Relato + Apresentação: Cheguei aos 36 dias, mas recaí.

E aí galera, tudo bom? Tenho 26 anos, e sou viciado compulsivo em pornografia, como muitos aqui, e hoje vejo que isso destruiu minha vida, mas estou motivado à acabar com esse hábito nefasto. Quando tinha uns 15 anos, comecei a me masturbar para pornografia e foi progredindo de nível, até chegar em fetiches obscuros.. nesse tempo eu era impaciente, bravo, nunca queria sair do computador e brigava por qualquer razão. Nunca quis o contato de nenhum familiar nem nada do tipo, e hoje percebo que esses eram as consequências do PMO, além, claro, da disfunção erétil (foi quando vi que estava no fundo do poço).

Não quero fazer "mais um post", "mais do mesmo" etc, vou usar esse fórum, assim como todo material que existe na internet, todo santo dia para me aproximar cada vez mais de quem está se recuperando, e fazer disso a minha própria recuperação, assim como um conjunto de novos hábitos.

É a primeira vez que estou escrevendo isso, e o máximo que consegui até hoje foram 36 dias. Depois desse número tive diversas recaídas, todas com 5 ou 6 dias, e sempre aproveitava a recaída para assistir mais pornografia, "ah, amanhã começo de novo". NÃO!

A partir de hoje tenho um calendário onde tenho que cumprir todos os dias certas metas: meditação, exercício, não ficar ocioso, dieta rígida e tudo mais. O bicho pega mesmo, nos finais de semana, porque não tenho o que fazer. Para os finais de semana, decidi encostar o meu computador. Vou desligá-lo, talvez tirar uma peça e guardar, e procurar focar em outros hábitos: leitura, escutar músicas ou praticar algum esporte.

Outra coisa que me atrapalha, e deve atrapalhar alguns aqui, é ressaca. Acordar de ressaca é acordar indisposto, acordar indisposto, é acordar desmotivado, e falta de motivação agora não é uma opção

Dessa vez vou conseguir.

Abçs e boa sorte à todos!

Seja bem vindo 90 dias estamos juntos para o que der e vier, um abraço.

fg123 escreveu:Seja bem vindo 90 dias estamos juntos para o que der e vier, um abraço.

Obrigado! Nunca falei disso para ninguém, era algo muito pessoal, tomara essa proximidade com quem sofre o mesmo que eu seja um diferencial dessa vez!

Té mais.

doug escreveu:

fg123 escreveu:Seja bem vindo 90 dias estamos juntos para o que der e vier, um abraço.

Obrigado! Nunca falei disso para ninguém, era algo muito pessoal, tomara essa proximidade com quem sofre o mesmo que eu seja um diferencial dessa vez!

Té mais.

É isso aí doug, o fato de falar sobre o assunto muda toda a historia (ao menos foi assim comigo). Sempre ficava no anonimato, nos guetos, no submundo da pornografia. Depois de estar em contato com esse forum, pude realmente ter forças para ir em frente.

Força ai!

Bom, vou ao sétimo dia amanhã. Para um sábado, até que fui bem. Vacilei SÓ em uma coisa: bebi duas cervejas hoje, e provavelmente beberia mais, pois iria em um open bar. Daí já sabe: ficar bêbado, ficar de ressaca e... PMO. Mas no final das contas miou e voltei para casa. Minha motivação está 100%, meditação está me ajudando a evitar gatilhos pois consigo midar meu foco de atenção com bastante facilidade. Na rua, mesmo, eu até evito ficar olhando para garotas. Antigamente nos meus tempos de NOFAP eu acessava vários sites "inocentes" com o objetivo inconsciente de encontrar gatilhos. Dessa vez estou bem ligado quanto a isso, e não acesso de forma nenhuma sites e páginas sem um objetivo claro e consciente.

Por enquanto nenhuma vontade urgente, ainda bem. Vamo que vamo! Rumo aos 90 dias!

Importante sempre postar, pelas experiências, dúvidas que a gente tem durante esse caminho PMO OFF, acabam sendo esclarecidas por quem já passou e evita a gente cair nos gatilhos.

martins! escreveu:Importante sempre postar, pelas experiências, dúvidas que a gente tem durante esse caminho PMO OFF, acabam sendo esclarecidas por quem já passou e evita a gente cair nos gatilhos.

Com certeza. Vários users tanto daqui quanto de fora, no reddit, são minhas inspirações... mais legal ainda é acompanhar e ver os resultados positivos na vida de qualquer um que esteja nessa empreitada, porque se dividimos os mesmos problemas, com certeza dividimos também as mesmas soluções!

