Relato Fernando

Fernando,
Tenha calma. Realmente a mudança é um processo difícil. Tive uma recaída há 4 dias, compartilhei com amigos aqui, a situação: não estava com qualquer problema, apenas acessei um chat de sexo, na hora não me masturbei, mas não consegui dormir até me masturbar com pornografia. Passei o dia ruim, mas no próximo já havia recuperado meu bom humor e minha esperança de resolver a questão.
Tenho 9 anos a mais que você - 42 anos. Já me masturbei muito com pornografia, acredito que hoje com meus pensamentos estou tendo menos recaídas. Não pense em suicídio. Os pensamentos negativos não vão lhe ajudar, tenta buscar o otimismo, é dificil, as vezes, artificial no começo, mas se insistir você consegue.
Admiro muito a proposta espírita, parece que você é espírita, então se apegue com bons pensamentos. Parece lugar comum, mas assisto e escuto autoajuda, cara, apesar do preconceito que as pessoas têm com esses materiais, lá tem boas ideias que são esquecidas em nosso cotidiano, vale a pena tentar tudo!
TODOS NÓS AQUI DO FORUM ACREDITAMOS EM VOCÊ!!!

Fernando, não é preciso ser especialista para saber que o seu terapeuta está enganado. Você ficou vinte dias sem PMO e se sentiu melhor, com mais vitalidade e vontade. Isso é uma prova irrefutável que o vício te atrasa. Não fique confuso quanto a isso. Meu conselho? Apresente dados ao seu terapeuta. O site do Gary Wilson tem cada vez mais pesquisas empíricas sobre como o cérebro se comporta quando é exposto à pornografia. Ele deve ser como 99% dos profissionais da área: não especializado no assunto. Quando eles terminam a faculdade, eles arrumam um consultório e pronto, dão atendimento, mas não se especializam ou não se atualizam, às vezes por comodismo, às vezes por falta de tempo.

Se mesmo assim ele apresentar resistência aos estudos, troque de terapeuta.

E outra, você deve se sentir extremamente privilegiado, assim como eu e como todos os amigos do fórum, sabe por quê? Pense no cenário atual: a pornografia de alta velocidade é novidade. Não existe essa de "algumas pessoas viciam outras não", pornografia não é como álcool ou cocaína, que para se viciar é necessário ter tendências fisiológicas. Pornografia mexe com o sistema de recompensa, o instinto sexual que é o instinto primário de TODO SER HUMANO. Todos somos viciados em pornografia por que o cérebro vê no pornô uma chance de procriação, e ele quer cada vez mais, já que é "fácil" ir lá e clicar num tube da vida. Acontece que nosso vício se deu mais cedo... talvez porque crescemos meio a computadores, talvez por sermos introvertidos. Não importa. O negócio é que, se 99% dos terapeutas não tem conhecimento sobre o assunto, imagine quantas pessoas que estão sofrendo com isso sem conhecer a causa do que os aflige. Com o e-book, com o reddit, com o fórum eu obtive esse conhecimento, e você também. Nós demos o primeiro passo, que era descobrir a nossa doença, o reboot agora é o mais fácil.

Imagine o reboot como uma porta. Você estava numa situação miserável que era a de uma pessoa viciada em PMO. Essa fase passou. Você é uma pessoa viciada em PMO, claro, mas agora você tem o conhecimento de como parar. Você encontrou a porta para uma vida melhor, e se afastar dessa porta (reinicializar o reboot) não vai te fazer perdê-la de vista. Tenha isso em mente.

Quando você completar o reboot, acredito que todos os seus anseios, toda a sua vontade de voltar ao PMO vai diminuir, e quanto mais tempo você ficar longe, mais vai diminuindo.

Espero que você consiga. Estou há uns 34 dias, agora. Faltam 3 dias, apenas, para eu bater meu recorde.   

Faça isso também. Dessa vez, tenha em mente que você vai fazer mais de 20 dias. Quando você chegar lá, pense o quão difícil foi ter que recomeçar, isso vai te ajudar a controlar os anseios.

