Conte aqui como esta indo de recuperação e conte os maiores desafios durante esse processo .

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projeto renascimento, quando sujeito à rotina PMO seu cérebro descarrega grande carga de dopamina em troca de pequeno esforço da sua parte. Seu sistema de recompensa fica viciado (inclusive, hoje, Gary Wilson estuda a relação do vício PMO com o vício em internet, uma vez que em grande parte dos relatos ambos estão relacionados). Acredito que aconteça o seguinte: para preencher a lacuna que antes era preenchida pelo vício, vício este que está relacionado à dopamina alcançada facilmente, seu cérebro procura atividades que descarregam dopamina à curto prazo com a mesma facilidade que era conquistada numa sessão de PMO, mesmo com intensidade diminuída.

Minha sugestão é a seguinte: tente direcionar seu esforço na hora de buscar atividades alternativas, em atividades saudáveis ou atividades que te engrandecem fisica, emocional ou intelectualmente. Foi o que eu fiz, e deu bastante certo pois ocasionou numa grande mudança de vida. Meditação por exemplo tem uma grande descarga de dopamina. Atividade física (esporte, academia etc) descarrega tanto dopamina quanto serotonina.

Abçs e boa sorte no reboot! 22 dias já é coisa pra caramba.

Gabriel escreveu:

ozf escreveu:

Gabriel escreveu:

ozf escreveu:

no dia seguinte quando fiz amor (sim com ela foi amor   ).

Mas o que é que quer dizer isso?

Que eu gosto muito dela, muita gente hoje prefere só fazer sexo e ir embora

Mesmo gostando muito dela (não sei em qual intensidade), se sentiria confortável em fazer sexo com outras mulheres que rolasse uma química? No sexo o sentimento foi de ligação entre vocês?

Hoje não, não conseguiria fazer sexo com outra mulher, a não ser que fosse ela. Talvez amanhã ou num futuro próximo eu mude de idéia, mas minha quimica com ela é muito legal.

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Projeto Renascimento, o que me ta me ajudando é que por mais que eu entre no PC de casa pra jogar eu ultimamente tenho ficado pouco tempo na frente do PC em casa. Saio pra casa de amigos ou eles vem aqui, isso ajuda muito pq no meu caso eu acessava sites pornograficos pelo simples ócio, muitas vezes (nas ultimas vezes que me masturbei)a ociosidade me levava a PM e não o desejo.

Se vc se manter ocupado ajuda bastante, ontem percebi que não sinto muita vontade de acessar pono, e faz um bom tempo que não penso em porno hardcore (hoje sinto até uma repulsa por isso)

Ontem fiquei em casa, mas fiquei vendo seriado pelo Netflix

Vale a pena se ocupar, e se possivel ficar rodeado de pessoas o maior tempo possível

Hoje passei o dia com outra atividade e só lembrei que PMO existe quando liguei o pc e após entrar no fórum.

Acredito que é uma evolução. Hoje passei o dia na rua me distraindo, olhos as mulher mais atraentes como se fosse parti para o abate...Mas não pensei em P. Tive sonho que estava flertando umas garotas...
Mas nada relacionado a sexo. Mas contato físico e humano. Como se fosse eu paquerando.

Bom, estou animam, mas não irei dar oportunidade para o vício. Outra coisa é que estou sentindo minhas partes um pouco maior... parece que estou com mais testosterona. Minha autoestima esta melhor, consigo conversar com as pessoas, não estou mais timido e retraido.

Antes vivia me escondendo, meu sentimento era de impureza.

Vamos findar 2014 livre da PMO. Força irmão de Luta. Venceremos juntos.Abraço

Começando a quarta semana de recuperação.

Alguns pontos notáveis:

1) Venho percebendo que a pornografia era uma espécie de escapismo para mim. Quando me sentia deprimido ou triste corria depressa para o computador me masturbar. Hoje tenho forças para encarar esses sentimentos. Naturalmente não é fácil, a porta da fantasia encontra-se logo ali, encantadoramente sedutora, à um clique. Mas vou me manter firme, a PMO já me privou de muita coisa nessa vida. Não privará mais.

2) A libido continua quase nula. Também ainda não tive ereções espontâneas.

