Pornografia como parar

Encontrei esse site:

http://vicioempornografiacomoparar.com/

O site tem o download de um livro que tem os seguintes tópicos.

Capítulo 1: O que é vicio em pornografia?
Capítulo 2: As consequências do vicio em pornografia
Capítulo 3: A relação entre impotência sexual e o vicio em pornografia
Capítulo 4: É possível parar? relatos de quem parou.
Capítulo 5: Como parar? O programa de restauração do cérebro.
Capítulo 6: Resultados esperados - Lista de benefícios
Capítulo 7: Dicas e ferramentas para utilizar durante a restauração.
Capítulo 8: perguntas e respostas frequentes.
Capítulo 9: Aletras e observações finais.
Capítulo Bônus: A pornografia e as mulheres.

Cheguei a este fórum por meio deste site, hoje eu terminei de ler o livro, li em 3 dias, é muito bom eu até pensei que o Admin daqui que tinha feito.
Hoje estou há 4 dias sem masturbação e porns, em breve postarei meus relatos, já que acabei de me cadastrar e ainda estou lendo algumas coisas no fórum
Mas só adiantando: Eu decidi parar com isso devido a um principio de calvície que eu acho que tem uma forte relação com a masturbação excessiva, não tenho muito conhecimento cientifico e como não sei inglês não consigo pesquisar mais a fundo, mas vamos tentar, as vezes até isso melhora
Depois que eu li o livro me identifiquei com vários sintomas, todos se não quase todos.
Sou um cara que pode se considerar depressivo e pessimista, nesse sentido me identifico bastante com o pessoal do fórum Vale Tudo, Uol Jogos e com um cara que grava uns podcasts aí, não me importo em mudar isso, mas sim gostaria de ter mais energia para fazer coisas que eu tenho vontade...
Me considero perdedor também, eu acho que parando com a pornografia e a masturbação eu não vou começar a pegar mulher, nem ver sentido na vida... Mas tenho objetivos, que são: Usar meu tempo de forma mais produtiva, isso inclui jogar videogame que parece ser mais produtivo que masturbação, ter mais animo, eu não costumo conseguir nem ler um livro de tanto falta de determinação, eu nem sei como eu consegui terminar esse, estou quase sempre cansado e isso mesmo sem fazer nada, ficando o dia inteiro em casa e mesmo dormindo pra baralho, preciso organizar melhor minha ideias, conseguir me concentrar mais, tem dias que eu não consigo nem elaborar uma frase direito.
Enfim, nunca fui em psicologo ou tomei remédios nem nada, mas tenho uma forte crença que meu problema seja esse já que me identifico com vários dos sintomas, só não vi nada no livro relacionado a queda de cabelo, eu torço para que o meu volte ao normal

Pra essa jornada sem masturbação, você tem que deixar um pouco esse pessimismo de lado, se abrir mais, conhecer novas pessoas saindo mais de casa e etc. Isso te ajuda muito a manter sem pornografia, e ainda restabelece as conexões neurais "naturais" do indivíduo, o princípio do rebooting.

Naufrago, se tem uma coisa que parar com a pornografia e a masturbação irá te trazer é energia. Concentração, capacidade de executar projetos, tudo isso vem também. Eu vejo meu domingo último. Lavei banheiro, lavei louça, lavei roupa e ainda estudei. Tudo isso seria trocado por facebook + masturbação + falta de energia e tempo, caso eu não estivesse abandonando o vício. E aí, imerso em masturbação e rede social, você não tem energia nem tempo para realizar as coisas. E quanto mais você realiza as coisas, mais você se sente dono do próprio corpo, capaz, etc. E passa a se sentir mais merecedor de uma namorada, por exemplo. Então, o vício em pornografia afunda a pessoa em todos os sentidos. Abandonar a pornografia e a masturbação levanta a pessoa em todos os sentidos. Estou sendo prova disso.

É realmente é algo a ser pesquisado mesmo, mas pelo menos eu nunca tive problema com queda de cabelo por excesso de masturbação, e olha que eu me masturbava de forma totalmente compulsiva.