Leandro, Flavio e new.. antes de mais nada, digo que tudo o que escrevem é de muita valia e reflito parte a parte do que dizem. Eu conheci um cara na boate nesse fds e acabamos por transar. Foi algo muito intenso. Foi bom e tudo mais. Só que acredito que me deixou por plantar fantasias na minha cabeça. O que acontece é que ainda estou perdendo para a pornografia. Não quero ser chato e repetitivo mas como vocês me respondem sempre, me sinto no dever de compartilhar isso com vocês. Como um de vocês disseram eu estou de volta no ciclo da pornografia. Antes de entrar num site, eu percebo o cortação acelerar e quando entro nos vídeos, sinto uma anciedade doentia, como se estivesse mesmo em busca do maior prazer. Mas sei que não é.

Fiquei sabendo agora da morte do ator Robbie wilians. Ele retomou com seu vício no alcool, entrou em depressão e, suspeita-se, acabou por se matar. Claro, alcoolismo é diferente de vício em pornografia, mas o que me deixa assustado é até quando vou aguentar esse tormento. Está difícil.

Não quero ser melodramático, ok? Não me levem nesse sentido.

Fernando,
O processo de mudança é demorado mesmo. Se já buscou uma relação real, isso é muito bom. Enquanto que a utilização da pornografia, sem dúvida é o hábito. Mas você está percebendo que preciso mudar desse hábito. Para mim, você está no caminho certo.
Boa sorte.

Obrigado Flávio, mas não estou em caminho algum. Só hoje foram duas. Estou a ponto de enlouquecer.

O que pode ter conduzido a pessoa a se viciar pode ser algo de fundo emocional. Mas o fato é que para quebrar o ciclo de compulsão do vício é preciso sim entender a mecânica neurocientífica.

A propósito, que estratégias você tem usado para evitar recaídas? Já pôs para você mesmo que a masturbação e brinquedos eróticos são coisas que você quer eliminar da sua vida PARA SEMPRE? Você quer isso mesmo, ou ainda acha que é coisa de quem prega o "sexo apenas depois do casamento"?

Reboot não é força de vontade. Mas é força de vontade em aplicar uma estratégia, um método para não recair. Portanto, você tem de discutir a estratégia anti-recaída, seu método diário para não recair, o qual você vai aperfeiçoando até não recair mais. O resto é perda de tempo.

Exatamente, quando passamos um dia nós sentimos bem tranquilo o 'desafio' mas os gatilhos, as vontades que o corpo recebe principalmente nos horários que você costuma recair complica o processo, eu recaí várias vezes e lendo no forum, uma simples caminhada pode ajudar evitar.

Eu toda vez chego do trabalho e tenho notebook/celular a vista, meu corpo já sente a necessidade. Procuro fazer atividade física, sair pra caminhar qauqleur coisa que fique em movimento.

Se eu estudar, jogar videogame, ver filme, certeza que vou pausar e me masturbar, as vezes aguento mas tem dia que não estou com aquele pensamento forte suficiente pra fazer uma barreira.

Esse é o ponto mais importante, pois não vai ser todo dia que você vai estar bem o suficiente pra manter esse vício longe, por isso mudanças nos hábitos são fundamentais.

É clichê, no ebook diz e você até concorda mas colocar em tal prática complica.

Amanhã é meu 4 dia off, vamo que vamo......

Magrão, não entendi o que quis dizer com essa citação.

[quote="Magrao"]

A propósito, que estratégias você tem usado para evitar recaídas? Já pôs para você mesmo que a masturbação e brinquedos eróticos são coisas que você quer eliminar da sua vida PARA SEMPRE? Você quer isso mesmo, ou ainda acha que é coisa de quem prega o "sexo apenas depois do casamento"?

Veja o histórico desse post, as suas pastagens que você vai entender. E a dica está dada no meu comentário acima. Reboot é compromisso com uma estratégia. O resto é reclamação que não leva a nada.