3) A vontade de me masturbar diminui também; acredito que o ponto alto da vontade tenha sido a semana passada. Mas vou redobrar a vigilância. "O maior perigo para a vitória de hoje é a vitória de ontem".

4) Notei também a "troca de vícios" citada pelo projeto nascimento. Tenho comido mais e esses dias me peguei comprando coisas de que não precisava na internet. Até certo ponto é natural essa troca, é nosso cérebro clamando pela dopamina que lhe foi retirada. Temos que tomar cuidado apenas para que esses novos comportamentos não ultrapassem o limite da compulsão. Acredito que socialização e exercícios físicos sejam essenciais. PS: esse fato apenas mostra que a pornografia não é o problema em si, apenas parte dele. Vejo muita gente idealizando no reboot a sua tábua de salvação. Eu discordo totalmente dessa abordagem. Não é possível mudar apenas dando reboot na pornografia, embora esse seja um grande passo. O que precisamos é, em última instância,dar um reboot na vida como um todo. Mudar hábitos. De que adianta parar com o vício do PMO se daqui a um ano você desenvolverá alcoolismo? Ou compulsões alimentares? Ou vícios em jogos?

5) Conheci uma garota legal durante as últimas semanas. Nos curtimos e fizemos alguns programas sociais. Porém o relacionamento caminha para o desfecho sexual. A própria garota já deixou claro, embora de maneira indireta, que ela está pronta e que esse é o próximo passo do relacionamento. Ela não sabe da minha DE e faz um ano que não mantenho relações sexuais de qualquer espécie. Vocês acham que eu deveria fazer (ou tentar) sexo com ela? Vai atrapalhar a minha recuperação? A minha DE, tenho quase 100% de certeza, é induzida pela pornografia. Já fui a urologistas nos últimos anos e aparentemente não há nada de errado com o meu sistema urológico. Estou ansioso com isso. Às vezes penso em abrir o jogo com ela e dizer-lhe que não posso fazer sexo. Mas também tenho medo de perdê-la com isso. Penso também que se eu conseguir esse pode ser o empurrão do qual o meu reboot precisa. Ou, se não, pode me deixar com a auto-estima baixa, aumentando o risco de recaída. O que devo fazer, amigos? Preciso de conselhos.

É isso, amigos. Mantenham-se fortes e um grande abraço.

sergiodoug, vamos nessa! Embora para mim seja impossível fechar 2015 com 90 dias, vou fechá-lo livre da pornografia, isso é algo que tenho como meta principal.

mojo, seu pensamento é inteiramente correto na minha opinião, e acho que vale ressaltar pois também percebo o reboot da mesmíssima maneira que você descreveu, ponto a ponto:

- abster o cérebro de uma fonte imensa de dopamina
- cérebro pedindo desesperadamente a quantidade de dopamina que antes recebia com frequencia
- deste ponto em diante, temos três caminhos, sendo eles 1)preenchemos a lacuna com pornografia, recaindo; 2)trocamos de vício, jogando videogame, comendo em demasia etc; 3)incluímos atividades engrandecedoras na rotina.

Claro que opto pela terceira. Posso dizer com clareza que ela é a opção correta porque foi a que mais funcionou para mim e para todos os membros que hoje estão livres do PMO. Claro, meu contador aponta poucos dias, mas se for parar para pensar, são 113 dias com duas recaídas. Em 113 dias eu teria me masturbado cerca de 240 vezes!

Ainda mais, inserir atividades físicas, novos cursos, meditação etc, LIBERAM DOPAMINA! Ou seja, casa perfeitamente. Melhora na qualidade de vida no quesito físico, sexual e psicológico. Academia, exercícios e esportes aguçam o lado físico, de quebra ainda o lado psicológico, uma vez que se ganha auto confiança. Meditação idem, já que é provado que meditação libera serotonina, além de melhorar a concentração, o foco e o aprendizado. Novos cursos te colocam em contato com outras pessoas e ainda te dá confiança no âmbito profissional.

