Reboot da pornografia

Boa tarde pessoal!

Obrigado pelo retorno de vcs! É bom saber que não estou sozinho nessa caminhada!

Hj fazem 11 dias que não me masturbo e vejo porno. É pouca coisa mas já sinto algumas diferenças. Sinto meu pênis um pouco mais sensível. Antes de parar não sentia sensibilidade nenhuma, e só conseguia ereções vendo porno. Tbm sinto que quando beijo meu namorado me sinto exitado, apesar de não alcançar uma ereção completa, mas já considero um avanço pois antes não sentia absolutamente nada.

Hj eu não sinto mais necessidade de ver pornografia, só sinto falta da masturbação. Tenho um auto controle muito bom pois passo o dia online e nem sequer entro em algum site de pornografia! Passei muito tempo me masturbando diariamente vendo porno e esqueci do sexo real, mas quero mudar isso o mais rápido possível!

Magrao, obrigado pelo retorno! Espero que todos nós nos "curemos" desse vicio para podermos voltar a ter uma vida sexual normal! Me desculpe pela indiscrição, mas a quanto tempo vc começou o reboot? Pelo que vc escreveu, já conseguiu um avanço muito bom!

projetosabedoria, eu li sim o ebook e vi o relato de homossexuais, oq me deixou bem mais tranquilo pois me identifiquei bastante. Muito obrigado pelo retorno tbm!

Fala pessoa!

Nesta madrugada, após brigas por telefone com minha namorada, assisti alguns vídeos pornoôs.Comecei a me tocar, a me sentir excitado, mas um nojo daquelas cenas horrorosas me impediram de proseguir. Resolvi parar.


Mas , não quero me ludribiar. Vou zerar o contador, e que começar de novo no caminho longe deste vício.

um abraço.

Edu22, essa tentativa de reboot - que é de longe o maior tempo que consegui ficar sem PMO - comecei em 1 de março, desde que entrei aqui no fórum. Já estava há algum tempo sem pornografia, mas continuava me masturbando com fantasias - o que também não é saudável. Por isso tenho 2 contadores, pois mais difícil que deixar a pornografia, foi deixar as fantasias e a masturbação. Mas está tudo interligado, são todos elementos do vício em pornografia.

VouVencer, é isso aí. É melhor ser honesto consigo mesmo e recomeçar. Além disso, tente ficar esperto quanto a esses desentendimentos com sua namorada, pois é nesse tipo de momento de fragilidade que o vício tenta retornar. Talvez fosse legal você não ficar de madrugada acordado, pois é um momento em que você não pode sair de casa. De dia, por mais frustrante que seja a situação que te aconteça, você pode sair de casa.

Mas é aquilo, acredito que se nessas situações chatas conseguimos driblar o vício, se saímos de casa e evitamos dar o que o vício quer, creio que é neste momento que damos UM GRANDE PASSO. Pois estamos ensinando ao corpo que, mesmo na dor, a pornografia e a masturbação não são mais uma alternativa. Ensinamos ao corpo que pornô e masturbação não é alternativa para aplacar a dor e a frustração.

Vocês acompanharam aqui os dias em que eu relatava flashbacks de fantasias, geralmente relacionados a alguma frustração. Invariavelmente eu saia de casa. E percebo que, cada vez que eu nego P e M ao corpo após alguma situação de frustração (em que ele tenta reavivar as fantasias e me fazer recair...), mais as fantasias vão enfraquecendo; e quando retornam, retornam mais fracas e com mais espaço de tempo para aparecer.

Ou seja, vai ficando cada vez mais fácil, conforme você vai ensinando (principalmente nos momentos difíceis) seu corpo que P e M não são mais uma alternativa. E não é força de vontade, lutar contra a vontade, nada disso. É apenas estar atento às situações em que o vício tentará te pegar (tipo, após uma briga com a namorada) e driblá-lo, não dar atenção à vontade, saindo de casa e eliminando as condições necessárias para uma recaída (espaço de privacidade + tempo ocioso).

Não use essa recaída para se punir. Use-a para aprender, pois assim, da próxima vez que o corpo tentar te trair, você já estará ciente das situações perigosas e, portanto, estará mais forte. Vai ser mais difícil te derrubar. Eu recaí tantas vezes, e tive tanta coisa a aprender com essas recaídas, que hoje está muito difícil do vício me derrubar.

Hoje eu tive um sonho molhado, bem pornográfico. Achei que ia gozar durante o sonho, mas acordei antes. Fazia tempo que eu não tinha isso e acho que é normal, talvez alguma descarga do inconsciente haha Talvez alguma tentativa do corpo de expelir o excesso de sêmen. Tenho receio de acabar gozando num sonho desses (o que, em si, não tem problema) e me disparar algum "efeito caçador". Se isso me acontecer, terei de levantar, tomar um banho e sair de casa imediatamente, para não recair sob o "efeito caçador".

