Diário da vitória (90 dias reboot)

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Mensagem  Guirenascido em Dom Abr 05, 2015 8:15 pm

Olá pessoal! Ja aproveitando para me apresentar, tenho 23 anos e como vocês venho passando por certas dificuldades para me livrar desse grande drenador de potencialidades, a masturbação excessiva e a ''P''! Não obstante ja faz alguns anos que venho aprendendo e buscando me livrar disso, falhando diversas vezes obviamente, por falta de recursos internos para deixar sobresair o melhor que tem em mim!

Só que dessa vez é diferente, encontrei esse blog e vou por meio desse diário relatar dia a dia meu progresso a uma vida mais satisfatória e alegre. Sei que essa forma vem ajudando muitas pessoas a se curarem ao redor do mundo, então não custa nada eu começar também Smile Vou começar sem lerolero

DIA 1 - DEFININDO METAS
Hoje é Domingo de Pascoa, dia ideal para começar uma radical mudança interna e externa em nossas vidas. Logo ao acordar senti aquele tremendo desejo sexual e como um robo peguei o celular e iniciei o chamado Edge, deixando-me totalmente dopado de dopamina. Ao finalizar tudo o que eu tinha para fazer não é de se espantar que eu tenha sentido que todo o meu potencial, minha vitalidade e otimismo foram para o ralo logo na minha primeira hora acordado do dia. Isso não me abateu por completo, pois ja recai diversas vezes, só me fez refletir, como um insigth, o que eu realmente quero para minha vida... e conclui, é para outra direção! Preciso definir METAS e la vem elas:

-Desejo a todo custo minha aprovação no curso de Medicina na minha cidade, estou a um passo de realizar esse sonho mas só não o realizei pois não me entrego por completo aos deveres necessários para isso acontecer (estudos e mais estudos). E a isso ja sei a causa exata: Maconha, Porno, Masturbação. Isso vem drenando a anos todo meu potencial, sei que consigo e posso ser como os grandes vitoriosos se deixar de lado esses hábitos que apenas me apontam um caminho, o fracasso.

-Desejo ser mais atraente, otimista, corajoso, viril, saudável, bonito, alegre, realizador, etc... diversas virtudes que me tornem alguém mais autoconfiante e de fácil convivência, alguém a quem eu mesmo deseje estar próximo e que as pessoas se inspirem e se espelhem. Para isso também é necessário que eu me liberte por completo desses vícios, acredito que esses estados de autorrealização são impossíveis de serem atingidos por alguém que constantemente sabota a si mesmo.

Só isso já é possível linkar diversos vícios a serem eliminados e hábitos a serem encarnados de forma definitiva para mim! Ja realizei algumas modificações como:
-Eliminei todo o material pornografico disponivel.
-Eliminei todo meu estoque de maconha e utensílios para usa-la.
-Ja iniciei um treinamento físico muito eficiente semana passada no qual pretendo continuar até o final de abril(Pratico Parkour a 8 anos e dei aula por 4, praticamente um atleta)

OS HABITOS QUE PRETENDO MANTER E/OU DESENVOLVER:
-Atividade física regular (De Segunda a Sábado)
-Alimentação e sono de qualidade.(das 22:00 AS 06:00)
-Meditação toda manhã e antes de dormir.
-Estudar constantemente para o vestibular, com base nos meus horários e tabelas que criei aqui.

Hoje é o primeiro dia, e acredito ser imprescindível que se deixe bem clara as metas e o que se espera com as mudanças, isso fixa o objetivo no cérebro fazendo com que ele busque de todas as maneiras realizar isso para você. Aprendi isso com livros de PNL (recomendo a leitura), por sinal, foi esse tipo de leitura que me fez acreditar definitivamente em uma mudança real! Os próximos posts prometo que serão mais curtos e diretos, como um diário mesmo, mostrando o que fiz para alcançar meus objetivos e para me desvencilhar dos hábitos limitadores que eu possuía! Grande abraço e permaneçam limpos e famintos pela vitória, vale a pena!
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Mensagem  flavio em Seg Abr 06, 2015 7:34 pm

Seja benvindo Renascido, e que Deus te ajude nessa busca. É importante acreditar e valorizar cada conquista que para mim todos nós aqui neste fórum já tem a primeira vitória que é reconhecer o erro e buscar consertar.
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Diário da vitória (90 dias reboot)  Empty Dia 2

Mensagem  Guirenascido em Seg Abr 06, 2015 10:30 pm

Obrigado Flavio! Isso mesmo, também vejo dessa forma, o primeiro passo faz parte do todo, e sem ele nada pode realmente acontecer.


DIA 2 - COMEÇANDO BEM!