Agora quanto à sua pergunta: se eu fosse você, assumiria COM CERTEZA um relacionamento com essa garota. Se quiser levar um remédio para caso role algo com ela, também acho perfeitamente compreensível, embora recomende o uso depois que tiver certeza que não vai subir. Se não quiser, você ainda pode usar o ensinamento do Gary Wilson, que recomenda um "pré-sexo" com a companheira, ou seja, fazer carícias, abraçar, beijar... tudo para re-ligar sua via neural saudável, que vai associando o toque com a chance de procriação. Se não esboçar nenhuma reação, saiba que não é o fim do mundo. Quando completei 90 dias ainda não me via na condição de exercer minha sexualidade, e de fato o recomendado são 90 a 180 dias!

Então vá, cara. Sério, essa menina é a melhor coisa que poderia te acontecer para ajudar no seu reboot. Se você puder contar com a ajuda dela, contando o que acontece contigo, melhor ainda.

Desejo boa sorte pra você!

Em relação ao meu próprio caso: diversas vezes me pego pensando que deveria voltar às redes sociais destinadas ao sexo casual. Essa é a principal fonte de recaída que tem me perseguido... é lá que se encontram meus fetiches, e meu cérebro truqueiro me engana direto, "ué, vai lá... pra arrumar sexo é 2 palitos, vai te ajudar no reboot", então tenho um monólogo interno "isso, vai lá mesmo, perpetuar suas fantasias, porque você sabe que indo lá você vai se masturbar freneticamente". Então essa discussão dentro do meu cérebro cessa! hahaha É a forma que tenho visto para me convencer de não recair, além de todas as outras, é claro.

Percebi que burlar o reboot minimamente enfraquece no meu cérebro o próprio conceito do reboot. Me explico: quando, mesmo que um pouquinho, burlo o reboot, vou invalidando sua efetividade e esquecendo-o por completo depois de alguns dias, então tenho tomado esse cuidado. O que realmente está difícil atualmente, porque venho passando por diversas dificuldades e abalos emocionais, mas tenho certeza que vou superar!

Abçs a todos!

Obrigado pelas dicas, New!

Vou tentar aquecer nas preliminares e se não der certo vou pro remédio. De qualquer maneira vou abrir o jogo com a garota. Espero que ela possa entender, gosto sinceramente dela e essa é o meu primeiro relacionamento "estável" em anos. Antigamente eu não conseguia olhar para uma garota sem um viés altamente sexual. Hoje tenho prazer mais no estar a dois, embora esse mecanismo ainda não seja perfeito. Se ela não entender... paciência. Haverá outras que entenderão.

New, o que seria "redes sociais destinadas ao sexo casual"? Algo como o Tinder?

Tentar burlar o reboot acontece comigo sempre, é incrível como o nosso cérebro tem maneiras complexas e intricadas de "nos convencer". É bastante tentador. Eu tento não imaginar a coisa como sendo algo "lógico", pois sei que eu vou perder sempre pro meu cérebro. Tento ter fé, acreditar que depois dos 120 dias eu serei uma pessoa melhor, mesmo que muitas vezes a lógica me diga o contrário. Não sou religioso, mas nesse quesito a fé cega no reboot tem me ajudado.

mojo99 escreveu:Obrigado pelas dicas, New!

Vou tentar aquecer nas preliminares e se não der certo vou pro remédio. De qualquer maneira vou abrir o jogo com a garota. Espero que ela possa entender, gosto sinceramente dela e essa é o meu primeiro relacionamento "estável" em anos. Antigamente eu não conseguia olhar para uma garota sem um viés altamente sexual. Hoje tenho prazer mais no estar a dois, embora esse mecanismo ainda não seja perfeito. Se ela não entender... paciência. Haverá outras que entenderão.

New, o que seria "redes sociais destinadas ao sexo casual"? Algo como o Tinder?

Tentar burlar o reboot acontece comigo sempre, é incrível como o nosso cérebro tem maneiras complexas e intricadas de "nos convencer". É bastante tentador. Eu tento não imaginar a coisa como sendo algo "lógico", pois sei que eu vou perder sempre pro meu cérebro. Tento ter fé, acreditar que depois dos 120 dias eu serei uma pessoa melhor, mesmo que muitas vezes a lógica me diga o contrário. Não sou religioso, mas nesse quesito a fé cega no reboot tem me ajudado.

