamente, seja reduzindo o impacto deste comportamente pernicioso em nossa vida, pois ela, realmente, passa muito rápida. Ontem, refletia sobre minha vida ao longo destes mais de 40 anos de vida e a percepção que vivi, vendo pelo lado positivo sobrevivi,  porém, devido a alguns comportamentos, perdi boas oportunidades, não só pelos anos de masturbação e pornografia, mas também pela falta de valores morais, firmeza de atitudes. Evidentemente, não poderia ter desenvolvido os valores, com este comportamento de queda e recuperação constante. Sem dúvida, vejo que a falta de um posicionamento moral mais firme e coerente, faltou muito em minha vida. E o tempo passa, a gente não percebe, perdem-se oportunidades, bons relacionamentos. E, hoje, pensando no passado, resta-me a percepção de atitudes variadas e a autoreflexão... Bem, dentro da minha concepção religiosa, nada está perdido, assim, já estou melhorando e buscando firmar alguns posicionamentos para criar e manter princípios!

Amigo, não é fácil escolher neste dilema de cair na PMO ou viver no Reboot, se tivesse como ter os benefícios do No Fap e ao mesmo tempo consumir pornografia seria uma vida muito boa e tranquila, mas infelizmente para conseguir um tem que abandonar o outro, confesso que não tem sido fácil nos últimos tempos me manter livre, sem perspectiva de conseguir uma mulher tão cedo, a força da PMO vêm forte, tem hora que penso se não seria melhor afundar de vez na PMO e esquecer do Reboot, pois se não tenho mulher nenhuma mesmo não seria melhor contentar com as "mulheres virtuais"? Mas isto eu penso também quando estou agora na seca e de abstinência, quando caio numa sessão de PMO o arrependimento é evidente e ocorre no momento seguinte ao orgasmo, enfim, não é fácil viver neste dilema, tenho muito que refletir ainda para ver o que vou fazer da vida, pelo que parece, todos os outros membros deste fórum devem ter voltado para o vício, só nós dois provavelmente que ainda estamos persistindo no Reboot, mas no meu caso não sei até quando, a vontade de desistir de vez já está vindo há algum tempo, preciso pensar com calma sobre estas coisas...

Perdi o foco no Reboot neste últimos dias, fiz uma farra de recaídas, mas agora estou cansado e sem energia...está na hora de voltar ao caminho certo, o caminho do No FAP, recomeço hoje a minha caminhada.

Amigo, li seu texto anterior, percebi que falta vencer talvez a introversão junto às mulheres, sem dúvida não é fácil, compartilho que também sempre tive dificuldades de tomar atitudes. Percebo, todavia, que há mulheres também com a mesma dificuldade, tanto que, no Brasil, há muitas mulheres solteiras. Certa vez li um texto de um psiquiatra que o homem na juventude tende a criar muitas dificuldades nos relacionamento, de se inferiorizar, desconsiderando que a mulher é uma pessoa com limitações, como o homem. Talvez, você devesse investir em sua estética - um bom físico, melhorar o visual; frequentar cursos de dança; enfim, focar na parte estética. Além de reduzir as situações de PMO que diminuem nossa estima. Percebo nas colegas - mulheres - que admiram homens seguros que transmitem atitudes. Bem, é um caminho a ser seguido, não tem o que perder, apenas ganhar com as experiências. Pode acreditar há muita mulher solteira!

Obrigado pelo comentário amigo, sem dúvida são boas dicas...mas infelizmente, nesta semana superei o recorde de recaídas, caí na PMO de segunda à sexta, agora a pouco tbm, e no começo PMO leve, mas ontem e hoje já estava na degradante...enfim, acho que o único jeito de superar isto é colocar o Reboot e a abstinência como prioridade nº 1 da minha vida, assim não perco o foco e me mantenho motivado, pois fazer Reboot sem motivação é pedir para cair na certa, vou tentar isto, e também refletir nestas coisas que você falou, já estou pensando em voltar para a musculação, assim, já melhora a parte física, bom final de semana, e principalmente, sem recaídas!!