Magrao escreveu:Hoje eu tive um sonho molhado, bem pornográfico. Achei que ia gozar durante o sonho, mas acordei antes. Fazia tempo que eu não tinha isso e acho que é normal, talvez alguma descarga do inconsciente haha Talvez alguma tentativa do corpo de expelir o excesso de sêmen. Tenho receio de acabar gozando num sonho desses (o que, em si, não tem problema) e me disparar algum "efeito caçador". Se isso me acontecer, terei de levantar, tomar um banho e sair de casa imediatamente, para não recair sob o "efeito caçador".

Isso é exatamente o que me faz recair na maioria das vezes. Mas a diferença é que quando acontece isso comigo eu acho que eu consigo enganar a minha mente e não recair. Da próxima vez que isso acontecer vou fazer o que você disse.

Magrao, então já fazem dois meses q vc não se masturba nem vê porno? caramba, já é muito tempo! Força ai, daqui a alguns dias vc chega nos 90 dias! Me identifiquei na parte que vc falou dos sonhos e da falta da masturbação cm fantasias. Tenho tido muitos sonhos eróticos ultimamente, mas n cheguei a gozar em nenhum, oq me deixa mais tranquilo! Não sinto falta do porno, mas sinto muita falta da masturbação cm fantasias, mas to me segurando e até agora n cai na tentação.

projetosabedoria quanto tempo vc levou pra sentir os efeitos do reboot? tenho muito medo de que minha reinicialização demore muito, apesar de saber que isso varia de pessoa para pessoa...

Notei tbm que tenho acordado quase todos os dias de pau duro, mas tbm acordo alguns dias sem nenhum libido, mesmo que na minoria das vezes. Nesses dias sem libido fico muito aflito, parece que vc n vai sentir prazer mais nunca na vida. É horrível

Olá, sou novo aqui...vou resumir um pouco da minha história em relação ao tema.

Como todos vocês venho nessa luta, sou um cara normal, bem relacionado, trabalho, tenho 30 anos e venho notado nos últimos tempos queda na libido, raramente acordo ereto, a sensibilidade diminuiu, comecei a ficar preocupado (quase toda noite entrava em site porno e nesse momento a libido funcionava), procurei um urologista, fiz os exames e segundo ele está tudo normal...relutei sobre o resultado do exame, disse que nao tenho mais libido e ele disse que era psicologico...fiquei desesperado...sai com uma gata, linda que conheci no vila country...na hora h broxei, sai com outra  novamente...no mesmo dia compensava entrando em site erotico e me sentia um lixo humano, humilhado, percebi que tenho mais prazer entrando em site do que estar com uma mulher real, não me imaginava casar com alguém sem largar a pornografia em alguns momentos, não é isso que eu quero.

Por muita sorte encontrei o ebook e videos do Gary Wilson. Me identifiquei muito, foi exatamente o que estava passando fiquei com esperança. Isso foi há uma semana. Desde então instalei o k9, e estou conseguindo evitar, minha libido ainda está baixa, mas vamos acompanhar...tenho me sentido mais disposto durante o dia.

Eu continuo firme, ainda bem. Eu estou tentando bloquear todos os gatilhos que vêm à minha cabeça que podem me fazer recair. Quando eu olho uma imagem e me dá a curiosidade de clickar e ver melhor, eu já penso: Pra quê eu vou fazer isso? Não vou enganar à mim mesmo novamente!, ou algo parecido. Mas uma coisa é certa, eu não estou indo à fundo com aqueles pensamentos "sujos". Faço de tudo para mim não começar. Pois eu sei que o meu corpo, o "eu" que é afim de ver pornografia vai fazer de tudo para bloquear todos os pensamentos do "eu" que não quer ver pornografia e assumir o controle.

Nós temos que colocar isso como a meta número 1 para a gente. Pois não dá para termos mais metas se nós não somos capazes de cumprir-las em sua totalidade, pois nosso corpo está gastando uma energia imensa junto com quase todo o seu foco na pornografia e no seu vício. Pois é isso que o vício nos faz: nos tira o foco e a concentração nas outras coisas para ficarmos condicionados quase única e exclusivamente em tentar buscá-lo mais e mais. Contudo, nós temos a consciência para isso: não deixarmos os instintos naturais se sobreporem na nossa vida. Pois com a modernidade, os instintos podem nos pregar peças, como é o caso da pornografia, e quando o hábito causado por ele já está "impregnado" em nossas vidas, é muito difícil se livrar dele.

