Reboot da pornografia

Edu, será que você está no segundo mês mesmo? Há quantos dias você estava sem P M (com ou sem fantasias) O?

O segundo mês é mais fácil que o primeiro. Quanto mais longe do seu último PMO, mais fácil.

Como você tem recaido (o que não é o fim do mundo), você está de volta ao primeiro mês, e às primeiras semanas. Por isso está sendo tão difícil. Essas primeiras semanas são difíceis mesmo. Mas é importante olhar a coisa como ela é, para não se enganar e para não desanimarmos usuários que estão chegando ao segundo mês.

Ao praticar MO, você está de volta aos primeiros dias. E por isso a coisa tá tão difícil. O lance é rever sua estratégia, observar em que circunstâncias você recaiu e fazer um método diário anti-recaida. Use as recaidas para aprender sobre como seu corpo vai tentar te trair. Chega uma hora que você já aprendeu tanto sobre si que não recai mais. Força aí que você consegue!! Eu consegui, você conseguirá!

Não sabia q se eu recaísse voltava pra estaca zero, até porq nos videos de Gary Wilson ele fala que se vc precisar se masturbar durante o reboot, vc até pode mas sem porno e fantasias. Não é recomendado, mas pode ser feito...

Bom, se eu voltei pra estaca zero então meu primeiro dia começa hj e os 30 q passei sem PMO vão pro lixo?

Não quero desanimar ninguém aqui, só to relando que tem sido difícil pra mim esse segundo mês. Não qr dizer que vá ser pra todo mundo.

Edu22 escreveu: Não sabia q se eu recaísse voltava pra estaca zero, até porq nos videos de Gary Wilson ele fala que se vc precisar se masturbar durante o reboot, vc até pode mas sem porno e fantasias. Não é recomendado, mas pode ser feito...

Bom, se eu voltei pra estaca zero então meu primeiro dia começa hj e os 30 q passei sem PMO vão pro lixo?

Não quero desanimar ninguém aqui, só to relando que tem sido difícil pra mim esse segundo mês. Não qr dizer que vá ser pra todo mundo.

Masturbação sem pornografia ou fantasias não é recaída. Então não volta pra estaca zero, apenas atrasa um pouco o tempo do rebooting, pois querendo ou não, terá um pouco de fantasias relacionadas à pornografia na masturbação.

Mesmo se fosse recaída (pois não é), seus 30 dias de rebooting não vão pro lixo; pois nesses 30 dias você aprendeu um pouco sobre suas recaídas e ficou mais tempo sem masturbação e pornografia do que estava antes. Se fosse recaída, o tempo de recuperação seria menor do que se você começasse o rebooting pela primeira vez, mas não é, apenas atrasa mais um pouco.

Você se lembra de ouvir falar que o rebooting demora de 90 a 120 dias, em média. Pois é, os fatores para prolongar esse tempo são, entre eles, a masturbação sem pornografia. Talvez você só demore mais de 90 dias para se recuperar, mas masturbação sem pornografia não é recaída, não que seja recomendável (evite sempre quando puder), mas, se é sem fantasias não é recaída.

Talvez o magrão disse recaída de MO, que ele coloca no seu contador, mas a recaída de MO não é tão importante quanto a de P ou PMO, e não pode ser considerada como recaída geral.

O que eu recomendo para você é, ou colocar dois contadores, um de MO e um de P, ou apenas seguir como você está, evitando tanto quanto puder M.

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Edu22 escreveu:Não sabia q se eu recaísse voltava pra estaca zero, até porq nos videos de Gary Wilson ele fala que se vc precisar se masturbar durante o reboot, vc até pode mas sem porno e fantasias. Não é recomendado, mas pode ser feito...

Bom, se eu voltei pra estaca zero então meu primeiro dia começa hj e os 30 q passei sem PMO vão pro lixo?

Não quero desanimar ninguém aqui, só to relando que tem sido difícil pra mim esse segundo mês. Não qr dizer que vá ser pra todo mundo.