Quase 50% do meu recorde.     

Acho que hoje sai da flatline. Desde o primeiro dia dos 15 vim me entupindo de informações relativas ao nofap, e parece que nesses dias o medo e a repulsa do que estava diante de mim me impediram de sequer pensar em PMO, mas hoje me parece menos terrível. O meu cérebro está tentando achar vias para introduzir a pornografia de volta à minha mente através de desculpas esfarrapadas, e tenho que ser forte. Escrevendo uma frase meio motivacional no meu app de contagem eu já senti as fantasias retornando... é mesmo horrível sentir esse tipo de coisa. Tenho que me atentar à sensação do pós-fap para me manter no trilho.

Nesse meio tempo as mudanças são incríveis, e eu sou uma pessoa completamente oposta a de antigamente, principalmente por não ser mais um viciado em computador como era.

Sei que não posso dar brexa ao vício, sei que vai ser difícil a partir de agora porque meus impulsos vão tentar me trair.

Mas vamos que vamos. Cada dia é um dia.

Estou indo para meu terceiro dia e já sinto pequenas ereções, é uma bosta mas só o fato de aparecer pela manhã já dá um pouco de confiança, fora que nesses períodos eu não sinto vontade de abrir o navegador... Só estou na fantasia de imaginar, algo que não fazia a muito tempo mas ainda sim eu evito esse tipo de situação...

Por enquanto foram essas melhoras, o fogo que minha vida social está agitada e tem 3 minas querendo transar e eu evitando enrolando-as...

Quase 1/4 da meta.

Aparentemente estou na flatline, e isso vem desde o começo. Sem ereções espontâneas, mesmo se eu ver alguma garota atraente na rua não recebo nenhum estímulo. Mesmo assim tenho ereções durante o sono, e eventualmente quando acordo.

Em parte é bom, em parte é ruim... dá um desespero, para ser sincero.

Evitar gatilhos está mais fácil agora.

Vamo que vamo. Essa deve ser a minha tentativa mais sólida, e parece mesmo que dessa vez vou conseguir.   

Caramba, tive um sonho em que me masturbava para pornografia. É bizarro pensar como o cérebro busca subterfúgios para nos fazer voltar. Curioso que mesmo no sonho eu fiquei no dilema de me masturbar e perder todo meu desenvolvimento ou me manter limpo. Não lembro se resisti, mas quando acordei fiquei aliviado.   

Aí galera, tudo bom?

Queria escrever sobre meu processo, caso seja útil para alguém que esteja mais ou menos na mesma métrica de dias:

- até o dia 40 minha vontade de recair era de 100%, o que me salvou era que a vontade de me manter limpo era de 120%, rs.

- até o dia 50, mais ou menos, tinha ereções arbitrárias só de olhar mulheres na rua, mas infelizmente recaí e vi um pouco de "pornô": fantasiei em sites de relacionamentos, o que me fez reinicializar o contador de fantasias. Essa recaída, não sei... me colocou novamente numa flatline, e me tirou as ereções matinais, mas estou tranquilo por enquanto e 100% confiante.

- minha qualidade de vida melhorou 100%, também. Minha vontade de experimentar coisas novas, de querer viver mais é incrível. Só preciso focar minha determinação em algum ponto.

O bom do reboot é isso, pessoa. Ele te dá tempo, determinação e vitalidade. O que vai mudar sua vida de de verdade é o que você faz com tudo isso. Como você foca esses ganhos. Eu quero focar em qualidade de vida, esportes, saúde, conhecimento... quero aprender coisas novas, quero focar na academia, na dieta, estou melhorando de 0 a 10 meu relacionamento com a família, estou sendo mais simpático e feliz com todos à minha volta e todos estão percebendo!

Valeu galera, desejo essa mesma mudança a todos!

Obrigado ao apoio de todo mundo. Dessa vez vou conseguir e sinto que essa mudança só vai acontecer por conta do apoio que recebi aqui. Queria dividir essa conquista com todos, e ajudar todo mundo a conseguir também!

É isso aí, galera. Poderia dizer que estou na minha melhor fase, mas não. Eu conheço bem o momento pelo qual estou passando, e vocês devem conhecer também. Estou naquela área do reboot em que, inconscientemente, vou preparando o cérebro para recaída. São pensamentos que me vem à cabeça repentinamente: imagens minhas acessando aqueles malditos sites de encontros sexuais, imagens de fotos que costumava consumir e o pior: a aceitação consciente de certos gatilhos, por exemplo: "ah, talvez eu voltar ao facebook não seja tão ruim", "talvez eu faça badoo apenas para arrumar uma garota". Claro, neste momento estou cortando tudo, mas aparentemente minha flatline está indo embora e fica difícil de manter o controle, e vou explicar o porquê mais adiante. Essa é a hora crucial em que não posso de forma nenhuma quebrar minha rotina, pois é o que vai me manter na linha. Por experiência exaustiva, posso dizer que neste momento, o cérebro vai buscar relapsos emocionais para me fazer voltar ao PMO, e minha rotina me mantém "na estrada".

