Diário do Zatopek

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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 12, 2015 8:57 pm

Oi pessoal.

Eu me esforçarei o máximo possível para postar as minhas aventuras contra a PMO todos os dias úteis da semana. Aos finais de semana é um pouco mais complicado para mim, por restrições de acesso.

Se eu tiver disciplina para manter um diário, talvez eu tenha disciplina para (depois de anos de luta) me livrar da PMO.

Tentarei relatar os principais desafios encontrados e também, tomara que não, minhas recaídas.

Abraços,

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Mensagem  Leandro-sp em Seg Jun 15, 2015 9:20 am

o contato com o forum só tem a ajudar
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Mensagem  Zatopek em Seg Jun 15, 2015 10:40 am

Fala meus companheiros de luta!

Conforme prometi, estou aqui para manter em dia o meu diário. A minha última PMO foi em 11/06 e daí em diante eu decidi entrar no fórum.

Atualmente, estou há quatro dias sem PMO. Abaixo, transcrevo como foram os meus sábado e domingo.

Sábado (13/06): fique sozinho em casa praticamente o dia todo. Comecei o dia praticando uma atividade física (corrida). Depois, eu fiquei assistindo partidas de futebol e corrida de bicicleta na TV. Também joguei um pouco de vídeo game para distrair a mente. Confesso que senti sim vontade de sentar na frente do computador e ver os vídeos que eu costumava a ver. Fiquei pensando se não havia nenhuma novidade instigante, mas resisti. Ufa! Fiquei bem feliz.

Domingo (14/06): domingo foi mais tranquilo, pois tive a oportunidade de passar a tarde toda fora de casa. Isso foi muito bacana, pois afastou a possibilidade de recaída. Pela manhã eu fui correr e depois assisti a um pouco de esporte na TV.

Por enquanto é isso.

Um abraço,

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Mensagem  Zatopek em Ter Jun 16, 2015 7:50 am

Oi pessoal. Estou aqui para contar como foi o dia de ontem (15/06).

Segunda feira (15/06): Iniciei o dia praticando exercício físico (corrida de 6 km). Depois voltei para casa. Senti vontade de ver algum material erótico, mas resisti. Tomei banho e fui trabalhar. Ainda estou com dificuldades de concentração no trabalho. Sou um procrastinador inveterado. Não é conversa mole, mas tem uma relação direta com a PMO. Nos tempos em que eu era menos viciado, minha vida era bem melhor e alcancei alguns bons objetivos. Contudo, nos últimos quatro anos a coisa degringolou. Enfim, cheguei em casa cansado, assisti um pouco de esporte e fui dormir (ufa, ainda bem). Mais um dia limpo. Quatro dias completos!

Hoje tem início o quinto.

Força a todos e um abraço,

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Mensagem  Fênix em Ter Jun 16, 2015 8:10 am

É isso aí Zatopek! Está indo muito bem, praticar esportes realmente nos ajuda bastante na luta contra o vício, fora q também melhora nossa saúde, procure esquecer o q passou, agora é hora de recuperar o tempo perdido, não fique ansioso para o tempo passar logo, viva a sua vida, divirta-se, cumpra suas obrigações... Quando vc for ver, lá se foram 1 semana, 1 mês, 90 dias... E aí nada vai conseguir parar a "locomotiva humana"...rs Parabéns pelo ótimo desempenho, continue assim, vc só tem a ganhar!

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Mensagem  Zatopek em Ter Jun 16, 2015 8:35 am

Valeu Chefe Fênix. Você é o cara!

Infelizmente, hoje eu não pude correr. A friagem estava exacerbada. Mas amanhã espero estar de volta.

Estou tentando controlar a ansiedade e seguindo aquela máxima: "Só por hoje".

Um abraço,

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Mensagem  Zatopek em Qua Jun 17, 2015 10:13 am

Oi pessoal.

Estou aqui para relatar como foi o meu quinto dia na luta contra a PMO.

Terça-feira (16/06/2015): ontem não fui correr, porque estava muito frio. Muito frio. Cheguei cedo ao trabalho. Em alguns momentos do dia eu tive vontade de ver material pornográfico. Uma vontade bastante grande. Mas não cedi. O meu dia não foi tão produtivo quanto eu gostaria, mas pelo menos não fiquei frustrado por ter caída nas garras da PMO. Aos poucos, espero aumentar minha produtividade. Sei que isso não depende apenas de superar a PMO. Preciso superar a mim mesmo. À noite cheguei em casa e assisti a final da NBA. Show! Foi isso.

Um abraço,

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Mensagem  Zatopek em Qui Jun 18, 2015 12:35 pm

Oi pessoal.

Passo aqui para atualizar o meu diário. Hoje completo uma semana longe da PMO!

Como me sinto? Hoje pela manhã fiquei bastante para baixo. Nenhum evento específico ocorreu e também não posso atribuir isso a PMO. Apenas amanheci um pouco triste hoje. Mas, pelo menos, amanheci com a consciência limpa em relação ao vício! Grande passo.