As dificuldades que você tem sentido nesses últimos tempos são por conta dessas recaídas. As primeiras semanas após uma recaída geralmente são as mais difíceis. Não adianta você achar que está em mais de 30 dias sem PMO, sendo que se masturbou nos últimos tempos. Senão, como explicar essas dificuldades? Você pode fazer da maneira que achar melhor, mas a única coisa que explica essa dificuldade que você está tendo nos últimos tempos é que se trata da mesma dificuldade que temos nas semanas iniciais logo após termos recaído. E todo reboot começa após uma recaída.

Perdeste tudo? Não. Eu acho que só consegui engatar 3 meses seguidos sem PMO porque já vinha há tempos tentando e recaindo, tentando e recaindo. Ora, é claro que é muito melhor você ficar 40 dias sem PMO mas nesse intervalo ter se masturbado 3 ou 4 vezes, do que ter se mantido como antes, com masturbações diárias com pornografia e tudo mais. Você já vai preparando o corpo para a abstinência completa.

O que eu não acho é que dê para você continuar sua contagem do ponto em que estava. Porque após você se masturbar, vai vir o efeito caçador, tudo aquilo que temos nas primeiras semanas de reboot, que te puxa para recair de novo, e aí você vai pensar: "poxa, mas eu estou quase em 2 meses, e por que está tão difícil?". Na minha opinião, é que para o seu corpo não está em quase 2 meses, afinal de contas você se masturbou recentemente.

Eu fiz isto: separei meu contador de dias sem P e dias sem MO. Embora a galera tenha me parabenizado quando completei 90 dias sem P, eu comemorei mesmo é quando meu contador de MO alcançou 90 (e o de P estava em 96). Aí sim, eu podia dizer que estava a 90 dias sem PMO.

Então você pode fazer isto: Se você não viu pornografia, excelente, continue com seu contador de dias sem P. Mas se você se masturbou, não adianta achar que está há mais de 30 dias sem PMO, tendo praticado M. Você pode estar a mais de 30 dias sem P, mas MO não. Isso é algo necessário para você entender o que está se passando com seu corpo.

Nenhum esforço é perdido. Eu - repito - só consegui engatar 90 dias seguidos porque já vinha desde novembro de 2013 tentando parar. Consegui 27 dias sem PMO logo de cara. E depois não conseguia passar de 10 dias. Aí veio o fórum e o ebook, e consegui chegar aos 90 dias. Mas veja, foram meses preparando o cérebro e depois estudando meios de não recair, estudando o mecanismo do vício, recaindo, etc. Eu não sou superhomem de ter conseguido de primeira. Você também não precisa ser. O que é preciso é olhar a coisa corretamente. Minhas recaídas foram de M sem pornografia, e mesmo assim foram recaídas. Já pensou se eu contabilizasse que meu reboot começou em novembro de 2013? Eu chegaria em fevereiro de 2014 achando que estava "rebootado", e não estava.

É justamente porque nada é perdido que, conforme afirma o YourBrainOnPorn do Gary Wilson, que cada vez que você tenta novamente fazer o reboot, a coisa é mais fácil que a anterior. Mas são 90 dias sem PMO. No máximo, com O com um parceiro real.

Boa noite pessoal.
Também sou a favor de múltiplos contadores.
Como já disse aqui, uso um app para Android chamado Imquit. é grátis e mto facil de usar.
Foi uma mão na roda. Comecei a usar qdo descobri esse fórum.
O que me fez estar batalhando na minha proposta de rebboting foi o fato de já ter caído muitas (muitas mesmo) vezes e me arrependendo...
Como vcs disseram... chega uma hr que vc está mais fortalecido.

