Compartilhe aqui suas dicas pessoais

Criei este tópico para ajudar a reunir dicas práticas dos usuários do fórum.

Por exemplo, se vc já passou por um recaída e depois viu que aquele erro poderia ter sido evitado com atitude X e depois de ter passado por essa experiência, se superou e o ponto fraco não persistiu. Então compartilhe conosco essa dica/experiência valiosa que vai nos permitir avançar mais rapidamente nesta jornada. #NoFap

Então vamos lá, vou começar com as primeiras dicas, espero que elas possam ajudar alguém. Conforme forem passando por novas situações vamos postando aqui.

#Dica: Se vc costuma assistir TV sabe que ela está repleta de insinuações sexuais e se isto te afeta de alguma forma, minha dica é que troque de canal ou simplesmente desligue e vá fazer outra coisa.
Lembro-me de uma vez que eu estava assistindo ao Programa Panico, daí não preciso dizer muita coisa, vcs já devem saber, fui pra internet... Tive uma recaída, com tanto bunda e peito na minha frente! Hoje raramente assisto ao programa, mas quando começo ver que a coisa está ficando muito "pornográfica" (isso não se tratando só deste programa, mas de qualquer outro) eu costumo usar a dica passada anteriormente.

#Dica: Essa dica é bastante radical, mas na minha opinião não melhora só essa área da nossa vida, mas melhora outros aspectos. A dica é: Exclua de vez o Facebook! Não só o Facebook mas qualquer outra rede social que vc detectar que está te afetando, aquilo lá é quase um puteiro, de tanta foto/vídeo compartilhados. Mesmo fotos de biquíni, elas tendem a se relacionar com pornografia, mas também não é pra pouco, umas puta guria que me aparece...

Comigo, a única coisa que eu me lembro agora é: quando você está sozinho em casa, não jogue jogos, não no computador, porque eu me lembro que quando eu não estava fazendo nada e não queria me masturbar, eu ia jogar counter-strike no pc, mas aí é que eu fico em dúvida: eu não sei se depois de jogar eu ia me masturbar porque eu me reprimia muito quando eu jogava cs (porque eu achava que aquilo não me levava à nada então eu ficava depressivo e me masturbava); ou porque liberava muita dopamina e eu ficava agitado quando eu percebia que eu não tinha nada pra fazer, aí eu queria mais dopamina ainda, e isso eu encontrava na pornografia.

Eu excluí o facebook (quer dizer, parece que não dá pra sair de vez daquela matrix, então coloquei meu face para postar automaticamente notícias de blogs que se contrapõem a esta carcomida imprensa brasileira - que é a pior do planeta Terra haha). O fato é que o facebook realmente é um poço de estímulos pornográficos para nós (vivemos numa sociedade pornográfica). Então é essencial sair fora mesmo. É um radicalismo benéfico, que nos ajuda. Hoje a única rede social que acesso é whatsapp, onde não tem fotos e converso com quatro ou cinco pessoas (portanto, sem estimulação sexual artificial).

Sobre essa questão de jogar CS a esmo, de não ter nada mais para fazer no pc mas não conseguir desligá-lo, é um dos sintomas do vício em pornografia. Na minha opinião, o nosso corpo associa o computador a uma namorada. Afinal é ele, o pc, que provê o prazer sexual, então, nós passamos a "namorar o computador". Depois que você ficar algumas semanas sem PMO, verá que aquela incrível máquina de felicidade que era o pc "quebra o encanto", e você passa a olhá-lo como o que de fato ele é: uma mera ferramenta a qual devemos fazer um uso focado, e não perder horas e horas a fio.

PS: se você pesquisou pornografia no facebook, os algoritmos dele vão sempre te oferecer perfis, comunidades e propagandas ligados à pornografia. Então, o facebook é um negócio muito desonesto e péssimo para pessoas no nosso caso.

#Dica: Ativem o Safe Search do Google pelo K9
Setup > Safe Search > Marque "Force Safe Seach"

Aprendi isso depois que tive uma recaída vendo o Google Imagens...

Naufrago escreveu:#Dica: Ativem o Safe Search do Google pelo K9
Setup > Safe Search > Marque "Force Safe Seach"

Aprendi isso depois que tive uma recaída vendo o Google Imagens...

BOAAAA!