Foi a mesma coisa de sempre, me revirei forte na cama pela manhã, cérebro maluco para ver besteiras na internet! A questão é, é meu cérebro e eu mando nele! Isso mesmo, é preciso estar consciente, e acredito que a consciência transcende a carne. Levantei e já parti a meus afazeres, dois copos de água morna para hidratar o corpo, revitalizar o sistema linfático, e acordar o metabolismo. Tomei aquele belo café da manhã (cereais com aveia e um pouco de leite) e parti treinar pernas e abdome em uma praça perto de casa, me dediquei... treinar logo pela manhã está sendo uma experiencia interessante, você já canaliza de imediato toda aquela testosterona e desejo em algo que além de te tornar forte e bonito, lhe trás paz de espirito pelas preciosas substancias liberadas na corrente sanguínea. Senti diversas vezes no dia vontades de entrar em algum site ou me masturbar, mesmo que fisiologicamente meu amigo penis não demonstrasse interesse, pra mim essa é a constatação do vício, mas após um treino intenso, realmente fica mais fácil controlar... de certa forma o organismo fica mais estável. Em relação aos estudos foi meio ruim, ao menos produzi uma excelente redação ( assim espero ) e organizei o plano de estudos para a semana, o importante é não se dar por vencido por não conseguir logo de cara, a questão é que tudo se desenvolve e se torna hábitos. O motivo do começando bem não foi por tudo isso, e sim pelo sexo fantástico que tive a noite... tenho o privilégio de ter uma namorada linda e que me apoia, aquele tipo de pessoa que realmente te quer bem... e foi um momento magico, mesmo no Segundo dia, posso dizer que foi um ótimo momento a dois, pensei em tudo o que li sobre aproveitar o momento, aproveitar a transa sem ansiedade, e tudo rolou numa boa, bem na verdade, minha autoconfiança foi as alturas. Ela ja satisfeita, eu ainda não havia ejaculado e decidi permanecer assim... não senti necessidade de jogar fora essa energia, pelo contrário, ao voltar para casa após levar ela para a dela, vim fazendo mantras afim de certa forma transmutar aquilo em algo mais espiritual, e me sinto muito bem agora... como se meu coração pulsasse amor, ao menos vou dormir muito bem hoje! Recomendo de verdade para facilitar o reboot, busque tratar melhor as pessoas que lhe rodeiam, não importa quem... pode ser sua mãe, tio ou avô, não importa, o principio de se reprogramar é reaprender a ter conexões humanas verdadeiras E SÓLIDAS! Claro, se você tiver uma namorada a quem possa se abrir sobre esse problema e passar um bom momento juntos, acredito que isso intensifica o poder do reboot... nada como poder tocar alguem e beijar sem sentir-se amedrontado. Por hoje é isso, os principais fatos que contribuíram para esse processo de autocura! Amanhã é um novo dia e uma folha em branco para escrevermos o que quisermos! Mas quem disse que quero escrever? Quero desenhar, e colorir tudo com muita motivação, paz e luz! Fiquem com Deus! Boa noite
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Diário da vitória (90 dias reboot)  Empty Dia 3 - Tudo vai bem até você começar a parar de vigiar

Mensagem  Guirenascido em Qua Abr 08, 2015 8:19 am

Olá! Ontem no final da noite eu estava apenas tentando dormir... aconteceu algo inesperado.
Encontrei uma pequena quantidade de maconha em minha machila, eu havia esquecido la, mas quando encontrei aquilo despertou um desejo... consegui resistir por um tempo mas no mesmo dia, ao ter oportunidade e estar sozinho fumei aquilo. Me veio vários insigths, entre eles como largar ela mesma, como largar esses habitos ruins que nos prejudicam... e é isso: devemos eliminar de primeira o que nos faz mal, vigiar para no momento exato saiba agir... nossa mente prega peças. Importante para isso é pegar uma caneta e um papel e escrever qual o seu objetivo e por que parar, depois escrever por que isso faz mal para você, depois você escreve como quer ficar, e depois escreve como faz para chegar la. Com esses passos você ja consegui definir uma meta e seu cérebro é atraido por essa idéia (É preciso fazer constantemente, visualizando isso acontecer), visualizar mais como quer que seja como sendo algo no presente é a chave para dar certo. Eu peguei todas as minhas coisas relacionadas ao fumo e joguei fora, não tenho nenhum material desse tipo!

Enfim, estou forte e muito mias vigoroso com apenas 2 dias sem pornografia e masturbação. Isso me deixa satisfeito e relaxado, pois sei que a cada dia isso se amplia e tente a melhorar todas as minhas capacidades.