em que site encontro o e-book? já li mas nao salvei agora nao consigo achar

Bom galera, hoje eu estou proximo de completar 20 dias sem PMO. Posso dizer que estou me sentindo bem, embora tenha algumas ressalvas.
Os primeiros 7 dias foram dificeis, estava com uma vontade absurda de me masturbar, mas consegui me segurar. Depois dessa primeira semana fiquei muito bem, animado, com disposição e bem mais "leve". Durante essa segunda semana, senti que minha vontade de PMO estava diminuindo gradativamente. Com 14~15 dias eu estava muito bem, creio que foram os melhores dias desde que iniciei o reboot. Só que essa terceira semana está sendo muito tensa, to com um humor muito instavel, desanimo, impaciência, ansiedade. Sinto que minha cabeça está a uma confusão, estou com muita dificuldade para me concentrar, dificuldade de assimilar as coisas, não consigo terminar raciocinios basicos, etc. Estou apanhando para "prender" os fatos na cabeça, parece que menos de 5% da informação que recebo é absorvida. Ultimamente estou pensando muito no passado involuntariamente (coisas que devia ter feito, acontecimentos ruins que me marcaram, etc). Iniciei terapia com uma psicologa e creio que vai me ajudar a sair desse estagio.
A parte boa é que há uma semana não estou tendo fantasias e não estou com vontade nenhuma de assistir pornografia ou me masturbar. Não estou tendo ereções espontaneas, noturnas ou matinais. Creio que esteja na chamada "flatline".
Lembrei do grafico emocional que o Admin postou no tópico da flatline e vi que os periodos correspondem bastante com o que estou sentindo. O que é desesperador, não quero nem imaginar como vai ser quando chegar nos 40 dias (vulgo "fundo do poço" de acordo com o grafico) hahahaha. É bom ir me preparando... mas ter conhecimento de que uma fase ruim vai vir é tambem sinal de que uma boa virá logo em seguida.
Abraço a todos!!

System, você está numa flatline. Eu cheguei aos 30 dias em flatline. Então, é normal nesse período. Mas minhas flatlines não demoravam muito pra passar. Acredito que a sua também não demorará. Logo você estará se sentindo bem como nunca. A flatline é sinal que a coisa está funcionando. Pelo menos você não está sentindo vontade de PMO, o que certamente torna esse período mais fácil que a primeira semana após uma recaida, quando nos defrontamos com o efeito caçador.

caramba se arrependimento matasse eu tava morto agora! Tive o efeito caçador ontem e acabei me masturbando 3 vezes durante o dia! To muito puto comigo msm...

Não tinha pensado dessa forma cm vc falou Magrão. Lembro que nos videos Gary Wilson ele falava que se masturbar não era o pior dos males, então eu ficava pensando que n chegava a ser uma grande recaída...

Bom, então vamo lá começar esse reboot quase do 0... ):

Edu22 escreveu:caramba se arrependimento matasse eu tava morto agora! Tive o efeito caçador ontem e acabei me masturbando 3 vezes durante o dia! To muito puto comigo msm...

Não tinha pensado dessa forma cm vc falou Magrão. Lembro que nos videos Gary Wilson ele falava que se masturbar não era o pior dos males, então eu ficava pensando que n chegava a ser uma grande recaída...

Bom, então vamo lá começar esse reboot quase do 0... ):

Força aí Edu, agora vc vai estar mais preparado para fazer o reboot da maneira mais correta, essa frustração de começar tudo de novo, é realmente um saco, mas vc tem que saber lidar com isso de uma maneira madura, e ter paciência, procurar esquecer do tempo, quando vc menos esperar já vai ter passado 1 semana, 2... Um mês, enfim, agora não é hora de desânimo, e sim de demonstrar seu poder de recuperação, lembre-se de como é difícil ter que recomeçar do zero na hora em que a vontade de PMO bater novamente, isso te ajudará a se manter firme, vc consegue! Um abraço.

Não se culpe. O efeito caçador é o vício em si, que te retira o controle sobre seu corpo.

Eu discordo desse enfoque de amenizar pra masturbação. Claro que o mais grave de tudo é P. Mas masturbação pra mim é recaida e ponto. Não conseguiria chegar nem a 40 dias se adotasse um olhar leniente com M. Até porque para mim - e como está claro agora, pra você - foi até que fácil ficar sem P. O problema era M.

Pra você ver o papel de M, é só pensar: após o início do seu reboot, depois de você ter se masturbado a primeira vez após tentar fazer o reboot... A partir daí não ficou muito mais difícil continuar o reboot? Quantas vezes você se masturbou após ter se masturbado essa primeira vez após o reboot? Várias vezes não?

É por isso que não dá pra tratar M com leniência. Orgasmo com pessoa real sem fantasiar, até vai. Mas reboot com M ou P, pra mim não vira.