Se você confia na garota conte a ela sim. Eu contei a minha. Pra mim deu muito certo. Sempre que tenho vontade de recair penso nela e não recaio. E como ela sabe do meu vicio eu fico muito tranquilo na hora do sexo, mesmo que as minhas ereções ainda estejam fracas eu não me importo, me foco nas preliminares e fica tudo certo. Eu só consegui perder a virgindade graças ao reboot e porque contei o vicio em pmo a namorada.

Sobre viagra:
Eu tomei o viagra uma vez e não adiantou muita coisa, as ereções não duravam por que nao tinha o estimulo do porno, alem disso o penis perde muito a sensibilidade com viagra, não recomendo, mas se fizer o teste conte-nos como foi.

E em relação a troca de um vicio pelo outro eu sofro com isso. Acho que se estabelecermos rotinas saudáveis e rígidas conseguiremos superar, meu vicio esta sendo a internet e comida. pelo menos não é pmo, mas é preciso dar reboot na vida, não só em pmo como já disseram.

Vamos juntos rumo a recuperação! Abraços.

Galera hoje completo 30 dias e estou feliz por essa grande vitória. Porém, lendo o comentário do NEW, percebo que estou recaindo.

Diz nem: "recaí dia 06, se não me engano, mas a recaída mesmo se deu bem antes, quando eu comecei a permitir a mim mesmo acessar gatilhos "pelo bem do meu reboot". Lá começou e a recaída em si estava escrita para acontecer de forma impreterível em pouco tempo"

nesse últimos dias olhar fotos de garotas com roupas curta ou bike tem me atrapalhando em outras tarefa.
Parece uma vontade compulsiva.  Então, irei evitar o máximo procurar fotos desse tipo no google imagens.
Não quero recair, o comentário do new foi o meu ALERTA.
Teoricamente já comecei a dar um primeiro passo para o retorno da PMO. Mas esse alerta, me deixei com maior atenção. Afinal, com o passar do tempo, parece que vou me esquecendo como era o sofrimento e o real motivo pelo qual estou e procurei informações sobre esse Vício doentio.

Minha ultimas recaídas foram assim, porém parece que estou começando mais leve( Fotos de garotas de bikine) Nas ultimas vezes já olhava fotos P mesmo.

Posto esse relato para alerta outras pessoas. Cuidado o retorno a PMO vai comendo pelas beiras e não chega de uma vez. Não podemos pecar nos detalhes. Acredito que os detalhes farão a diferença.

Abraço e força pessoa.

Essa é a hora de dobrar atenção, sergiodoug, e mais ainda: procurar uma companheira. Nós fazemos o reboot, no final das contas, com o intuito de exercermos nossa liberdade sexual, não? O objetivo do reboot não é reprimir nossos desejos por sexo, mas exercê-los de maneira saudável. Com o tempo vai ficando cada vez mais difícil lidar com a abstinência em si, então uma namorada ou companheira de reboot seria essencial.

Abçs

Obrigado New.

Eu tenho uma companheiro, um companheira de 4 anos, inclusive acho ela linda.
Um dos motivos pelo qual estou aqui é o fato de trocar ela pela P. já fiquei 3 meses no 0x0 com ela e 1000x1000 no porno. Ela ficava triste e se sentindo mal... ela falava....todo cara que conheço é louco por sexo, Mas vc é ao contrário, deve estar estressado, afinal vc não era assim a dois anos atras...Era a flatline em minha vida.

Quase perdi essa mina que tanto amo. *A gente ficou meio separado nesse últimos 30 dias...dei umas desculpa que o clima aqui em casa tava pesado. Logo combinei de ve-la esse FDS e espero rolar algo para aliviar. Ela ja falou que esta com saudades daquelas coisa e pergunto se iria rolar se eu estava com vontade ...Sensação foi de pressão, mas espero que role. nos últimos 8 meses não estou mais na flatline. Porém, ereção acaba muito rápida é bem fraca.
Espero que esse 30 dias favoreça algo.

é deprimente esse comentário....Mas troquei minha companheiro pelo porno
por motivos já expostos aqui no fórum. poxa, se pudesse voltar no tempo e me encontrar há 3 anos atrás eu me espancaria.