O vício acaba com as nossas vidas, nos deixando em desvantagem em relação às outras pessoas. Com isso, quando nós queremos alcançar algum objetivo que a maioria das pessoas (ou as pessoas não-viciadas) conseguem, e nós não conseguimos, nós nos frustramos e acabamos mergulhando mais e mais no vício, pois ele é prazeroso e nos dá uma sensação de bem-estar. Sensação de bem-estar, ruim (mais um truque dos nossos instintos), pois quando nós mais a sentimos, menos melhoramos realmente, mais longe estaremos dos nossos objetivos e mais nos frustramos, acabando criando um ciclo vicioso que é muito difícil de ser quebrado. E nós só nos damos conta desse ciclo vicioso quando a razão se sobrepõe às necessidades do corpo. Daí, para quebrá-lo, é preciso de muito foco e muita força de vontade, matando um "leão por dia", pois constantemente nosso corpo nos prega peças e quer nos fazer voltar ao vício. São duas armas imprescindíveis para essa luta: a consciência constante de que estamos viciados, que nos faz perceber o quanto esse vício nos prejudica e que "não, nunca", compensará você sentir o prazer momentâneo e se ver frustrado quase que pelo resto de sua vida, achando que o problema é com "você", e não pelo mecanismo prejudicial do vício; e outra: a força de vontade que nos faz "fazermos de tudo para não deixar o vício ganhar de nós", concentrando ao não-recair sem perder o seu foco.

O bom é que no final de tudo isso vira um hábito e você achará mais fácil de fazê-lo. Mas eu não digo para você parar de vez em concentrar para não deixar o vício, quanto mais você se concentrar, melhor, até o ponto de você sentir-se seguro que quando você entrar em um momento de contato com o que te fez viciar, você não irá mais, nem ter os gatilhos que nos fazem recair.

Fala Galera!
Entrei aqui só pra postar uma coisa que me aconteceu ontem. No trabalho sempre tem aquele grupinho que fica no WhatsApp recebendo pornografia direto e ontem estavam lá na maior animação e eu tentando evitar, mas só a conversa deles já foi suficiente para ativar regiões do meu cérebro e mudar minha cabeça. Como se fosse aquele "diabinho" que fica instigando. Saí da sala e fui dar uma volta em outros setores.
Acontece que qdo cheguei em casa a noite, sozinho, vieram todos aqueles pensamentos, vontade de entrar na www, e assistir vídeos... vi que não podia alimentar isso.... então veio uma vontade grande de me masturbar ao menos.... sem ver pornografia.
Foi qdo eu (quase que num gesto totalmente mecânico), peguei o tênis, mudei de roupa e fui correr! quase 1hr entre corrida e caminhada.
Isso foi o bastante. Qdo cheguei em casa, tomei um banho frio, rápido! e comi algo... fui pra cama tranquilo, feliz por ter feito exercício e não ter mais a vontade pervertida impondo o que o meu racional deseja.
É isso pessoal... se a parada ficar pesada e não der pra segurar, saia de casa e faça alguma coisa, como se fosse aquele botão eject dos pilotos de caça em momento de pane.
Abs e um bom final de semana cheio de coisas reais para fazer e realizar!

Alex-RJ escreveu:Fala Galera!
Entrei aqui só pra postar uma coisa que me aconteceu ontem. No trabalho sempre tem aquele grupinho que fica no WhatsApp recebendo pornografia direto e ontem estavam lá na maior animação e eu tentando evitar, mas só a conversa deles já foi suficiente para ativar regiões do meu cérebro e mudar minha cabeça. Como se fosse aquele "diabinho" que fica instigando. Saí da sala e fui dar uma volta em outros setores.
Acontece que qdo cheguei em casa a noite, sozinho, vieram todos aqueles pensamentos, vontade de entrar na www, e assistir vídeos... vi que não podia alimentar isso.... então veio uma vontade grande de me masturbar ao menos.... sem ver pornografia.
Foi qdo eu (quase que num gesto totalmente mecânico), peguei o tênis, mudei de roupa e fui correr! quase 1hr entre corrida e caminhada.
Isso foi o bastante. Qdo cheguei em casa, tomei um banho frio, rápido! e comi algo... fui pra cama tranquilo, feliz por ter feito exercício e não ter mais a vontade pervertida impondo o que o meu racional deseja.
É isso pessoal... se a parada ficar pesada e não der pra segurar, saia de casa e faça alguma coisa, coo se fosse aquele botão eject dos pilotos de caça em momento de pane.
Abs e um bom final de semana cheio de coisas reais para fazer e realizar!

Hahaha! Muito boa!! Isso sim é força de vontade! Quando você disse que te veio um gesto totalmente mecânico pra sair de casa foi muito bom. Quer dizer que esse hábito de não querer ver pornografia já está praticamente fazendo parte de seu cérebro e o seu "eu", louco por pornografia está escondidinho... Mas cuidado nunca é pouco, e o melhor a se fazer, como você mesmo disse, é perceber que o vício está controlado, e não totalmente dominado, pois é como se ele estivesse dormindo, e se, numa dessas você recair, ele acorda quase do mesmo jeito ou igual era antes. Abraços!!