Até porque qual é o limiar entre a masturbação sem fantasias e com fantasias? Qual o limiar entre usar e não usar a rede neural do vício?

Nós estamos rebootando para termos uma sexualidade normal, portanto sem masturbação, com uma pessoa real. Eu to há 100 e tantos dias sem um orgasmozinho. Ainda não arrumei uma parceira. Mas não vou me masturbar. Para mim o reboot não é só me livrar de P. É de P e M. Dois elementos que se retro-alimentam em um ciclo vicioso.

O Gary Wilson fala da questão de repetir a mímica do vício, os movimentos, que isso pode reativar a rede neural viciosa.

Ele pergunta: o que é pornografia? Ir a uma praia de nudismo ou ficar clicando em fotos e mais fotos de mulheres de roupa na internet?

A segunda opção, porque repete a mímica do vício. Então, eu fico pensando que se masturbar entra nesse caso. Por mais que tentemos não pensar em nada, pode ser que o repetir de movimentos de masturbação, idênticos aos que usavamos no vício, esteja agindo sobre a rede neural do vício, reativando-a.

Sem falar que daí para fantasiar é menos de um passo.

depois da primeira M foram mais 5, ou seja, já recai 6 vezes. Agora q tenho noção vou me policiar mais. Até tive sonhos cm pornografia essa noite, coisa que n acontecia a semanas já. Nessas 6 vezes não senti vontade de ter fantasiar, nem o fiz tbm.

Assisti um filme ontem q tinha algumas cenas de sexo, não era nada explicito, mas tinha. Fiquei um pouco exitado mas nada que me fizesse recair. Ainda to pensando nessa coisa dos filmes cm cenas de sexo... Eu gosto muito de cinema, é quase que uma maneira de esquecer um pouco dos meus problemas, não queria parar de ver filmes... Mas por outro lado fico pensando se esses filmes não prejudicam o reboot, mesmo que eu n me masturbe os vendo.

Como disse Magrão, vicio em pornografia é vicio em fantasias.
Concordo em que não devemos ter M durante o processo de reboot. Porém lidar com o vicio é algo mto complexo.
Eu não tinha noção de como isso era forte dentro de mim. Sabe aquela frase de todo viciado: Ahhh, qdo quiser eu paro. Não tá me prejudicando... É fácil parar...Só querer... Um dia eu paro....

Bom, eu levei alguns muitos anos pra ter contato com a real força desse vicio. Acho que todos que estão nesse fórum sabem do que estou falando. Se manter "limpo" sem P, M e O durante o reboot são pra poucos. Eu consegui ficar algumas semanas sem M.. me mantive todo o rebooting (ate agora) sem P.
O que considero importante é a gente se policiar para que isso não se torne uma rotina, tipo: Ahhh, fico sem P, mas uma vez por semana me masturbo pra aliviar. Isso é mascarar o vicio.
No meu caso, percebi que as vezes que eu caia, foram se tornando menos frequente, percebendo os gatilhos e mapeando meus padrões.

Abs!

Dia lixo demais, tava cansado pra caralho e fui pra um curso que eu entrei ai, não rendi nada de tanto sono que tava, acordei excitado pra caralho hoje e tive umas ereçõezinhas de bosta durante o dia, cheguei louco pra ver um porno mas não posso fazer isso, sempre que eu fico com vontade de ver um porno ou me masturba e eu não faço eu fico com vontade de quebrar tudo.

Detesto não poder me masturba, é tipo uma maldição na minha vida, é pior do que morrer isso,talvez esteja sendo dramático demais mas também não ligo pois não estou raciocinando direito e estou com vontade de tacar esse pc na parede.

Admin escreveu:Dia lixo demais, tava cansado pra caralho e fui pra um curso que eu entrei ai, não rendi nada de tanto sono que tava, acordei excitado pra caralho hoje e tive umas ereçõezinhas de bosta durante o dia, cheguei louco pra ver um porno mas não posso fazer isso, sempre que eu fico com vontade de ver um porno ou me masturba e eu não faço eu fico com vontade de quebrar tudo.