E Ae pessoal, estou há uma semana sem PMO me sinto mentalmente melhor, mais auto confiante e mais disposto. Na primeira semana foi tranquilo (parecia até uma flatline - isso é normal na primeira semana?). Contudo ontem e hoje tem sido mais complicado. Isso porque diversas fantasias retornaram a minha mente e quase me levaram a uma recaída - cheguei mesmo a ver alguns perfis do Facebook. Ainda bem que não foi nada de mais, embora eu esteja ciente que possa ter servido como um gatilho. Porém eu não cheguei a ver nenhuma foto realmente sensual nem a me M. Todavia, agora estou mais esperto com as fantasias pois vejo que elas são as maiores causadoras do vício. Vi o depoimento do New onde citava que sua recaída havia começado 6 dias antes dela de fato se consumar e isso me deixa mais alerta ainda com os gatilhos e permissões. Por fim, queria agradecer a todos vocês por trocarem essa ideia comigo e compartilharem suas experiências, elas tem sido fundamental pra mim. Isso sem contar a abordagem que aqui é feita, sem ligações religiosas e aprofundada o que torna a compreensão acerca do tema muito mais claro o que consequentemente facilita a recuperação. Já havia tentado parar antes, mas sinto que dessa vez a vontade de parar está mais consistente. Creio que isso deriva do fato de que agora eu tenho uma real compreensão do meu vício e o que me leva a ele. A todos vocês, muito obrigado. Força!

Hoje faz 30 dias desde minha última recaída!

É cedo pra comemorar. Estou sentindo uma enorme vontade de recair. Esses dias e também hoje dei uma espiadinha em pornô, não me masturbei, nem toquei no pênis, mas fiquei olhando imagens e vídeos por mais de meia de hora somando tudo. Minhas compulsões por outras coisas estão aumentando mais e mais. meu vicio em internet está no auge. A compulsão por comida estou controlando, quando da vontade de comer algo a mais eu como frutas invés de comer porcaria.

Vou criar mais um contador, este servirá para contar os dias sem "espiar" pornô ou imagens eróticas de qualquer tipo como mulheres de biquíni. Acho que o contador será para mim um incentivo a mais já que ele ficará visível para o pessoal do fórum.

Acho que depois dos 30 dias de reboot que começa a fase mais difícil, a vontade de pmo é gigantesca. Entretanto já não é tão forte quanto a vontade que eu sentia antigamente, quando eu nem sabia o que era reboot.

é isso aí. Desejo sorte a todos.

Projeto, força aí, cara!

Primeiro lugar, 30 dias é coisa pra caramba. Então parabéns!

Quando recaí da primeira vez cogitei o mesmo que você: coloquei um contador para fantasias e outro para o reboot, sendo fantasias meu acesso à gatilhos diversos. É impressionante como um está ligado ao outro. Ex.: quando zerava meu contador de gatilhos, era questão de tempo para zerar o do reboot. Das duas vezes foi assim. Hoje tenho um só, e para mim o de fantasias é tão importante quanto o de reboot.

Aproveite este momento para limpar a mente, tente encaixar tudo nos trilhos e fique focado na recuperação. Com bastante força você vai conseguir!

Abçs

projeto renascimento escreveu:

Hoje faz 30 dias desde minha última recaída!

É cedo pra comemorar. Estou sentindo uma enorme vontade de recair. Esses dias e também hoje dei uma espiadinha em pornô, não me masturbei, nem toquei no pênis, mas fiquei olhando imagens e vídeos por mais de meia de hora somando tudo. Minhas compulsões por outras coisas estão aumentando mais e mais. meu vicio em internet está no auge. A compulsão por comida estou controlando, quando da vontade de comer algo a mais eu como frutas invés de comer porcaria.

Vou criar mais um contador, este servirá para contar os dias sem "espiar" pornô ou imagens eróticas de qualquer tipo como mulheres de biquíni. Acho que o contador será para mim um incentivo a mais já que ele ficará visível para o pessoal do fórum.

Acho que depois dos 30 dias de reboot que começa a fase mais difícil, a vontade de pmo é gigantesca. Entretanto já não é tão forte quanto a vontade que eu sentia antigamente, quando eu nem sabia o que era reboot.

é isso aí. Desejo sorte a todos.