Show de bola, Alex!
Pra mim esse é um comportamento exemplar. Pra começar que você não foi lá ver os vídeos pornôs, em segundo lugar você saiu do ambiente onde a galera via vídeos pornôs. E quando à noite as fantasias te assombraram, você saiu de casa e indiretamente disse ao vício um grande "NÃO". Certamente daqui pra frente você estará num novo patamar, porque superou uma circunstância complicada e uma tentativa do vício de colocar as asas de fora haha. Escrevi isso em outro post: acredito que são nesses momentos complicados que nós mais evoluímos na reeducação do nosso corpo.

E seu relato mostra bem a coisa: é como um piloto ejetando de um caça haha Acho que essa sensação de "é agora ou nunca" se dá porque percebemos que nosso lado racional pode ceder ao vício. Então tomamos decisões responsáveis e imediatas como esta sua, enquanto ainda não fomos tomados pelo vício (que vai tender a racionalizar a vontade de ver pornô e nos convencer racionalmente que "um videozinho só não faz mal"). Eu também: quando acho que vou recair, quando acho que posso perder o controle, já começo a separar minha roupa para sair de casa. Às vezes mecanicamente. Tinha dia que o cérebro tava fritando em fantasias e eu passando roupa mecanicamente para sair de casa...rs E sair de casa nem que fosse para andar de ônibus sem rumo. Não sei se aqui entra o que se poderia chamar de força de vontade. Mas se o for, é uma força de vontade para cumprirmos a nossa disciplina, o nosso método, nossa estratégia - e não uma força de vontade de ficar tentando lutar, batendo de frente contra a vontade de ver pornô.

Alexandre Pato escreveu:Olá, sou novo aqui...vou resumir um pouco da minha história em relação ao tema.

Como todos vocês venho nessa luta, sou um cara normal, bem relacionado, trabalho, tenho 30 anos e venho notado nos últimos tempos queda na libido, raramente acordo ereto, a sensibilidade diminuiu, comecei a ficar preocupado (quase toda noite entrava em site porno e nesse momento a libido funcionava), procurei um urologista, fiz os exames e segundo ele está tudo normal...relutei sobre o resultado do exame, disse que nao tenho mais libido e ele disse que era psicologico...fiquei desesperado...sai com uma gata, linda que conheci no vila country...na hora h broxei, sai com outra  novamente...no mesmo dia compensava entrando em site erotico e me sentia um lixo humano, humilhado, percebi que tenho mais prazer entrando em site do que estar com uma mulher real, não me imaginava casar com alguém sem largar a pornografia em alguns momentos, não é isso que eu quero.

Por muita sorte encontrei o ebook e videos do Gary Wilson. Me identifiquei muito, foi exatamente o que estava passando fiquei com esperança. Isso foi há uma semana. Desde então instalei o k9, e estou conseguindo evitar, minha libido ainda está baixa, mas vamos acompanhar...tenho me sentido mais disposto durante o dia.

Pato, cara, simplesmente você descreveu minha história, na sua história. Também fui ao urologista (ele me indicou um Viagra, que nada adiantou, depois indicou uma psicóloga (que embora me ajude com outras coisas, não sabia me dizer que o que eu tinha era o vício em pornografia). Também perdi muitas mulheres por causa desse vício (levei muito tempo para descobrir que era a pornografia que me tirava a vida).

Enfim, fico feliz por você ter encontrado o diagnóstico sobre o que te atrapalha a vida. Acho que o fórum + ebook lhe proporcionarão a cura, como estão proporcionando para mim e aos outros aqui. Seja bem-vindo!  

Edu22 escreveu:projetosabedoria quanto tempo vc levou pra sentir os efeitos do reboot? tenho muito medo de que minha reinicialização demore muito, apesar de saber que isso varia de pessoa para pessoa...  