Detesto não poder me masturba, é tipo uma maldição na minha vida, é pior do que morrer isso,talvez esteja sendo dramático demais mas também não ligo pois não estou raciocinando direito e estou com vontade de tacar esse pc na parede.

Admin, não recaia, por favor. Isso é um meio do seu corpo tentar fazer voltar para o vício. Cada vez que você tiver essa vontade de se masturbar e ignorá-la, seu corpo menos vai se acostumar com a masturbação. Não é natural sentir-se com essa vontade tão grande de se masturbar e muito menos ainda ver pornografia. Então não faz bem isso em sua vida, podendo te prejudicar em diversas áreas.

Ignore essa vontade, não tente usá-la como uma forma de voltar ao vício. Tenha um pensamento do futuro mais positivo sem a masturbação, pois você é como todas as pessoas e nem todas se sentem tão mal como isso - então- qual é a solução para isso? Não atenda aos pedidos de seu corpo que com o tempo ele perceberá que ele não vai ter isso e vai parar de te pedir tanto - então - sua vontade não vai ser tanta.

Em relação à dificuldade de concentração, você vai ter que se acostumar com ela, pois você tem que ver que esse vício não é uma coisa natural do ser humano, e se a dificuldade de concentração vem sem o vício, você tem que batalhar para conseguir ter essa concentração por outros meios, porque essa artificialidade do vício só faz mal, e você não pode mais tê-la.

Admin, concordo com o Guilherme. Esse mal estar é um modo do vicio te fazer recair. E ai tem-se o ciclo vicioso perfeito: voce se masturba para curar o mal estar, e aprofunda o vicio, o que te vai deixar mal, e ai voce se masturba para curar essa angustia...

Voce pode comprar aquele saco de boxe ou fazer algum esporte que canalize essa energia e agressividade.

Quanto à concentração, voce terá a melhor concentração da sua vida no decorrer do rebooting.

Não serão todos os dias que você terá essa variação de humor. Aliás a tendência é ir melhorando. Então o importante é fazer sua parte hoje. Praticar seu método anti-recaída hoje, mesmo querendo explodir o mundo. Nessa batida, quando menos você esperar já estará colhendo todo o bem-estar que o cérebro rebootando tem a oferecer. Mas nessas primeiras semanas é normal essa variação de humor. Temos de passar por cima dela. Não recompensando essas tentativas do vicio de nos fazer recair, elas vão sumindo.

Vlw pela força pessoal, ontem graças a deus eu resisti, foda que eu acordo varias vezes durante a noite morrendo de vontade de me masturba, acordo do nada pensando nisso e é difícil demais controlar já que quando você acorda ainda ta meio lezado.

Admin escreveu:Vlw pela força pessoal, ontem graças a deus eu resisti, foda que eu acordo varias vezes durante a noite morrendo de vontade de me masturba, acordo do nada pensando nisso e é difícil demais controlar já que quando você acorda ainda ta meio lezado.

Continue firme Admin, todas essas sensações já eram esperadas, já que nós estamos viciados há muito tempo, então quando paramos o cérebro e o nosso corpo faz de tudo para que continuemos a lhes dar o que querem, eu também nesse exato momento estou com muita vontade de me masturbar, mas sei bem o que vem depois, a depressão, a sensação de ser um lixo-humano que não se controla... Não se engane, se recair só vai piorar a situação, o alívio vai ser por um curto prazo, mas a dor vai durar muito, vc está indo bem, não coloque tudo a perder por um prazer que vai custar caro demais! Fique firme, esse momento crítico vai passar, e vc vai ver como fez bem em resistir. Um abraço.

Admin, o nivel do vicio é muito grande e como disseram aqui, o seu corpo vai tentar te sabotar. Voce odeia não poder se masturbar porque durante anos essa foi a sua unica fonte de prazer, a unica coisa que te fazia se sentir bem. É foda, o vicio é algo que sempre te puxa pra baixo, te da muitas rasteiras. Eu to há quase 3 semanas sem PMO e ta sendo bem dificil tbm... muita variação de humor, pensamentos depressivos, etc. Ontem falei pros meus pais que abandonei a universidade, acho que só consegui por causa do reboot. Me senti confortavel e aceitei que era o melhor a se fazer. O vicio te deixa cego e aos poucos voce vai recobrando a noção das coisas. A situação inteira foi horrivel, a decepção no olhar deles, o discurso de que eu preciso de um rumo na vida, que eu desperdicei todas as oportunidades possiveis, etc. Mas impressionantemente eu dormi tranquilo, aquele peso saiu das minhas costas e hoje senti que minha concentração está melhor, estou menos disperso, relativamente mais disposto. Continuo praticamente sem fantasias, sem vontade nenhuma de PMO. Raramente eu sinto vontade, só acontece quando falo com minha namorada no telefone (estamos bem longe).
Abraço a todos