Na condução para o trabalho fiquei “secando” as mulheres mais do que antes. Desde o início da recuperação, foi o primeiro dia que acabei tendo esse mau hábito (não gosto de ficar secando ninguém, mas hoje foi inevitável).

Em relação a ontem (17/06/2015), pela manhã fui correr. Depois, fui para o trabalho. Novamente, ainda não atingi o nível de produtividade que gostaria. Longe disso, ainda estou bastante aquém quanto a esse quesito, mas tenho esperança que melhorarei aos poucos.

Tenho muita fé quanto a isso!

Um abraço,

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Mensagem  Fênix em Qui Jun 18, 2015 8:50 pm

Olá Zatopek! Parabéns por estar limpo a uma semana, quanto mais o tempo passar vc verá q ficar sem pmo não é nenhum bicho-de-sete-cabeças... Sobre o seu estado de desânimo ou tristeza, é importante lembrar q existe algo chamado Flatline, q costuma acontecer quando ficamos um tempo sem o vício, ela traz desânimo, falta de libido e outras coisas, talvez vc esteja passando por ela, mas não se preocupe, isso passa depois de alguns dias. Quanto a "secar" a mulherada, não seja cruel consigo mesmo, isso é normal, praticamente todos nós homens olhamos para a garotas bonitas, seja no ônibus, na rua ou em qualquer outro lugar, não há nada de anormal nisso (desde q isso não lhe faça recair)... Q tal não ficar só olhando e puxar conversa com essas belas garotas? Por estar longe do vício, pode ter certeza q vc está com muito mais "pegada" para paquerar...rs, é isso parceiro. Manda ver!

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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 19, 2015 12:43 pm

Grande Fênix, muito obrigado pelas palavras de incentivo.

Tomara que seja isso mesmo. Eu ando em um estado de tristeza sem explicação aparente. Minha vida continua a mesma, só tirei o vício da PMO. Então, creio que você esteja certo e tenha relação com a abstinência. Preciso retomar o ânimo!!!!!

É verdade (rrsrsrsrsr) também não dá para ficar meio louco achando tudo é PMO. Olhar para uma mulher que achamos atraentes realmente é normal. Olha, só não sigo o conselho de tentar puxar uma conversa pelo fato de eu ter uma namorada. Ela não sonha que tenho problemas com PMO, mas o fato de eu tentar sair do vício passa por ela. Nos último meses eu tinha até perdido a vontade de transar com ela, pois precisava de doses altas de estímulos visuais para me excitar...

Um grande abraço Fênix.

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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 19, 2015 1:10 pm

Pessoal, apenas para manter a disciplina, relato o meu dia de ontem.

Lembro-lhes que hoje completo oito dias sem PMO!

Quinta-feira (18/06): ontem não tive nenhum problema muito específico. Fora o desânimo total (dormi muito mais do que o normal, muito mesmo), o dia transcorreu bem. Ontem não fui correr, pois é um dia para o descanso dos músculos. Cheguei em casa à noite e fui dormir. Não fiquei dando sopa para o vício.

Um abraço,

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Mensagem  Leandro-sp em Sex Jun 19, 2015 1:19 pm

no meu primeiro reboot eu tb fiquei num estado de muito desânimo, de muita ansiedade...
Hoje, no meu reboot atual (que quero que seja o último), já estou mais tranquilo, pois aprendi a lidar com a abstinência. E aguentar a abstinência significa estar disposto a tolerar e encarar as dores emocionais da vida, buscando outras formas de desestressar , que não a PMO (palavras da minha terapeuta, que paguei caro pra receber e estou dando aqui de graça pra vcs Cool )
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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 19, 2015 1:21 pm

Oi Leandro-SP!

Valeu pelo conselho, rapaz. Muito obrigado mesmo. Fico grato pela ajuda e gentileza em oferecer um conselho valioso.

Fico mais tranquilo em saber que não sou eu o único a sentir essas coisas.

Abração,

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Mensagem  Zatopek em Seg Jun 22, 2015 1:13 pm

Fala pessoal.

Passo aqui para atualizar meu diário.

Sábado (20/06): foi um dia meio triste em razão de um problema pessoal que estou passando. É um problema meio superficial, mas que tem me deixado muitíssimo triste. O lado bom é que não recorri à PMO para fugir da tristeza. Simplesmente, aceitei a tristeza. Cheguei até a chorar, mas não caí em tentação. Fora isso, assisti filmes e esportes na televisão.

Domingo (21/06): fui correr bem cedinho e isso já faz toda a diferença em minha vida. Quando corro, recebo uma injeção de ânimo. Passei o dia todo em casa (não tive oportunidades para sair nesse final de semana), mas nem usei a internet, justamente para evitar os riscos que bem conhecemos. Joguei um pouco de vídeo game e assisti alguns programas esportivos.