Eu fiquei curado da disfunção erétil em menos de 30 dias se eu não me engano. Mas eu passei por uma terrível flat-line antes, acho que na segunda ou terceira semana do reboot em que parecia que o meu pinto não ia levantar nunca mais e que a minha libido tinha ido para o espaço. Já estava me consolando em virar monge, padre ou algo do gênero. Mas como eu não tinha saída e estava realmente cansado desse vício, decidi ir até o final com o reboot. Em 30 dias minha libido voltou. Minhas ereções nunca foram tão fortes, as vezes até me assusto. Hoje em dia é normal acordar com ele duro ou mesmo ter ereções espontâneas ao longo do dia. Me sinto muito bem assim e minha autoestima vai lá em cima. Me sinto poderoso, para tentar ser mais preciso. Na verdade penso que este é um estado natural nosso, mas que a pornografia acaba com ele. Enfim, os efeitos são muitos. Como já foi relatado aqui a abstinência de pornografia e fantasias fez obviamente que eu não olhasse mais as pessoas como objetos, o que contribuiu para que as pessoas sentissem confiança em mim. A vergonha e a culpa foram para o espaço. A compulsão por sexo não existe mais. Existe a libido, mas não é algo compulsivo, entende. Posso passar bem sem sexo e me sentir bem com isso. Mulheres se aproximam de mim com muito mais frequência como se se "sentissem confortáveis" na minha presença. Minha atenção é mais livre. Parece que tenho tempo sobrando para fazer as coisas. Finalmente consegui cumprir metas, algo que foi assustador porque só depois disso que me dei conta de como eu tinha perdido a minha força de vontade. Estava tão acostumado com o marasmo da minha vida que pensava que aquela simi-vida que eu vivia era o normal. Mas não! Para minha surpresa, muitas capacidades latentes surgiram. Eu me sinto mais "ingênuo" até, mas é uma ingenuidade saudável, uma curiosidade espontânea pela vida. Um interesse vivo por tudo, que lembra até de como quando eu era criança, só que com a sabedoria e a força de um adulto. Existem outros pontos, mas acho que o principal é esse. Ah... minha ansiedade diminuiu bastante e minha pele nunca esteve tão boa! (sério!) ;D

Mas tenha paciência... tens que colocar como meta "pornografia não ser mais uma opção na sua vida" e dane-se! Se tiver que passar um ano pela flat-line que se exploda. É melhor passar uma vergonha inicial com a namorada, no seu caso namorado, do que passar o resto da vida viciado nessa porcaria. Então, paciência é fundamental. Paciência consigo mesmo e com os resultados. Quando ficamos muito presos aos resultados, continuamos atrelados ao vício. Definia a sua meta, sua estratégia e esqueça a questão. Vá fazer algo útil. Quando você menos esperar, terá chegado aos 90 dias.

Magrao escreveu:Show de bola, Alex!
Pra mim esse é um comportamento exemplar. Pra começar que você não foi lá ver os vídeos pornôs, em segundo lugar você saiu do ambiente onde a galera via vídeos pornôs. E quando à noite as fantasias te assombraram, você saiu de casa e indiretamente disse ao vício um grande "NÃO". Certamente daqui pra frente você estará num novo patamar, porque superou uma circunstância complicada e uma tentativa do vício de colocar as asas de fora haha. Escrevi isso em outro post: acredito que são nesses momentos complicados que nós mais evoluímos na reeducação do nosso corpo.

E seu relato mostra bem a coisa: é como um piloto ejetando de um caça haha Acho que essa sensação de "é agora ou nunca" se dá porque percebemos que nosso lado racional pode ceder ao vício. Então tomamos decisões responsáveis e imediatas como esta sua, enquanto ainda não fomos tomados pelo vício (que vai tender a racionalizar a vontade de ver pornô e nos convencer racionalmente que "um videozinho só não faz mal"). Eu também: quando acho que vou recair, quando acho que posso perder o controle, já começo a separar minha roupa para sair de casa. Às vezes mecanicamente. Tinha dia que o cérebro tava fritando em fantasias e eu passando roupa mecanicamente para sair de casa...rs E sair de casa nem que fosse para andar de ônibus sem rumo. Não sei se aqui entra o que se poderia chamar de força de vontade. Mas se o for, é uma força de vontade para cumprirmos a nossa disciplina, o nosso método, nossa estratégia - e não uma força de vontade de ficar tentando lutar, batendo de frente contra a vontade de ver pornô.

Pois é, esse era o pensamento que me fazia me manter no vicio: "vai ser um videozinho só.... que mal tem?"
E, com isso... a cada dia eu ia me mantendo no vicio... como aquele viciado em cigarros que toda vez que vc encontra com ele, ele diz que parou de fumar, depois no próximo encontro, ele ta fumando .. e assim vai...

temos que ser fortes, sem perdão e sem brecha pro vicio. No meu caso, estou há mais de 2 meses sem acessar site de pornografia, nesse período devo ter me masturbado (sem pornografia), umas 4x... sei que não era pra isso acontecer.... mas aconteceu e bola pra frente... sei que isso vai diminuir.
Mas o que quero ressaltar é o fato de estar ja um tempinho longe da pornografia e mesmo assim, ouvindo o pessoal do trabalho falando e vendo pornografia, qdo cheguei em casa, tive uma vontade louca de ver um videozinho (só um...)
Depois que me convenci que não deveria ver vídeo, pensei: então uma masturbação sem pornografia, vai me aliviar...Olha como o nosso cérebro vai barganhando com a gente, pra poder voltar pro vicio.
Na certa se me deixasse levar só pela masturbação, iria acabar caindo na pornografia de novo.
Parece que o vicio fica ali, escondidinho no cérebro.... só esperando um vacilo nosso.

