Relato Lince23

Boas notícias, Lince! Gostando de ver: a manutenção no reboot e principalmente, as palavras mostram seu otimismo e humor! É nesse caminho mesmo que deve trilhar - uma visão mais positiva. O reboot contra a pornografia é importante, porém o reboot contra o pessimismo, este é essencial, diria, vital para vida.
Com relação a amigos, será que você não está exigindo perfeição das pessoas? Ou por outro lado, colocando as pessoas numa posição inacessível? Ou, subestimando as pessoas? Afirmo isso, pois muitas vezes fiz a mesma coisa - eu colocava as pessoas acima ou abaixo de mim, com o tempo percebi que todos somos humanos - sujeitos a boas e más atitudes. E no final das contas, todos nós somos parecidos. Evidentemente, há pessoas tolas que se acham superiores que outras, estas são solitárias, inclusive rodeadas por outras pessoas, porém solitárias.
Creio que se, gradativamente, participar de cursos, atividades físicas - academias, igrejas, vai encontrar pessoas com pensamentos semelhantes.

Amigo, recaí na PMO, ontem e hoje...Mas hoje, para fazer uma despedida com vontade, fiz uma M olhando uma foto da garota que fui mais apaixonado na vida!! kkk pode parecer loucura, mas foi isto mesmo, pois assim vou lembrar que a minha última masturbação foi olhando para a garota que mais gostei na vida, faz tempo que eu tenho esta ideia de que a última deveria ser "especial", assim hoje vai ser...agora é começar um novo Reboot e fazer diferente, vou ler o ebook agora, preciso renovar a mente com pensamentos de combate a PMO, preciso fechar as brechas que ainda deixei aberta neste último reboot, confesso que mexer em aplicativos de relacionamento mexeu muito comigo, mas preciso disso também, é a única chance que tenho para comunicar com garotas reais, assim tenho que me adaptar...bom, estou no dia 0 agora, que novas mudanças aconteçam daqui pra frente!!

Amigo, acabo de ter outra recaída, mas percebi agora o que está acontecendo! São os dois aplicativos de relacionamento virtual que estava usando, o Tinder e o Hapnn, são uma avalanche de gatilhos de PMO eles e agora a pouco estava mexendo no happn quando apareceu as fotos de uma garota de programa, em dois minutos já estava no instagram dela e depois vendo fotos pornográficas dela fazendo uma sessão de M, ou seja, mesmo tendo estudado a tarde toda sobre o Reboot ainda assim com a exposição dos gatilhos acabei cedendo mais uma vez ao vício!!! enfim, acabei também de excluir as minhas duas contas destes aplicativos, e que se for para conhecer alguma garota que seja cara a cara, se depender destes aplicativos virtuais e de cair no vício, prefiro batalhar sozinho, como vinha fazendo antes, bem, o lance agora é me recuperar, recuperar a minha mente e o meu corpo que sofreu tantas recaídas ontem e hoje, só o tempo mesmo agora para me recuperar denovo...

Amigo, mesmo com a recaída, o importante é manter a serenidade: de fato, é difícil para você solteiro se segurar. Evidentemente, nesse momento de queda, ocorre uma chateação, mas preencha o dia com atividades úteis. Nesses aplicativos, não tem como bloquear pornografia? Parece que de fato, eles são úteis para encontrar pessoas parecidas. Talvez, uma outra oportunidade sejam os chats de encontro... como disse é preciso encarar as mulheres como nós, não são seres inviáveis. Afirmo isso, pois também sou tímido. Uma dica também é começar a conversar com as pessoas, sem foco de namoro, assim incluindo todas as pessoas. Isso ajuda a você a desenvolver a capacidade de se comunicar: não espere o outro, tente o diálogo.

Lince, estou lendo os textos do Psicólogo Português Miguel Lucas https://www.miguellucas.com.br/ , estou apreciando são dicas bem claras para melhorar nossa motivação.
Segue a dica.

Muito legal Flávio!! Conheço o Miguel Lucas há um tempo já, assisti muito os vídeos do canal dele no youtube, principalmente os de combate a depressão e a fobia social, realmente ele tem uma psicologia muito positiva e clara, ajuda bastante!...Kra, hoje estou no meu 10º dia Reboot e estou com uma vontade enorme de recair , tá foda, estou em casa sozinho e vontade de cair é o que não falta, mas nesta semana também comecei a fazer uma terapia com uma psicóloga nova e falei para ela do problema do vício, cumprir a palavra que dei a ela de parar é o que tem me dado força agora, mas está foda, a vontade de fazer besteira tá grande....Mas vou lutar também, não vou fazer algo que eu sei que vou me arrepender muito depois, amanhã vou para a casa do meu irmão e encontrar a minha família, só hoje mesmo que tenho que ser forte e lutar sozinho, posso vencer!...Isso aí amigo, fico feliz que achou os textos/vídeos do Miguel Lucas, eu também vou ver se volto a assistir alguns videos dele, ajuda muito, psicologia é mt bom, melhora bem a cabeça da gente, vale a pena... força aí amigo, vamos continuar firmes no Reboot, a luta é o caminho da libertação!!