Então boa sorte com o muro das lamentações aqui. Passa o tempo e eu só fico vendo se essa sua postura de teimosia vai levar a algum lugar. Já num dos seus primeiros posts você veio cheio de contra-argumentações, como se tivesse condições de fazer isso. Eu deixei rolar, não falei mais nada, esperei para ver onde você chegaria com tal postura. E onde você chegou? Eu podia continuar na minha, e é o que farei daqui pra frente, pode ficar tranquilo. Mas estou aqui te avisando que sua postura é completamente errada: teimosia, muita reclamação e pouca discussão de estratégia... Não vi um só relato sobre como é seu dia a dia para não recair. É só fita, melodrama e declarações subliminares de amor à masturbação. Reboot não é democracia, meu chapa. Quem fez mais, tem mais condições de falar. Viciado que não consegue passar de 3 semaninhas não tem condições de achar que sabe alguma coisa em termos de reboot. Essa é a primeira coisa. A segunda é que você vai continuar sem ir a lugar nenhum se não se convencer de que tem de largar para sempre a masturbação PARA SEMPRE. Eu só fico vendo seus relatos: "não consigo entender porque devo deixar de me masturbar para sempre, se a masturbação for feita de forma ponderável.... (!)". Esse tipo de frase é seguido por outras do tipo "pessoal, não consigo ficar sem me masturbar..." ou então "há algo na masturbação que me puxa para o pornô". Você deveria me agradecer porque estou te abrindo os olhos. Mas já fiz minha parte. Você aceita o que escrevi se quiser. Pra mim não faz nenhuma diferença. Você não é o primeiro nem o último viciado que entra aqui e acha que pode teimar. E não vou mais escrever aqui no seu muro de lamentações. Os outros usuários tem conhecimento suficiente, caso um dia você queira aprender com quem fez mais.

Magrão, eu exclui minha última mensagem por esta:

"
Magrão, alguém me falou que aqui é um espaço para eu escrever à vontade. Tenho a convicção que não estou reclamando sobre nada. A dificuldade que eu tenho em relação ao rebott é real e estou assumindo isso. Estou sendo verdadeiro. Sua forma de encarar a situação é diferente da minha, assim como é também das outras pessoas aqui. Porque todos somos diferentes e cada um tem sua forma de vivenciar o problema. Eu poderia terminar por ficar batendo punheta, mas eu escrevo aqui justamente porque, as vezes, é a única saída que eu tenho para não ficar louco e amenizar também eventuais pensamentos suicidas.

Eu estou tentando sim meu caro. Sugiro que guarde sua ironia para momentos mais oportunos.

Vlw. "

Resolvi trocar a mensagem porque eu a achei muito ofensiva, estava com raiva mesmo. Mas como você respondeu, só queria dizer que não sou eu apenas, neste forum, que acha que a masturbação pode ser utilizada em outros momentos depois do rebott. Não é você e nem ninguém que pode ditar regras nas minhas condutas e tampouco existe uma fórmula chamada "magrao" onde só ela pode dar certo. Só queria dizer isso. Só não vou rebater suas críticas a mim porque a mensagem excluída que eu tinha escrito, , também foi ofensiva, como foram suas críticas. Ficou pau a pau.

Eu prefiro que você não me escreva mais. Acredito na minha mudança ainda, mas a maneira como você "ajuda" tá longe de ser eficaz pra mim. Fico feliz pela sua realização e conquista, mas não me fanatizo por nada nessa vida.

Vlw.

Oi Fernando,

Não desanime, nem deixe emoções negativas te dominarem. O aspecto bom é você perceber que o comportamento da PMO não vai levar agente a uma situação de paz interior. Estou na batalha também. O que posso te afirmar de uma maneira prática é que as dicas e o compartilhamento dos sentimentos aqui estão me ajudando, por outro lado temos que nos esforçar para vencer a PMO e experimentar novas sensações sem ela. Se você tiver brinquedos eróticos, filmes pornográficos, livre-se deles, com certeza eles são um "gatilhão" para recaídas. Agora continue na busca, vale a pena, essa estória (sem h mesmo) de suicídio é muito chata e pobre pois nos trata (todas as pessoas) como fracas e incapazes de grandes feitos, e isso não é verdade somos seres HUMANOS, conseguimos mudar esse planeta, viajar para fora. SOMOS GRANDES e maiores que nossos problemas!
Boa sorte amigo e fique com DEUS!