Como havia dito, tenho fetiche por BBW (algo que quero me ver livre) mas dia-a-dia vejo gordinhas na rua e isso tem me impedido de ver essa fantasia indo embora. Digo isso porque todas as outras fantasias se foram (e acreditem, eram fantasias mais pesadas), mas essa por estar à vista me prende e me atrapalha enormemente. Imaginem o objeto de fetiche de vocês sempre a vista? Pois é... na gringa os caras usam o termpo "hard" para definir o nível de dificuldade do NOFAP sem sexo nem PMO, pois bem, diria que o meu é o nível "extreme", rs.

E outra, estou perto dos 90 dias, mas não me sinto capaz de exercer minha sexualidade 100%, de forma que vou aumentar o meu contador de dias para 180 dias (6 meses).

Valeu pelo apoio de todos!

New, acho que na altura que você está, deveria tentar arrumar uma namorada. Sei bem essa fase, nós estamos explodindo mesmo. Acho que seria mais importante (até para fazer o religamento) do que aumentar o contador. Mas é aquilo, tente namorar mesmo, algo sério e fixo. Porque o sexo casual é muito inconstante, e depois que se volta a fazer sexo vem uma espécie de efeito caçador. Então é importante ter uma namorada fixa.

Quanto a não se sentir capaz de sexo, isso você só vai saber tentando. Porque o meu relato lá de sexo após 109 dias em hardmode, na hora H eu também fiquei um pouco receoso se ia rolar. Mas rolou, e rolou muito bem. E se não for as mil maravilhas da primeira vez, dê uns dias e tente de novo. Pode ser algo inconstante no início, mas no geral a tendência é ir melhorando as ereções e a confiança.

Antigamente achava a presença da namorada algo mais devastador, chegar na hora do sexo e não funcionar, todos os efeitos da pornografia ainda em ti, porém depois da primeira semana, você já 'sente a desintoxicação' e vem a necessidade do sexo.

Não cheguei a ter ereções desconcertantes ou vontade explosiva de imaginar fazendo sexo com uma pessoa aleatória ou do circulo social real. Mas hoje senti a necessidade de fazer sexo e se tivesse uma namorada seria mais tranquilo, fiquei pensando seriamente em ir em um puteiro descarregar, como fugi de todos os meus rolos, marcar compromisso pra isso é algo que não tenho certeza.

Porém é necessário se virar, criar hábitos, resolver dar uma caminhada na rua, sair de casa que você já esquece essa vontade aos poucos. Porém não acho fundamental a presença da namorada, o que eu acho é você simplesmente sair e ter novas experiências, muitos de nós sofremos neste âmbito e por conta disso é necessário desenvolver essa área que ficou afetada e fazermos sexo com maior número de pessoas até relaxar.

Vejo muitos homens daqui carentes, criando paixonite no primeiro caso que aparece, não que eu ache isso ruim mas é evidente a falta de experiência de alguns nesse âmbito e racionalmente seria proveitoso 'sair pra caçar'.

Enfim, to falando bobagem

Magrão, eu tinha na minha cabeça o seguinte planejamento: 90 dias - me ver livre da pornografia. A partir daí eu teria como meta treinar minha extroversão e eventualmente arrumar uma namorada. Talvez deva ser a hora de começar a planejar este próximo passo. Tenho algumas garotas que gostaria de manter uma relação, antigos "affairs", vou retomar contato com elas após os 90 dias!

Obrigado todo mundo pela força.

Acordei de ressaca hoje e não fui trabalhar. Passei o dia no badoo, e por pouco não vou além (sites mais pesados). Fui parando de beber nesse meio tempo, e cheguei num nível onde conseguia contolar a quantidade de álcool afim de não ficar bêbado, mas acabei relaxando. O negócio daqui para frente vai ser cortar a bebida 100%. Sei que não recaí, mas me sinto como se tivesse recaído. Meu dia foi pro saco. O fds+segunda foi horrível.

Mas é isso, cabeca para alto e bola pra frente. Vou ficar 100% realizado quando meu segundo contador apontar 90 dias.

Valeu galera.