As minhas dicas são várias, mas vou postar algumas que me lembro agora:

Sair do FaceBook.
usar bloqueadores.
Procurar por na cabeça que computador é uma ferramenta de trabalho / estudo. Usar o computador para diversão pode acabar caindo pro porno.
Ficar em casa sozinho é um problema. Saia de casa pra fazer qq coisa. Como disse o Magrão, até pegar ônibus errado tá valendo...rs
Não fique pelado ou de cueca, qdo estiver sozinho em casa. Ponha uma bermuda e camisa.
Banhos rápidos!
Procure fazer um esporte. Dopamina vem daí também, e de uma forma absurdamente saudável.
Tenha fé em alguma coisa, não digo ser adepto a alguma religião, mas fé em algum Deus apenas, que existe algo acima de vc, te guiando.
Caso venha uma vontade de P ou M, "aperte o botão eject", saia desse pensamento ou do lugar que vc esteja.
Procure ver seus padrões e assim, antecipar seus gatilhos.
Seja benevolente com você, se cair, não se puna. Use isso como fortalecimento pra seguir a jornada.
E por fim, pare e pense, a cada dia, as coisas que estão mudando em suas vidas com o afastamento de PMO.

Bom é isso que lembrei e estou usando.
abs!

eu recomendo tambem um caderno pequeno com uma listagem das consequencias de cometer o ato maléfico e as vantagens de não o fazer... assim voce vai ter acesso facil aquelas informações quando estiver sozinho, for tomar banho e etc .

Para começar a parar, (e olha que estou tentando há um ano) tive que mudar TODOS os meus hábitos, só assim começou a dar certo. Quando dito TODOS, são todos, mesmo: parar de beber, me matricular numa academia, parar de usar computador, deletar o facebook, começar a meditar, sair mais com a família, praticar esporte 2x por semana.

Para mim isso que vai dar certo, no final. Então, para ser assertivo na troca de hábitos, escrevi um caderno no qual eu colocava todos esses pequenos hábitos. Se eu fizesse algum deles, eu anotava no dia 1, por exemplo, e acumulava um ponto. Cada dia eu acumulava de 8 a 12 pontos. Menos que isso era um dia lastimável e muito propenso a recaída. A última recaída que eu tive foi porque cheguei bêbado em casa e quando acordei, por estar de ressaca, liguei o foda-se e não fiz nada de últil. Resultado? Recaída.

Prezados, bom dia. Faz um tempo que tenho lido as discussões sobre este vício medonho, que, infelizmente, também tenho.
Tenha estudado várias formas de bloqueio de sites pornográfico e lido bastante sobre este assunto.

Quero contribuir com vocês.

Depois de várias recaídas e desbloqueios eu adquiri alguma experiência.



Procure informações a respeito do vício PMO. Sugiro fortemente a série de aulas do Padre Paulo Ricardo o-mal-da-pornografia-e-da-masturbacao.

1. Métodos de Bloqueio.

I. Use o bloqueio do roteador. Todo roteador tem um controle parental. Um exemplo:Procure algum método de acordo com o seu roteador. Use palavras -chaves que inibam o acesso a sites pornos: por exemplo: sexo, porn, xxx e TUDO que você já conhece.
Dica anti-recaída Geralmente os roteadores tem um username e senha padraã
Username: admin
Senha: Password.
No site de configurações troque esta senha. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS.
Faça os testes necessários. Por favor, não vá ter uma recaída nos testes né.
Faça testes no seu celular! Eu fui radical e troquei meu celular. Eu comprei um celular que só faz ligações e tem um rádio FM.

II. Use o IP. do OPEN DNS
III. Instale e configure corretamente o K9
Dica anti-recaída : Faça uma conta de e-mail " sacrificio". Com este e-mail, você instala o K9. Faça todos os testes com o K9. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS. Ao terminar os testes, vá no e-mail " sacríficio" e troque a senha dele e anote no BLOCO DE NOTAS

IV. Instale o Interapp control. Use as palavras chaves que você utilizou na configuração do roteador.

Dica anti-recaída: Use a palavra chave para VOCÊ não desbloqueia o IP no OPEN DNS . Por exemplo : CONEXÕES DE REDE. E, também. a paAlvra chave RESTAURAÇÃO DE SISTEMA. Anote a senha no BLOCO DE NOTAS.
Você pode usar o e-mail sacrificio para o lembre de senha.
V. Instale Block Fre A63
Faça as configurações adequadas. Use as palavras chaves usadas no roteador e no Interapp. Use a palavra chave: WINDOWS POWEr SHELL. Faça todos os testes. Anote a senha no bloco de notas.
VI. E finalmente instale um programa para bloqueador o MODO DE SEGURANÇA EM REDE. enable disable Configure corretamente . e ANote a senha no bloco de notas.
VII. Encontre algum bloqueador de sites para celular e repitas os procedimentos.

Lembre-se de realizar todos testes possíveis. Agora se você REALMENTE deseja se livrar dos sites pornograficos. Exclua DEFINITIVAMENTE todas as senhas dos blcos de notas. Exclua de modo que você não possa recuperar depois.
E seja realmente feliz.

Deus abençoe.

Estou disposto a comentários e sugestões.