Obrigado a todos pelos comentários e pelo apoio!
Força pra nós! tenho mta fé nesse grupo!

Alex, é isso mesmo. O corpo vai barganhar, querer uma masturbação sem pornografia (o que reforça a rede neural do vício, pois não apenas haverá fantasias, como uma grande dose de dopamina na masturbação e no orgasmo e DeltaFosB sinalizando pro cérebro que aquele comportamento é bom e deve ser repetido futuramente).

Sem falar que a masturbação sem pornografia vai desencadear o "efeito caçador". E se a pessoa se render a este, necessariamente ela voltará à pornografia, porque precisará de doses mais altas de estimulação para a farra pornô que o efeito desencadeia. Ou seja, de uma "inocente" masturbação sem pornografia, quando você vê já está de volta à pornografia mais pesada que consumia, e masturbando-se freneticamente.

Por isso o lance é: não é não. Não pode dar brecha pra essas racionalizações e barganhas que nós mesmos vamos tentar fazer conosco. Saber disso de antemão é essencial para não cairmos nessas armadilhas que o vício cria.

Hoje chego a 71 dias sem Masturbação e Orgasmo e a 77 dias sem Pornografia.      Minha reinicialização tem praticamente o mesmo tempo que este fórum. É engraçado que eu não sinto vontade de me masturbar ou ver pornô. Eu sinto vontade de estar com uma mulher. O que eu achava inalcançável está a apenas 19 dias de mim =) Se deu certo para mim, dará para vocês também! Não é apenas uma vitória individual, mas coletiva também, pois é muito graças a vocês aqui do fórum.

ProjetoSabedoria, como você soube que os 90 dias já eram o suficiente? Tem gente que precisa de 120 dias, não?

Supondo que eu passe a fazer sexo após os 90 dias. Mesmo que eu não esteja 100% "curado" (se é que existe cura, mas dá pra entender o que quero dizer...), o fato de continuar sem Pornografia depois desses 90 dias, eu continuo enfraquecendo a rede neural do vício?

Vou fazer uma afirmação e quero ver o que você acha dela: Embora para mim seja mais difícil e eu preste mais atenção em me manter sem Masturbação e Orgasmo, o mais importante de tudo é manter-se longe da Pornografia. O que acha dessa asserção?

Se ela estiver correta, significa que mesmo após passar a fazer sexo (e passar a ter O), manter-me longe de P tende a ir enfraquecendo ainda mais os resquícios do vício que os 90 dias não eliminaram (eventuais fantasias, por exemplo). Estou afirmando coisas aqui só para ver a sua opinião. Não tenho certeza delas.

Tipo você, está há mais de 300 dias sem pornografia, não? Você não acha que hoje a rede neural do vício está mais enfraquecida do que quando você chegou aos 90 dias (pensando naquela lógica de que quanto menos você usa um caminho neural, mais fraco ele vai ficando)?

Abraço a todos!

Magrao escreveu:ProjetoSabedoria, como você soube que os 90 dias já eram o suficiente? Tem gente que precisa de 120 dias, não?

Simples: soube porque após os 90 dias não existia mais a compulsão em assistir pornografia. Ou seja, não existia mais o que chamamos de vício.

Sim eu também ouvi falar que tem gente que precisa de 120 dias, mas não lembro de ter lido esses relatos. Vai ver eram casos de DE induzida pela pornografia.Tem que averigar. Mas, mesmo assim, você tem que entender que 90 dias é um tempo simbólico, não existe uma regra oficial. O fato é que em 90% dos casos, 90 dias tem sido o suficiente para desarmar a compulsão do vício, por isso chamamos de programa de 90 dias.

Magrao escreveu:Vou fazer uma afirmação e quero ver o que você acha dela: Embora para mim seja mais difícil e eu preste mais atenção em me manter sem Masturbação e Orgasmo, o mais importante de tudo é manter-se longe da Pornografia. O que acha dessa asserção?

Concordo com ela. Numa escala de prioridade, ficar longe da pornografia é melhor do que ficar longe da masturbação. Mas eu ando observando em mim e também através de outros exemplos, incluindo o seu, que ficar sem masturbação e orgasmo também trás muitos benefícios e nos protege do vício. Por isso eu recomendo manter essa meta com você. Ou seja, faça sexo apenas.

Magrao escreveu:Se ela estiver correta, significa que mesmo após passar a fazer sexo (e passar a ter O), manter-me longe de P tende a ir enfraquecendo ainda mais os resquícios do vício que os 90 dias não eliminaram (eventuais fantasias, por exemplo). Estou afirmando coisas aqui só para ver a sua opinião. Não tenho certeza delas.