Fernando, eu tenho certeza que o magrão disso na melhor das intenções, e sem usar ironia ou sarcasmo ele chegou no ponto essencial que pode te ajudar a melhorar: PMO é um sintoma na sua vida de algo maior. O que ele propõe é você mudar o seu estilo de vida para abafar o espaço antes ocupado pela pornografia. Todos nos sentimos melhor compartilhando o problema, mas precisamos tomar a dianteira, entende?

Uma coisa que todos nós precisamos compreender logo no primeiro dia de reboot: sua força de vontade NUNCA será suficiente. A força de vontade falha, e quando isso acontecer você cai de cabeça no ciclo vicioso, entra em depressão e volta com uma força de vontade maior do que a de antes, mas ela voltará a falhar, porque somos humanos e isso acontece. A solução é simples, tenha de antemão uma rotina que, quando a força de vontade falhar, te encaminhe para hábitos saudáveis.

Quando você diz que masturbação pode ser usada em outros momentos, você expressa sua relação de amor e ódio à pornografia, e isso é extremamente prejudicial ao reboot. Somos viciados, e quando começamos o processo de reinicialização, precisamos ter ciência que qualquer estímulo artificial estará vetado para nós pelo resto dos nossos dias. É difícil aceitar, mas é verdade. Tem gente que defende a masturbação pós-reboot, até o gary wilson estabelece que os 90 dias são o essencial para se limpar a mente. Mas quando nos masturbamos, fantasiamos para estimular o cortex cerebral, daí para fantasiar com fetiches são dois passos. Daí para recair com pornô, é um passo e meio.

O magrão diz que devemos discutir as estratégias, e com isso ele coloca em voga algo poderoso: a mudança na vida de cada um para a melhor. Ex.: discutimos formas de ocupar nosso tempo, e academia acabou virando a opção correta por dispender energia. Comecei a fazer academia. Discutimos formas de ocupar ainda mais nosso tempo, e meditação acabou virando mais uma opção correta. Só nesses dois pontos eu comecei a melhorar minha saúde, minha liberação de dopamina através de exercícios físicos, meu físico, minha concentração etc etc.

Absorva o que ele diz, não desista e tenha em mente que força de vontade infelizmente não é o suficiente.

Abcs

New, como eu disse antes, não me interessa muito o que o magrão fala. De ditadores o mundo já teve muitos. Que ele seja assim onde quiser, mas comigo não vai funcionar.

Você fala em buscar novas rotinas, parece que com um estalar de dedos vou conseguir achar uma. Eu tenho lido todas as mensagens aqui e tenho me esforçado para mudar algumas coisas. Estou lendo mais por exemplo e indo mais à academia. Um tempo já faço à academia e ela nunca foi um substituto para a masturbação e pornografia pra mim. Inclusive tinha dias que eu acaba de sair de uma ginástica intensa e ainda suado chegava em casa e já estava pronto para o porno. É fato que eu preciso encontrar algo que me motive e estou meio paralisado esses dias. Preciso discutir isso. Tive que sair da terapia justamente por ele (o psicólogo) ser contra o reboot.

Não será você, muito menos o magrão, que poderá encontrar o caminho de uma nova rotina pra mim, eu sei disso. Mas eu sinto que não sou o único a sentir dificuldades, mas sempre escrevo justamente para tentar encontrar caminhos. Eu sou um cara muito dificil para decidir e entrar em ação em tudo na minha vida. A imposição de pensamento e o julgamento das minhas ações não valem de nada.

De qualquer forma, eu continuando escrevendo aqui, basta ignorar o conteúdo, caso alguém me julgue incapaz, prolixo, sentimentáloide...enfim. Abs.

Fernando,
Primeiro peço desculpas por dar mais um "pitaco": realmente para cada um de nós, o reboot é diferente - nossos corpos são diferentes, a quantidade de hormônios também, o cérebro também. Cara, tenta se esforçar um pouco mais, se estiver trabalhando ou estudando algo, concentra toda sua energia nisso. Pois esse pessimismo e falta de esperança não vai te levar para um bom caminho, aliás perigoso. Na música do Raul Seixas, ele diz "não pensa que a cabeça aguenta se você parar...", acredito que é isso mesmo. Você está muito novo, tenho certeza que consegue gradativamente realizar um reboot: "ah, consegui dois dias", recaída, "ah consegui 4 dias", recaída, e quando menos esperar você terá superado a PMO! Tenha fé!