Projeto Nascimento, quando se pegar acessando demais a internet, tenta sair de casa. Funciona pra mim. Mesmo que não tenha nada para fazer na rua, vá ao shopping, ao mercado, à casa de um amigo, à casa da sua tia-avó, que seja, mas saia... Pela minha experiência (que é menor que a sua), a solidão é o pior gatilho de todos. Se puder planejar suas idas ao pc, melhor ainda: quanto tempo vai ficar, o que vai fazer, etc, e logo depois desligá-lo.

Parabéns pelos 30 dias! Força!

Chegando aos 30 dias reboot. Pontos notáveis:

I - Ainda em flatline e DE. Libido quase nula. Às vezes meu cérebro tenta uma sabotagem do tipo: "Vamos, lá, cara! Esse negócio não presta. Tá vendo aí, 30 dias e nada! Só um porn de leve para testar..."

II - Embora o tesão esteja baixo, tenho uma sensação de "saco cheio" na região do púbis. Não chega a ser um desconforto ou incômodo. Às vezes estou urinando e sinto algo mais além de urina sair. Creio que seja normal, afinal tanto tempo sem ejacular, sem uma polução noturna sequer...  Aqui o meu cérebro tenta me sabotar mais uma vez : "tá vendo aí, cara? umazinha de leve para esvaziar esse saco..."  

Mais alguém notou o "saco cheio" em seus reboots?

III - A "troca de vícios" às vezes tenta se manifestar, embora esteja rareando aos poucos. A sensação que tenho é que um rio selvagem foi represado dentro de mim, e vez ou outra a água tenta se rebelar da canalização. Notei que a internet e o whats app são potencialmente perigosos, e estou evitando-os ao máximo. Só fico online para aparecer aqui no fórum. Quando preciso estudar ou fazer uma pesquisa mais demorada, levo o notebook para a faculdade, assim não corro o risco de recair. God damn dopamine.

IV - A dica do companheiro Magrão de sair de casa tem se provado bastante valiosa. Mesmo que seja pra ir no cinema sozinho ou sentar em um banco de praça para ler. Ver pessoas. Ver a natureza. Não apenas ajuda, é essencial. Mexe em algo no seu cérebro que não mexeria de outra forma. A rotina de exercícios tem se mostrado essencial também. Não sei como pude ter sido sedentário durante anos.

V - Lembro que comentei semana passada sobre a ansiedade que estava em fazer sexo com uma menina que estava saindo. Pois bem, eu abri o jogo para ela sobre o meu problema e ela me apoiou 100%. Não só apoiou, como se emocionou bastante também. Disse que eu estava sendo egoísta ao guardar isso para mim. Chorou. Acho que todo mundo está tão bitolado em ser o fodão do mundo que quando algo assim humano aparece, desmonta as estruturas das pessoas. Mostra a conexão. Foi muito legal isso.

VI - Mesmo com a DE as coisas estão evoluindo aos poucos. Vou só citar um episódio do passado para exemplificar. Em uma palestra da faculdade alguns meses atrás estava tão pilhado que saí da sala para me masturbar. No banheiro da faculdade mesmo. Hoje isso me soa tão doentio que eu sinto nojo de quem era. Eu espero sinceramente que meus relatos atinjam pessoas que estão desesperadas como um dia eu já estive.

É isso aí, galera. Mantenham-se firmes. Grande abraço!

Eai galera , sem muito animo ou vontade estou vindo aqui pra desabafar estou mto pra baixo ultimamente com pensamentos e lembranças de frustrações recaída após recaída nossa isso é horrível me sinto um lixo , estou com alguns problemas ai pessoais mto fudidos e estou cada ve mais me afundando n é por pornos estranhos sao fotos com masturbações é horrível me sinto sozinho e eu j quero recair mas fico fazendo testes q me levam a recaídas serio amigos me afastei e me arrependo amrgamente espero contar com o apoio de todos , recai segunda so fiquei ontem sem MPO ehj recai tb estou em lagrimas pq nem isso eu do conta de fazer ficar sem PMO meu Deus é horrivel

Fala Sadmanf,

Cara já passei por isso e sei como é horrível. Sempre buscava estratégias para me livrar, mas nada dava certo.
Falei inúmeras vezes que iria guarda meu Notebook por um mês no terraço de casa. já burlei de todas as maneiras meu K9...é uma alucinação, parece que minha vida dependia de ver PMO. desafiava tudo para tal.