Tipo você, está há mais de 300 dias sem pornografia, não? Você não acha que hoje a rede neural do vício está mais enfraquecida do que quando você chegou aos 90 dias (pensando naquela lógica de que quanto menos você usa um caminho neural, mais fraco ele vai ficando)?

Abraço a todos!

Fica enfraquecida, mas ainda está lá o caminho, entende. Você só não o usa mais. Talvez suma com o tempo, não sei. O ponto é que ele não nos controla mais, parece que nem sofremos disso algum dia. Porém penso que se voltarmos a ativá-lo o risco vai continuar a existir, porque trata-se de um instinto básico latente. Então a meta é a "pornografia não ser mais uma opção em sua vida" para sempre. E isso é ótimo, não?    

Abraço.

Pato, cara, simplesmente você descreveu minha história, na sua história. Também fui ao urologista (ele me indicou um Viagra, que nada adiantou, depois indicou uma psicóloga (que embora me ajude com outras coisas, não sabia me dizer que o que eu tinha era o vício em pornografia). Também perdi muitas mulheres por causa desse vício (levei muito tempo para descobrir que era a pornografia que me tirava a vida).

Enfim, fico feliz por você ter encontrado o diagnóstico sobre o que te atrapalha a vida. Acho que o fórum + ebook lhe proporcionarão a cura, como estão proporcionando para mim e aos outros aqui. Seja bem-vindo!  [/quote]

Obrigado pelo apoio Magrao, eu estava praticamente em depressao depois de perceber tinha DE, teve momentos que pensei que tivesse me transformado num assexuado, também ja tomei viagra, mas nao adiantou tbm, estava desesperado por nao conseguir ter relaçao com uma mulher, foi bom descobrir esse site, deve ter muitas pessoas na mesma situação que nem imaginam a real causa da DE, eu pensava que a pornografia ajudava a ampliar a libido quando na realidade estava acabando comigo.

Estou desde o dia 2 sem pornografia e masturbação, a libido deu uma leve (quase imperceptivel) melhorada, mas me sinto bem mais disposto no dia a dia, meu humor melhorou, me sinto mais confiante, só por isso já valei largar o vicio, mas nao vou desistir de ver a libido subir porque sem a libido (desejo sexual) nao há viagra que funcione.

Graças a deus não tive nenhuma recaída esse final de semana então é certeza que mais 5 dias vão passar sem nenhuma recaída.

Li o post do Alexandre Pato e lembrei que também fui ao urologista por causa da DE, lembro que falei pra ele que não estava conseguindo mais ter ereções e eu achava que era por que tinha pegado muito peso na academia, naqueles tempos andei pegando peso demais no agachamento e fiquei com dores fortíssimas no testículo esquerdo, achei que tinha dado algum problema que estava atrapalhando minha ereção, foram meses até fazer todos os exames que ele me encaminhou, ele me deu um viagra também e não serviu pra nada, o último exame foi um que eu tomei uma injeção no pau pra ter uma ereção induzida, em todos os exames deu tudo normal e ele acabou concluindo que era psicológico e eu poderia procurar um psicólogo. Enfim, tempos malditos demais...

Até pensei em ir tbm ao urologista, mas acho q n é o caso e desisti. Oras, se o pau sobe durante a masturbação e só n sobe durante o sexo, o problema n está nele, mas sim no nosso cérebro. A gente passa tanto tempo induzindo nosso cérebro de que a masturbação é algo que nos sacia muito, que o sexo passa a ser algo desinteressante e a libido vai lá pra baixo.

projetosabedoria, valeu pela resposta e pelo apoio. Hj fazem exatamente 15 dias que n me masturbo nem vejo porno, mas as fantasias continuam na minha cabeça. sempre me pego fantasiando sexo, mas paro logo pra n alimentar o vicio. É normal n sentir mais falta da pornografia nem da masturbação em tão pouco tempo? Acho que a minha vontade em me curar da DE tem me dado muita força pra n cair na tentação novamente.

Uma curiosidade é que tenho sonhos sexuais praticamente todo os dias, e o pior é que eles rementem a tudo oq eu assistia de porno. Atores, cenas, os gêneros dos filmes... tenho sonhado cm eles direto!

Como boa parte de nós teve como primeira atitude procurar um urologista (porque não sabíamos o que tínhamos), futuramente seria interessante elaborarmos um texto explicando sobre o vício em pornografia e o enviarmos não só aos nossos urologistas, mas à Sociedade Brasileira de Urologia, por exemplo. Creio que assim conseguiriamos ampliar a conscientização sobre o vício. Porque deve ter muito jovem procurando urologista, reclamando de disfunção erétil, perda de libido, etc, e ambos, paciente e médico, sem saber que se trata de vício em pornografia.