DIA 3 - Tudo vai bem até você começar a parar de vigiar
Como estou escrevendo atrasado, vou me referir no passado, ontem eu acordei bem revitalizado e realizei aqueles simples passos matinais: 2 copos de agua morna, alongamento, café da manhã de qualidade, treino intenso de upperbody (depois atté brinquei de dar alguns mortais na grama, me senti pleno) isso ja me fez avançar muito no meu dia! Estudei matemática, foi bacana e a tarde tive aula, mente sempre ocupada!
Tive uma sensação estranha em mim, estava mais autoconfiante do que nunca, minha linguagem não verbal está refletindo isso, aí as pessoas acabam falando comigo expontaneamente. Mantive longe os olhos de ''p'' e de perder tempo e energia com masturbação. Dormi cedo! Acordei hoje, tarde Sad mas vou correr atrás do preju!



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Diário da vitória (90 dias reboot)  Empty DIA 4(ontem) e 5(hoje)- Vamos evoluindo!

Mensagem  Guirenascido em Qui Abr 09, 2015 8:27 am

Dia 4(ontem) e 5(hoje) - Vamos evoluindo

Ontem um dia bacana também, estou lentamente fixando um padrão de hábitos que está me fazendo sentir cada vez melhor, a cada dia que passa... ontem sofri muito com intensos desejos sexuais, principalmente quando fui no cursinho a tarde, mas aguentei numa boa... a idéia é sempre lembrar do objetivo, do por que de tudo isso...
Acordei cedo, me alimentei bem e estudei, mesmo que não da maneira que eu realmente queria... Não treinei ontem pois acabei dedicando o tempo para a leitura de algumas coisas atrasadas... mas bem descansado vou fazer um treino de braço fantástico hoje! Ja acordei cedo, me alimeneti e hidratei bem, estou preparado para iniciar esse treino ja! E depois ja cair nos livros e fazer tudo por merecer, Sábado tenho um simulado! Quero ficar em primeiro!!! Então vou la que o tempo é precioso e não para. Ótimo dia para vocês camaradas. Lembrem-se, foquem na mudança, não nas recaidas, focar nas recaidas faz seu cérebro almejar o que? Recaidas... pense nisso. Eu quero paz, amor, harmonia e vitalidade para realizar todos os meus sonhos e aspirações! Aposto que vocês também!
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Mensagem  flavio em Qui Abr 09, 2015 9:09 am

Amigo, parabéns pelos dias que têm passado, e o detalhe de suas exposições. Seu desafio é grande além da PMO, tem a maconha. Tenha força amigo e mentalize nos bons espíritos para que tenha força para vencer.
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Diário da vitória (90 dias reboot)  Empty DIA 8 - Ainda estou de pé!

Mensagem  Guirenascido em Dom Abr 12, 2015 9:38 am

Domigo novamente, estou muito contente por ja estar a 8 dias sem pornografia, meu estado geral de energia aumentou, ontem fui praticar Parkour e estava mais audacioso e livre com meu corpo, tive energia para treinar muito bem essa semana, ando percebendo que muitas meninas tem reparado em mim, como se eu tivesse emanando algum magnetismo sexual cada dia mais forte. Ontem foi o dia mais complicado, acordei com muita vontade pela manhã, e fiquei me revirando por um tempo, mas resisti porém fiquei em um estado meio eufórico, tomei banho frio e realizei uma meditação bem completa, nisso senti que toda essa energia foi ''controlada'', pois é necessário se ocupar, fazer as coisas para transformar esse potencial em trabalho e realizações. Depois disso fiquei até a noite sob controle, mas hoje pela manhã eu estava como ontem, como ja fazia dois dias que não escrevo por aqui, voltei e vou reformular meus objetivos e metas, Domingo é dia de se direcionar.

O QUE QUERO CUMPRIR E DESENVOLVER NESSA SEGUNDA SEMANA
-Estudar com qualidade e afinco, ficar em dia com minhas obrigações, corrigir um simulado que fiz, e fazer outro!
-Continuar com o treinamento físico que está me deixando com um shape foorte! Mas com mais afinco e treinando pela manhã, iniciando no maximo as 8h da manhã.
-Continuar meditando mesmo que por alguns instantes(15min) todos os dias. Percebi que isso realmente nos faz ter um controle emocional ampliado, e deixa nossa mente mais calma e silenciosa, nos da mais clareza de pensamento e uma sensação boa permanente, ajuda a contolar demais os espasmos de desejo sexual (urges)

São poucas coisas, e tenho tempo para faze-las, por isso conseguirei. Com essa mudança, de retirar o porno da minha vida e aquela masturbação, sinto a cada dia mais que é possivel realizar tudo o que eu quero de uma forma muito mais rápida e eficaz. Eu não falei, mas essa semana que passou eu fui bem, mas a maconha esteve presente e isso não me deixou animado, na oportunidade que tive fui atrás em busca de um tanto, mas é importante reconhecer, EVITAREI ELA ESSA SEMANA!
Que o Domingo de todos seja muito bom e repleto de experiencias positivas e boas de se sentir! Fiquem com Deus! o/
Very Happy
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Mensagem  Fênix em Dom Abr 12, 2015 11:59 am