Flavio, não precisa se preocupar com as desculpas. Bom, estou 3 dias sem pmo. Eu instalei o k9 em todos os meus acessos de internet. Enviei a senha para o e-mail de um amigo meu e disse a ele que, ainda que eu suplique, ele não deverá liberar essa senha pra mim. Gostei do programa. COmo não sou analista em informática, não sei as formas de burlar os sistema e nem quero saber.

Rapaz, hoje mesmo eu sonhei com pornografia. Mas o engraçado é que no sonho eu tinha consciência que estava no processo de rebott, mas mesmo assim eu buscava por fitas VHS (coisa que nem tenho hoje) como fonte para ver pornografia. Mas eu estou esperando mesmo que meu subconsciente tente de várias formas me levar para o porno. Das outras vezes que eu fiquei mais tempo sem pmo, eu tb tive muitos sonhos eróticos e até mesmo pornográficos. Não me impressiona não.

Queria aproveitar e perguntar se alguém sabe bloquear o sistema para não permitir a instalação e/ou funcionamento do e-mule e dos programas similares a ele. Falta isso para ficar mais seguro. Abs a todos.

Fernando,
Parabéns pela atitude. E, pelo relato de outros amigos, os sonhos e pensamentos são naturais no período de restauração. E muito bem pelos seus 3 dias e bloqueios de acesso, é uma grande atitude, comemore, pois esse otimismo lhe ajudará. E, se por acaso, ocorrer alguma recaída, lembre-se dos pequenos avanços!
Estou contigo, hoje são 13 dias meus, e procuro me fiscalizar: tive sonhos outros dia, mas não pensei ao longo do dia neles. Não quero me tornar assexuado, mas durante esse reboot, evito até olhar para mulherada na rua (não é fácil). Mas sinto que preciso experimentar uma vida sem PMO, para ver o que acontece... acredito, pelos relatos dos amigos, que estamos no caminho de uma nova descoberta para aproveitar nossa vida e também nosso sexo.

Flavio, apenas nesses 4 dias sem PMO consigo sentir como eu fico com mais energia, mais espontaneidade no trabalho, fico mais solto diante das pessoas. Tudo isso é relatado no e-book e são reais. Eu não estou sentindo tanta falta da pornografia. O foda é o desejo de se masturbar. E nem precisam falar, eu sei que a masturbação, ainda que não fantasiada, atrapalha o processo.

Em relação ao ficar olhando para as pessoas na rua... bom, eu faço isso direto e atrapalha muito. Na verdade, quando olhamos para todos os corpos na rua (tu pra mulheres, eu para homens), na verdade estamos apenas fantasiando. Agora, percebo que antes de eu ter vício em pornografia, eu tenho vício nas fantasias em si. Me angustia olhar para um cara e ter este descontrole: será que eu estou achando ele apenas bonito ou é meu estado emocional já com baixa estima que está implorando para eu fantasiar aquela pessoa para estar do meu lado. Mas é tudo uma fantasia apenas. E assim, vai. Alimentei isso por anos e anos.

As vezes, numa caminhada na rua por cinco minutos, eu tenho que atentar para vários caras que passam por ela. E pra que isso?? É só fantasia cara. Fico feliz ao menos por isso estar mais claro do que nunca na minha cabeça.

Talvez eu não tenha a mesma disposição que muitos aqui no fórum para começar a tomar atitudes. Como eu já disse, sou um cara passivo demais, em tudo. Mas eu NUNCA vou perder a convicção de todas essas coisas que estou aprendendo com o programa de reboot.

Não sei se ele vai ler, mas gostaria de pedir perdão ao magrão pela minha grosseria. Cheguei até a apagar a mensagem grosseira, mas ele acabou lendo antes. Apesar de não concordar com tudo o que ele diz, ele é coerente nas sugestões em relação ao programa e, de fato, é necessário alguém para dar uma sacudida na nossa moral.

É isso.

Irmão Fernando, eu acho que o Magrão só quis ajudar, visto que ele tem um conhecimento mais vasto e profundo na matéria.
Porém, cada um aqui é livre de se espressar!