Não recaí amigo, passou o sábado e o domingo e consegui me manter firme no Reboot...sábado quando fiquei sozinho foi que senti mais a síndrome de abstinência, porém ontem e hoje estive com a família aí não passou pela cabeça a vontade de recair, este vício é estranho mesmo, num dia dá uma abstinência muito forte e no outro ele meio que adormece...Bem, estou enfrentando bastante dificuldades no momento, assim como a maioria das pessoas acredito, mas vou me manter firme na abstinência, ela me dá força para seguir crescendo em outras áreas, é uma força propulsora que afeta a vida inteira, de várias formas, no final das contas vale a pena fazer o Reboot NO FAP, os ganhos são maiores que as perdas.

Amigos, hoje tive uma queda pesada na PMO e por algumas horas até admiti que não faria mais o Reboot e nem viveria mais no No FAP, pois estava numa fissura tão forte que tive 4 orgasmos hoje a tarde só com a PMO, nos 3 primeiros fiquei muito feliz e achei que iria voltar pro consumo de PMO com tudo, mas depois no último me bateu um desânimo muito grande, vi a força que esta dependência tem, assim, inicio agora um novo, e espero último, Reboot; estava com muita energia antes da queda, mas muito irritado também, agora estou fraco e mole, mas mais tranquilo por outro lado, vou recuperar das quedas, agora é aguentar as consequências e seguir em frente, fazer deste novo Reboot realmente o último.

Olha amigo, recomeçamos juntos! Hoje, também foram duas vezes que recaí.
Li um texto, muito interessante sobre o remorso: o autor coloca que o fato de se sentir mal, após um ato reprovável é algo bom! Pois significa que não estamos satisfeito com a atitude e vamos procurar a mudança. No texto, o autor esclarece que psicopatas não têm remorso, pois acreditam que é normal agir de determinado jeito. Evidentemente, não quero justificar minhas recaídas, todavia creio que o esclarecimento do texto sobre remorso faz sentido! Erramos, e o fato de se sentir mal, após uma recaída é sinal que desejamos a mudança.
Outro aspecto mencionado nesse texto é a necessidade de buscar novas atitudes, no lugar de ficar concentrados na falha. Pois, segundo pesquisas, o nosso cérebro possui neuroplasticidade para criar novas conexões neurais e substituir os vícios por virtudes. É bacana esse ponto de vista!

Mais uma queda amigos, porém muito longe da derrota, vou me reerguer e desta próxima vez vou fazer melhor!!

Minha última queda me fez mal: mau humor, sem fome, falta de concentração, insônia. Vou me esforçar mais, fiquei seriamente preocupado com depressão. Algo sério e muito próximo devido à essa queda. Por outro lado, estou satisfeito com essas reações que mostram que não aceito a situação de queda. Isso mesmo, a tristeza é boa e edificante, pois me mostra que fiz algo que não me faz bem. Percebo que é uma sensação de reação. Imagine, caso aceitasse essa vida - pornografia, sexo fora do casamento - creio que estaria rumando para a decadência psicológica. Evidentemente, quem aceita a situação, tudo bem, afinal concorda com a situação. Eu, por outro lado, quero profundamente me elevar moral e espiritualmente. Estes são objetivos para mim!

11 dias de Reboot completos agora, e estou sozinho hoje em casa e vou ficar o dia inteiro assim, a vontade de recair e a força do vício estão batendo forte, mas prossigo firme na determinação de desta vez superar o problema, com esforço esta vitória é possível!

É um momento decisivo! Caso surjam imagens e ideias em sua mente - pense no momento depois do ato: tristeza, raiva. Pensa no tempo que está nessa batalha, nos momentos perdidos, nos relacionamentos que não se mantiveram devido às alterações de humor. No desempenho profissional, no futuro de sua família, caso resista e supere o problema. Saia de casa, corra, mantenha os níveis hormonais com atividades físicas! Peça a Deus um apoio, tenho certeza que ele vai te escutar.