Foi isso.

Força a todos,

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Mensagem  Zatopek em Ter Jun 23, 2015 1:05 pm

Olá meus caros companheiros de batalha.

Imensamente triste eu reporto a minha recaída. Fiquei 12 dias sem PMO, porém hoje não resisti e cedi ao vício. Estou muito envergonhado e triste com o meu fracasso, mas tentarei levantar a cabeça. Na verdade, é necessário levantar a cabeça.

Eu achei que o vício estava sob controle. Estava começando a me sentir mais seguro e eis que volto ao começo da história.

Em comparação ao quadro anterior, tive um avanço. Não estava conseguindo ficar mais de cinco dias sem PMO. Dessa vez foram doze, mas eu queria mais.
Hoje reinício o meu ciclo.

Força a todos e um abraço,

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Mensagem  floydweber1983 em Ter Jun 23, 2015 1:21 pm

Olá Zatopeck,

Não sinta vergonha. Isso acontece. O correto é aprender o porque você recaiu e não repetir mais o comportamento viciado. Temos que aprender, as vezes a duras penas, todos os rituais que infelizmente nos levam a recaídas. É um vício difícil de ser combatido mas não impossível. Força. Recomece e seja livre.
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Mensagem  Zatopek em Ter Jun 23, 2015 1:24 pm

Oi Floyd.

Muito obrigado pelas palavras, de verdade. Estou meio abalado.

É duro ser viciado. De fato, é um vício muito difícil de ser combatido, mas é possível superá-lo. Aqui no fórum mesmo temos excelentes exemplos.

Valeu e força na sua caminhada.

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Mensagem  Iniciado em Qui Jun 25, 2015 10:52 pm

Zatopek,

Primeiramente me desculpe por demorar tanto a comentar em seu diário, estou passando por um período bem punk e não estou muito bem ainda. Bem, fiquei triste em saber que você caiu, mas agora é levantar e recomeçar meu caro. Busque força em sua queda e levante-se. Você consegue. Você pode. Esse vício vai te deixar de joelhos se você deixar, então levante-se e bola pra frente.

Abraços e Força!
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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 26, 2015 6:13 pm

Fala Iniciado, tudo bem?

Valeu pela visita e palavras de incentivo. Infelizmente, não tive a mesma disciplina que você e acabei caindo. Contudo, estou de volta à batalha e confiante novamente. Tomara que eu consiga ultrapassar os meus limites e superar esse vício.

Um abraço e força em sua jornada. Você é um exemplo de disciplina.

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Mensagem  Zatopek em Sex Jun 26, 2015 6:18 pm

Diário: quarta (24/06), quinta (25/06) e sexta (26/06)

Pessoal, por incrível que pareça, não senti vontade alguma de PMO nos últimos três dias. Após a minha recaída, fiquei muito triste e me senti o merda de sempre. Acho que isso arrefeceu um pouco o poder do vício. No entanto, sei que isso é muito traiçoeiro. A minha falta de controle pode aparecer a qualquer instante. Não posso vacilar.

Nos três dias eu trabalhei em algumas coisas. Como sempre, também lutei contra a procrastinação. Tem tido melhoras, mas ainda sim a coisa não está do meu gosto.

Infelizmente, o desânimo também me afastou das corridas. Não corro desde que recaí. É um junção de tristeza, mas também há um componente de ansiedade com tarefas a serem cumpridas.

Em razão da minha procrastinação, alguns projetos estão atrasados, aí já viu.

Enfim, vamos seguir em frente.

Força a todos e um abraço,

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Mensagem  Zatopek em Seg Jun 29, 2015 7:59 am

Dário: Sábado (27/06) e Domingo (28/06)

Olá pessoal. Passo aqui para continuar a relatar a minha evolução na tentativa de me livrar do vício em PMO. Hoje chego ao sexto dia de reboot. O sábado foi bem tranquilo, pois precisei trabalhar. Então, estive ocupado. À noite, fiquei com a minha noiva. Meu desempenho sexual ainda é sofrível. Mas, pelo menos tenho esperança de que o reboot me ajude a progredir nisso também. Como fiquei em companhia da minha noiva no domingo, não tive oportunidades para pensar no vício. Então, nesse final de semana foi mais fácil controlar o vício.

Enfim, mas é importante manter sempre manter a atenção, pois o vício é traiçoeiro.

Força a todos,

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Mensagem  Zatopek em Seg Jul 06, 2015 7:23 am

Olá companheiros.

Novamente, recaí no 12º dia de reboot. Uma lástima. Estou muito triste, mas erguerei a cabeça e tentarei novamente. Sinto-me derrotado e patético por não cumprir a minha meta.

Houve uma melhora? Sem dúvidas melhorei no último mês, mas ainda está muito (muito) aquém de onde pretendo chegar. Enfim, vou seguir lutando.
Abraços,

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