Agora, esqueça essa coisa toda e toca a ir pra frente com o reboot.

Força ae mano!!

E nada de ficar olhando nas bundinha das mina viu?/?

Fernando,
O processo é lento e penoso mesmo. Você está no caminho certo, dizendo NÃO a PMO é a única maneira de se libertar disso.

Vamos analisar: Se fosse fácil, não seria considerado um vicio, concorda?

O fato de ser difícil, doloroso, penoso, angustiante,... enfim... é pq estamos lutando contra um vicio!
Então, no inicio, é normal doer... é normal cair... é normal se desesperar...
Faça o mantra dos AA´s Um dia após o outro...

Abs e força ai!

Kimbemba, rs, pode estar certo que não vou fazer nenhum esforço para não olhar para bunda de mulher, porque desde criança já não gosto mesmo hehehehe....

Valeu Alex, cada dia q passa percebo o quão séria é a questão do vício. Realmente, se fosse fácil não seria vício. Vlw pela força.

Fernando,
Concordo integralmente contigo sobre o olhar: é automático fantasiar - cara, estou na academia, é complicado, desviar o olhar, mas...funciona... reduz (para mim) consideravelmente o fluxo de fantasias, por conseguinte, o apetite sexual. No começo essa tática, parece meio artificial (boba, até), mas tenho diminuído meu foco na questão sexual. Novamente, quero lembrar que isso é para contribuir para o reboot, para você que é solteiro, após sua vitória, acredito (não sei) que poderá olhar para um rapaz e aí desenvolver uma relação saudável.
Tudo bem que você não gosta da expressão: mas continue nesse caminho de libertação! Boa sorte amigo!

Fernando,
Como vai? Rapaz, não desista daqui ou de você, continue compartilhando seus sentimentos! Tenho certeza que nossa troca de experiências e sentimentos nos ajudará na cura de nossos problemas.

Oi Flávio, oi todos

Flávio, obrigado por perguntar. Resolvi ficar um tempo off para justamente me concentrar mais nas ações. E posso compartilhar com vocês o seguinte: Estou há 14 dias sem pornografia. Está sendo muito útil o K9 que evita com que eu acesse os sites de pornografia instantânea. Não consegui bloquear o e-mule, mas não o usei para baixar filmes até porque demora muito e minha consciência ira pesar demais e vou acabar desistindo, creio eu.

Não estou conseguindo ficar sem a masturbação. Ora eu masturbo com fantasia (infelizmente) ora sem fantasia, como acabei de fazer agora. De qualquer forma, eu não perco a observação de tudo o que faço e do porque estou fazendo isso ou aquilo. EU não estou me masturbando achando que estou fazendo o correto (pois não é o que recomenda o rebott), mas também não estou me desesperando. Só o fato de conseguir ficar sem o porno já me garante certa estabilidade. Mas, repito, eu não estou defendendo a ideia da masturbação no rebott. Apenas estou manifestando o que está acontecendo comigo.

O foda é que estou sem terapeuta. Eu tive que cortar relações com o meu porque ele foi hostil ao programa do rebott. Outra coisa que está me incomodando muito é a minha excessiva busca por "corpos" para onde quer que eu olhe, seja no trabalho ou na rua. Já é tão claro pra mim que na verdade estou em constante fantasia que me impressiona o porque ainda não saio disso. Está faltando eu procurar fazer algo na vida. Um curso, uma ideia a desenvolver, participar de qualquer porra. Eu parei de estudar para concursos porque estava muito dentro de casa. Acabo recorrendo ao video-game mas sei que ele por si só pode não ser útil ao meu objetivo.

Hoje cheguei da academia depois de uma aula intensa de ginástica, todo suado, e estava morrendo de tesão. Sei que muitos não podem acreditar, mas recorri à masturbação sem fantasias. Como disse, não estou orgulhoso disso, mas ainda não estou preparado para conseguir dar um passo a mais.

Vejam bem... não estou reclamando e nem defendendo nenhuma ideia. Apenas estou passando o retrato do que está ocorrendo comigo hoje. Creio que seja necessário sim mudar e sempre que me masturbo, penso em qual passo posso tomar para uma alternativa mais saudável.

Obrigado a todos. Abraços.