Vou relatar meu experimento que funcionou nessa minha ultima tentativa de reboot.
Eu peguei meu notebook e fiquei uma semana sem ao menos triscar nele... minha fonte de P era somente o note. Na segunda semana use ele somente para estudar. Ai fui conseguindo controlar melhor essa vontade.

Ontem dei uma espiado no twitter foto de umas atriz que curto. porém quando chega em cenas de ATO...meu coração disparava...Sai correndo daquele maldito gatilho, nossa cabeça sempre tenta nos convencer ...Parece um mal impossível de vencer, estou louco para tocar uma. Mas lembro na merda que estava e leio os relatos e aprendo com as histórias aqui do fórum.

Amigo, Estamos juntos nela.
É pedra dura de se quebrar. Mas vamos bater no peito e dizer chega!!Vamos viver nossas vidas e descobrir nossos pontos fracos.

Sugiro que você assista esse vídeo e troque a informação pela P.

https://www.youtube.com/watch?v=93QIRxdSeDQ

Força e Foco, amigo

E Ae Sadmanf também tive uma recaída fim de semana passada - próximo de completar duas semanas de reboot. Porém a minha atitude logo após a recaída, na segunda feira, eu já levantei a cabeça e reiniciei o processo, pois sei o quanto é pior ficar remoendo esse sentimento de culpa e de desânimo. O que você precisa se ligar é que já foi capaz de evoluir, já está ciente do vício, está buscando uma recuperação e já conseguir ficar um tempo sem PMO, este progresso não deve ser desconsiderado de modo algum. Isso mostra que você é capaz, mesmo parecendo que não, pois sei o quanto o desejo é forte, eu tenho desejos a todo instante também, mas sei que sou capaz de resistir, pois já resisti quase duas semanas então posso resistir novamente. O que você precisa fazer é recuperar o "espírito" do reboot cara. Aquele espírito no qual você está ciente das consequências do PMO, e dos benefícios de recusá-la. Volte a ler o livro e os relatos, isso é fundamental. Do mais é força, foco e saiba a vida sem PMO é possível e muito melhor!

Sandman, tenho algumas coisas pra te dizer:

-Tenta manter a calma e pense que tudo é só uma fase que precisamos passar
-Se tem algo que incomode tente colocar para fora de alguma forma seja chorando, contando para algum amigo, meditando, rezando, cantando, escrevendo em uma folha ou com terapeuta.
-Solidão é algo bem relativo porque você pode ter pessoas perto e não se sentir acolhido. Você tem a nós e entendemos a sua dor.
-Sobre as recaídas, eu estou no início do reboot e para evitar que me sabote tenho micro-metas penso somente no hoje, no presente e no agora.
-Sabote seus pensamentos obsessivos ou bizarros misturando coisas engraçadas, sem sentido, imaginando tarjas nas imagens. Com o seu cérebro perde o interesse ou você nem se lembra o qual era o pensamento inicial.
- Converse consigo em voz alta, quando estiver sozinho tente organizar seu raciocínio em voz alta.

Espero ter ajudado!

Estou há 35 dias sem pmo.

É estranho pensar que antigamente eu me acabava na PMO todo santo dia e que só consegui fazer sexo aos 24 anos. Esse vicio é muito prejudicial mesmo!

Mas tenho notado que minhas ereções ficam sempre meia bomba, raramente tenho ereções 100%, só quando já estou no sexo com penetração e tem o estímulo dos movimento é que o bicho fica duro pra valer.
Pelo que notei minhas ereções estão melhores que antigamente, mas ainda muito longe do ideal. Vocês também passam por isso? É normal ficar "meia-bomba" no processo de reboot? ou será que devo consultar um urologista?

Comigo também acontece isso. Ficou meia-bomba e dura muito pouco a ereção.
Após esses dias de reboot esta melhor (iniciei esse ultimo reboot sem estar na flat line, porém com libido zero)

Então, consegui melhorar, já não estou meia bomba, porém dura pouco e fico bastante nervoso.
fato que me faz ejacular rápido...Coração vai a mil.