Pessoal, resolvi voltar neste post aqui, pois foi aqui que comecei toda esta jornada e vai ser aqui também que registrarei a minha vitória daqui pra frente, que virá com muito esforço e força de vontade, enfim vamos a mais um relato...Caí na sexta feira agora passada na PMO pesada e degradante, vi com isso que atingi e continuo no fundo do poço em relação ao vício em pornografia e masturbação, porém, isto serviu tbm para que eu começasse ontem, sábado, um novo Reboot com mais força e determinação agora, e para que este não seja apenas mais um reboot qualquer e que levaria a mais uma queda, resolvi mudar algumas coisas, por exemplo, comecei a ler o ebook "Vicio em pornografia como parar?" e a minha meta é ler ele até o final desta semana, fico surpreso de quanta coisa boa sobre o vício têm lá e que eu já esqueci completamente, o livro em sua grande maior parte relata fielmente o que acontece com nós viciados em PMO, será um grande aliado sem dúvida para este meu novo reboot, vou assistir vídeos tbm sobre o Reboot, No FAP, do Gary Wilson, enfim, todo este material que pode ajudar muito neste começo difícil, 90 dias de abstinência é a minha meta agora, mas estou apenas no 2º dia ainda, muito chão ainda há pela frente, decidi também vir mais vezes aqui no fórum, será o meu compromisso de vitória desta vez! Força e coragem para todos nós Rebooters!

O livro fez muita diferença para mim - relatando a situação emocional do vício em masturbação. Outro ponto, que observei foi que o excesso de PMO conduz ao desvio de preferências sexuais - este ocorreu comigo. Inclusive com amigos aqui do fórum (outro grande suporte para vencer a PMO) também confidenciaram o mesmo desvio. Lince, sem dúvida a releitura só ajuda. Estou torcendo por você!

Amigo, infelizmente este problema ocorreu comigo também...Mas vejo que ele nada mais é do que consequência da tolerância ao consumo da droga (PMO), pois em qualquer vício, e na PMO inclusive, para obter o mesmo efeito da droga tem que consumir mais e mais, para assim obter o mesmo efeito de antes, ou seja, uma tolerância é gerada, e assim o usuário não consegue se satisfazer mais com o mesmo consumo que fazia antes no começo do vício. Mas vejo que o lado bom é que isto serve como mais uma motivação para ficar livre da PMO para sempre! Este desperdício de vida pode ter fim e assim uma vitória definitiva agora pode ser alcançada, podemos alcançar esta libertação, tenho certeza disto.

Hoje é Natal, e estou no meu 14º dia de abstinência de PMO, e não tem sido fácil estes últimos dias! Ontem e hoje foi uma verdadeira guerra para me manter sóbrio, a mente perdeu o controle e fique confuso grande parte do dia, me expus a alguns gatilhos, porém no final consegui vencer a vontade de recair, e também, a mente no final da tarde voltou a funcionar normalmente, acordei com muita depressão hoje, acredito que por causa também da queda de dopamina que cortei da PMO, mas depois que fiz uma corrida hoje à tarde a mente voltou ao normal, pois a corrida de rua é uma grande fonte de dopamina de forma natural e saudável, que ajuda muito no combate ao vício artificial da PMO...Mas é isto, para mim foi um Natal de muita luta e dificuldades hoje, mas no fim as coisas se resolveram bem, me sinto animado para começar mais uma semana na abstinência do vício, aconteça o que acontecer não vou recair mais, este é o meu lema, este é o caminho que estou seguindo...Feliz Natal a todos!

Feliz Natal e próspero 2023. Prosperidade mental visando a vitória contra a PMO. Será um grande ano com muitas atividades para manternos sempre ocupados, sem tempo de pensar em PMO.