Edu22, é normal sim. Quando passei a tirar minhas dúvidas aqui no fórum, minha vontade de me masturbar ou ver pornografia diminuiu bastante (o que não quer dizer que fiquei livre de espasmos de compulsão ou fantasias). Talvez porque tenhamos conseguido o que faltava para nos curarmos: informação + apoio. É óbvio que essa facilidade inicial não foi linear. Tinha dias mais difíceis, outros mais fáceis. Por isso é importante você bolar uma disciplina diária, um método para não recair. Porque não dá para contar com essa sensação de "está tudo indo bem". É preciso se precaver e cumprir a disciplina, mesmo que pareça estar tudo bem. Logo você terá internalizado o método para não recair, a compulsão vai sumindo e os dias passarão rapidamente. Logo você também passa a sentir os efeitos benéficos de se abandonar o vício. E aí entra-se num ciclo virtuoso.

Pura verdade o que vc disse, Magrao. Tem dias q eu n sinto vontade nenhuma, outros que sinto um pouco mais. Pelo menos até agora consegui me controlar sem muitos problemas.

Falei ontem q n sentia falta da masturbação, mas essa noite quando fui dormir n aguentei de vontade e comecei a me masturbar. Consegui parar logo de inicio pelo menos, mas durante a noite tive polução noturna cm um sonho erótico... to me sentindo um lixo, principalmente porq não sonhei cm a pessoa cm qm me relaciono, mas sim cm os pornos q eu assistia.

O pior é que não achei nada a respeito de polução noturna no ebook, então n sei se é algo q influencia negativamente o reboot.

Edu22 escreveu:Pura verdade o que vc disse, Magrao. Tem dias q eu n sinto vontade nenhuma, outros que sinto um pouco mais. Pelo menos até agora consegui me controlar sem muitos problemas.

Falei ontem q n sentia falta da masturbação, mas essa noite quando fui dormir n aguentei de vontade e comecei a me masturbar. Consegui parar logo de inicio pelo menos, mas durante a noite tive polução noturna cm um sonho erótico... to me sentindo um lixo, principalmente porq não sonhei cm a pessoa cm qm me relaciono, mas sim cm os pornos q eu assistia.

O pior é que não achei nada a respeito de polução noturna no ebook, então n sei se é algo q influencia negativamente o reboot.  

Acredito que tudo que você fizer durante o sono, inconscientemente portanto, não há problemas: sonhos eróticos, ejaculação, etc. São coisas normais do corpo e talvez até um meio dele se livrar um pouco da pornografia armazenada, descarregando-a durante o sonho. Quem sabe? O fato é que pelo que tenho lido, essas coisas não são problema.

A única coisa que você tem de ficar esperto é, se caso ejacular durante um sonho (o que não é recaída), pode ser que haja um "efeito caçador" após você acordar, e você querer masturbar-se e ver pornografia, e aí sim você recair. Mas claro que, se gozar durante um sonho, você não vai se deixar vencer por um possível "efeito caçador". Ao acordar vai pular da cama, tomar um banho e sair de casa, pra não ficar dando sopa pro azar rs   

Vou compartilhar aqui uma coisa que aconteceu comigo ontem.

Estava sentado num restaurante almoçando e estava bem cheio. Uma mulher perguntou se podia sentar na minha mesa, pois haviam poucas mesas vagas. Disse que não tinha problema algum, que ela podia sentar.
O ponto que eu quero chegar é que comecei a conversar com ela, e foi um papo excelente! Conversamos muito, rimos e falamos sobre várias coisas. Foi bem legal e inusitado.

Tenho certeza que se fosse há alguns meses atrás...eu estando ainda mergulhado no vicio, eu não puxaria assunto com ela. Sentiria uma vergonha de "não ser autêntico", de no fundo eu saber que "tenho uma vida dupla", me relacionando com garotas de programa e que a noite eu me tranco em meu quarto e viro a noite mergulhado em pornografia pesada, e depois de dormir poucas horas, vou pro trabalho com a cara mais lavada do mundo, mostrando ser uma pessoa que não sou.

Realmente, ontem eu senti na pratica, uma sensação diferente de bem estar. Sei que isso está ligado diretamente a esse tempo que estou longe de PMO. Não quero mais ser aquela pessoa que fica envergonhada e culpada de suas atitudes ligadas ao vicio.

O objetivo desse relato é simplesmente dizer que vale muito a pena o esforço pra se livrar do vicio.
Não me canso de agradecer ao apoio de todos aqui, ao Ebook, ao material disponibilizado, a indicação de filmes, tudo isso foi o responsável direto desse fato que me aconteceu.

Abs!