pessoal, tenho uma pergunta idiota pra fazer, mas n sei q qm mais perguntar além de vcs (primcipalmente a aqueles que assim cm eu tiveram alguma recaída durante o reboot).

Quando me masturbava diariamente meu esperma era claro (branco) e líquido. Hj cm as recaídas, notei que ele está amarelado e consistente e o cheiro é bem mais forte. Vcs tbm notaram alguma alteração no esperma de vcs depois desse período sem masturbação?

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E ae pessoal, Blz? Pra quem ainda não me conhece, fiz minha apresentação como Ozzy, e depois mudei para Sheen, por motivos pessoais.

Antes de tudo gostaria de agradecer ao Guilherme, Alex-RJ, System, Magrão e Fênix pelas boas vindas ao fórum. Estamos juntos!

Gostaria de compartilhar algo com vocês: Eu estava com DE frequente (às vezes nem remédio mantinha o bicho de pé). Comecei meu reboot há 9 dias.
A partir do segundo dia eu passei a acordar durante a noite ou logo de manhã com ereções, fato que tem se repetido até hoje.
No meu sétimo dia mantive relação sexual com minha mulher, foi excelente, acho que só tive relações tão boas no tempo de namoro... estava com um vigor que não sentia há muito tempo!
Nesse período, tenho encarado a falta de P. com relativa tranquilidade, e as vezes sinto vontade de me M., principalmente depois que tive relação com minha mulher (deve ser o "efeito caçador"), além disso, minha libido voltou em boa parte.  Ainda não tenho ereções espontâneas (exceto nas condições narradas acima), e por isso não sei se já estou realmente curado da DE. Por outro lado, tenho sentido bastante dor de cabeça, sono e estou com dificuldade de concentração, às vezes me sinto ansioso. Outra coisa, apesar das ereções ditas acima, parece que meu pênis está há algum tempo bem menor e mais flácido que o normal... seria isto um período de flat-line? É possível caracterizar a flat-line com ereções matinais ou durante o ato sexual?

Gostaria de acrescentar que eu li este tópico e tenho aprendido muito, não somente pelas exposições sobre o reboot, mas também pela história e testemunhos de cada um de vocês. Por esse motivo, eu vou passar a acompanhar este tópico ao invés de prosseguir na minha apresentação/relatos.

Ah, antes que eu me esqueça, Edu22 a diferença no esperma acontece comigo também...acho que á absolutamente normal.

Outra coisa, não consigo colocar meu contado na assinatura. Uma mensagem informa que não tenho permissão para colocar links externos. Alguém sabe como resolvo esse problema?

Forte abraço a todos!

Sheen, para colocar o contador você tem que clicar no contador de qualquer um, e vai estar lá escrito "Make a counter for me!", clique nesse ícone, coloque uma senha, personalize ele como quiser, depois copie o url que vai aparecer mais embaixo na página, e cole embaixo de sua mensagem no fórum.

Talvez vai aparecer que você não tem permissão para postar links externos nesse fórum, mas como muitos dizem e deu certo pra mim, você tem que ir tentando colocar até que seja visível para você. Para saber se está aparecendo em todas as suas mensagens de agora em diante, pergunte para alguém se está visível para ele, pois quando ele aparece fixo, você não consegue vê-lo, só os outros podem fazer isso. Se você quiser ver ele, você tem que voltar na mensagem que você colocou o url do contador.

Caso quiser personalizá-lo depois de colocá-lo, clique no seu contador, coloque a sua senha e personalize, então ele aparecerá personalizado em todas as suas mensagens!