Projeto, acredito que com o tempo a tendencia é melhorar em todos os aspectos.
Abraço

Bem pessoal, eu nem sei quanto tempo eu estou sem PMO, algumas vezes já disse a vocês que cheguei a acessar sites só pra olhar.

Acho que a pior parte pra mim foi no início, as duas primeiras semanas, toda hora eu tinha vontade de me masturbar.

Depois a libido baixou...

A baixa da Libido foi importante, pois com o tempo perdi a vontade de visitar sites toda hora (mas não que dizer que não fazia) e muito mais, eu não tinha vontade alguma de me masturbar.

Não a todo momento.

O que foi crucial pra mim foi realmente me afastar do PC, como sabem eu trabalho o dia todo na frente do PC, mas não sinto vontade e pelo movimento do trabalho não posso entrar em sites pornográficos (então eu entrava em casa e me masturbava). Hoje na minha casa uso meu Note para jogar, mas agora nem isso tenho feito com frequencia.

é onde quero chegar

para mim o que foi crucial continuar na batalha todo esse tempo foi o afastamento do PC. Na internet você tem o mundo a um clique, e isso claro faz que a gente se distraia e entra no modo que chamo de "modo automatico", porque você vai navegando e quando se dá conta tem um site pornô bem na sua frente.

Os jogos no PC são bons, nos prendem e tudo o mais, mas sempre existe a facilidade de desligar o jogo entrar no modo automatico e acessar sites que para nós são perigosos.

Então minha rotina depois do trabalho é acompanhar uma série na TV (é um dos motivos de eu me afastar do computador), ou as vezes ler um livro. Depois saio pra casa de meu amigo onde o pessoal se reune, friso que meu amigo é personal trainer e tem uma mini academia na casa dele, então faço meus exercicios diários la.

Volto moido em casa, tomo um banho e durmo.

Nesse periodo de Reboot os piores dias pra mim são após as poluções noturnas, mas nos ultimos dias, não está fazendo tanta diferença, acho que minha libido voltou, mas está em um estado normal, longe do "modo caçador".


Ainda sim, o meu conselho, já que funcionou comigo é um só, manter a distância do computador, leia um livro, faça outra coisa offline.


Abraço a todos

ozf, faço das duas palavras as minhas. Para você ter uma noção, estou sem computador há 121 dias. Hoje eu nem consigo imaginar o que eu fazia por tanto tempo no PC. Força de expressão, pois sabia bem o que me fazia gastar tanto tempo: a pornografia. Eu fazia sessões de até 06 horas, às vezes, procurando ou preparando o cenário ideal. Isso só fodia o meu cérebro, enquanto de fato, eu mesmo não fodia ninguém, rs. Vou arrumar meu PC esse mês, mas sei lá, não sei se preciso porque não vejo o que vou ficar fazendo ali.

Projeto renascimento, acontece comigo também. Acontece que, mesmo que seu cérebro tenha resgatado a via neural saudável, ele precisa ser conduzido a sentir tesão no toque, no olhar, etc... de forma que a recuperação é gradativa. É como se você tivesse ensinado um caminho para o seu cérebro (PMO) e agora, com o reboot, tivesse tirado seu chão. Basta agora dar outro caminho a ele. Isso acontece aos poucos, segundo os textos do Gary Wilson.

Quanto à minha própria recuperação: está começando a ficar mais fácil lidar. Depois de tanto tempo, não vejo mais tanta necessidade de PMO, mas às vezes me vejo com saudades de frequentar sites que fariam recair: redes sociais de swing e essas merdas todas. Tenho que focar agora em arrumar uma companheira, mas sei lá... meio difícil para quem foi introvertido a vida toda! Outro ponto: acho que tenho HOCD, mas um pouco diferente do habitual. Quem acompanha alguns dos meus posts, deve saber que tenho fetiche por gordinhas/gordas. É impressionante como, quando vejo uma garota desse porte, as sensações que sentia quando estava afundado no PMO, retornam com tudo. Na minha opinião é algo prejudicial, porque parece que estou fantasiando quando topo com alguma na rua. Tento não fazer, mas é bem difícil. Mas acho que com namorada vai ficar mais fácil, porque começo ter essas fantasias quando estou com alguns dias de abstinência, logo depois da segunda semana em média.

Boa sorte a todos!