Chegou a hora de eu dar um basta nas recaídas na PMO! Completei 32 anos nesta semana que se passou, estou há 9 anos neste fórum, 19 anos praticando masturbação e uns 18 anos mais ou menos consumindo pornografia, com isso tudo, posso dizer sinceramente que 70% da minha vida desperdicei com este lixo de PMO, incontáveis dias sofrendo com recaídas atrás de recaídas e vendo a esperança de ficar liberto cada vez mais distante...Mas isto vai acabar!! A partir de hoje, a partir de agora, vou pôr toda a minha energia na abstinência que vai se iniciar, não vou dar brechas para gatilhos que sempre aparecem, vou evitar ao máximo ter contato com materiais sensuais, e o mais importante, vou me esforçar muito quando vier a vontade de recair para não ceder a ela, já são inúmeros anos sofrendo por causa deste vício e realmente chegou a hora que ou eu acabo com ele ou ele vai literalmente acabar comigo, minha vida está sendo difícil e sair deste vício pode ser o que falta para eu melhorar de vida, nem remédios e nem orações conseguem fazer eu sentir bem quanto quando eu estou com vários dias de abstinência, apesar que nem lembro direito como era a época quando fazia uma abstinência duradoura, mas não culpo ninguém por isso, a não ser eu mesmo, se eu entrei nessa sozinho quando tinha 13 anos, vou sair sozinho e agora com 32, sei que tenho forças para isso, no fundo sou o mesmo Lince que chegou a completar 1 ano, 2 meses e 22 dias abstinente, se puder fazer isso em 2017 quando era uma pessoa mais fraca, sei que posso fazer muito melhor agora com mais idade! Sei que sim, são 9 anos batalhando para vencer a PMO, não sou mais aquela pessoa que entrou aqui em 2014 com muitos medos e ansiedades, estes 9 anos me ensinaram que se eu quiser vencer de vez mesmo terei que lutar muito por isto! Todos os dias e todas as horas de existência, é uma luta que só acabará quando eu morrer, mas que até lá vou ser guerreiro... Desculpem o desabafo emotivo de hoje, mas é que sinto que chegou um momento decisivo na minha vida, agora é a hora de vencer e realmente começar a minha NOVA VIDA.

Amigo, peço a Deus para te guiar. Não tente agir sozinho, busque terapia. Sempre procure adotar uma postura otimista que não quer dizer que está aceitando a situação que lhe é desfavorável, pelo contrário o otimismo é o caminho mais difícil, porém é o caminho não para vencer a PMO mas também para qualquer problema!

É amigos, realmente não foi desta vez a minha libertação completa da PMO...Desde anteontem comecei a sentir muito desejo por PMO, mas consegui me segurar até hoje à tarde, porém, devido a um estresse aumentado no decorrer da semana e do dia de hoje no trabalho, quase me envolvi num acidente de moto hoje agora a pouco quando estava voltando de casa, e cheguei tremendo de nervoso em casa, acabei que fiquei sozinho em casa e não consegui me controlar: consumi PMO pesada...Enfim, consegui 18 dias limpos e a primeira semana foi muito tranquila de fazer o Reboot, por volta dos 14 dias que as coisas começaram a ficar difíceis, senti muita obsessão por pensamentos de PMO nesta semana agora, e isto juntamente com o acidente de trânsito foi a gota d'água do meu Reboot, perdi o controle e fiz besteira...Agora é recomeçar de novo, amanhã será um novo dia, uma chance de um novo recomeço.

Recomeçar sempre, Lince, isso também acontece comigo - quando ocorre momento com grande emoção - sejam bons ou ruins, surge àquela vontade de aliviar com PMO. Bem, agora, faça o mais difícil - retome, aproveite o dia! Isso te dará força para retomar o caminho!

Com certeza amigo, o negócio é recomeçar sempre! Hoje também tive recaída, não aguentei a culpa da queda de quinta e piorei mais as coisas ainda hoje...Porém, comecei a ler um ebook chamado "Vício - Pornografia - Seu cérebro na pornografia", traduzido do Gary Wilson, este livro é novo para mim e estou gostando das coisas que ele fala, acho que vou aprender bastante com ele agora...Mas enfim, hoje está sendo meu dia 0 do novo Reboot, mas amanhã já começo no 1º dia novamente, desta vez vou ser mais forte!

Olá pessoal, estou no meu 14º dia de abstinência de PMO e entrei numa depressão forte nestes últimos dias, acredito que seja devido à síndrome de abstinência do vício, não está fácil superá-la, ela está se arrastando por todos os dias, principalmente nas manhãs, estou sem energia e sentindo muita vontade de acessar PMO, mas o esforço que eu faço para ficar longe dela mina o restante da minha energia que ainda tenho, nas últimas semanas meus dias estão se resumindo em trabalhar e dormir, sem conseguir fazer mais nada...Porém, não vou desistir, muito pelo contrário! A minha decisão de abandonar o vício de uma vez por todas está mais forte agora do que nunca, sei que terei que passar por este período de depressão profunda até o meu cérebro se recuperar, principalmente o circuito de recompensa dele, o que afinal foi o maior prejudicado pelo consumo de PMO durante todos estes anos que se passaram...Para chegar ao outro lado do abismo terei que passar pelo fundo dele, hei de conseguir!!

Lamento pela depressão. É um estado muito perigoso. Busque o otimismo em suas atividades. A substituição da PMO por outras atividades que sejam mais construtivas, com certeza, farão vencer o vício. Quando fico longe do vício sinto-me confiante, feliz. Talvez a depressão seja provocada por outras questões. Recomendo fortemente apoio psicológico ou médico. Depressão é o grande mal do século.