Vamo que vamo amigo Guirenascido! Mantenha o foco, vc está no caminho certo, já viu que sem pornografia e masturbação a vida é bem melhor, permita-me um conselho: Largue de vez a maconha, coloquei em minha mente que não vou ser escravo de absolutamente nada, álcool, drogas, masturbação... Isso me levou a outro patamar em minha vida, pode ter certeza que ser livre, de TUDO o que nos escraviza, nos torna muito mais fortes para enfrentar a vida, e qualquer situação adversa que ela traga... É muito bom vc ter metas a serem cumpridas, isso te ajuda a manter o foco. Força parceiro, vai dar tudo certo!

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Mensagem  flavio em Qua Abr 15, 2015 9:25 am

Amigo Renascido, valeu pelas dicas: estou bebendo água pela manhã para hidratar meu corpo! Continue descrevendo suas importantes dicas para nós.
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Mensagem  Guirenascido em Qui Abr 16, 2015 8:58 am

Dia 12 - caramba, minha vida já não é mais a mesma. Tudo esta mudando, agradeço o apoio de quem esta acompanhando minha evolução! Tenho conseguido acordar cedo e treinar muito bem meu corpo sem academia, meu shape esta de respeito, esse Brad Pitty não ganha de mim não hahaha, porem presciso atualizar algumas complicações. Não me abstive de sexo real obviamente, ele tem sido bacana mas ainda não senti que meu desempenho tem sido dos melhores, mesmo sendo bom, o problema é quenpercebi que o sexo é uma deixa para mim buscar mais sdxo, e naquela euforia, umas duas vezes me peguei vendo gifs eróticos na NET... Não durou mais que 2 min, reconheci e cai fora, foi uma recaída digamos, mas vou considerar um aprendizado! Se for para recair, que seja com uma madturbacao saudável. Mas evite! Ontem minha namorada veio aqui e se embolamos de jeito... Fiquei esgotado, mas sexo é sexo, foi boom. A noite eu já estava pilhado de novo, senti que é o vicio mesmo, afinal quem transou 3 vezes seguidas com afinco e logo a noite já ta subindo pelas paredes, esta meio desregulado isso ai, mas enfim, pela primeira vez acabei me masturbando. Eu pensei, se for para ser então que seja apenas isso, e busquei tornar aquilo o mais real possível,sem ficar pensando em imagens e vídeos eroticos, se fosse pela imaginação tentei adapta-la a como se eu realmente tivesse fazendo sexo, ate como forma de treino. Diminui a gravidade da situação mas claro que bao fico contente com isso. A maconha eu aceitei por completo a dica dos amigos ai, eu havia eliminado "tudo" mas ainda tinha um bong, umas sedas e um isqueiro cheio, consegui vende-los com a graça de Deus, 20tao no bolso, pelo menos com isso posso fazer algo edificante! Então declaro minha liberdade em relação a maconha, agora sou um homem livre das drogas e pleno de saúde. Hje cedo eu acordei as 7, fiz o tipico ritual de 2 copos de agua morna, café da manha de qualidade, treino com afinco e agora vou fazer uma sessão de meditação bem bacana e partir estudar! Very Happy estou muito excitado por causa de ontem, minha visão esta meio embasada, perdi aquela plenitude que eu estava sentindo antes dos sexos de ontem. Não me culparei, afinal, estou indo bem e poder ter uma parceira e situações de contato humano real são de longe mais saudáveis que ficar vendo putaria na internet. Então é isso, a lição é: keep going, nunca pare e jamais deixe que pequenos erros desabem o que já construiu, resetar um período de 90 duas por causa de 2 minutos vendo gifs não vai ser o que me fara desistir, ninguém consegue parar hábitos de uma hora para outra, mas se já conseguiu freia-los 50% os outros 50% são só questão de tempo! Amanha vou relatar de novo a diferença mental que sentirei, como ando um pouco instável vou recorrer ao blog novamente para me manter na linha! Um ótimo dia para vocês e fiquem com Deus! Grande abraço!
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Mensagem  joelhuay em Sex Abr 17, 2015 5:24 pm

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Continue firme tenho certeza que você vai conseguir Very Happy
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Mensagem  Guirenascido em Sex Abr 17, 2015 5:35 pm

Dia 13- Nossa, tive recaídas bruscas hoje, parece que todos meus neurônios maléficos quiseram fazer um complô contra mim, não me abstive e não consegui me controlar, pornozera e tudo o mais. Frustra, verdade Sad vi uns videos sobre masturbação e pornografia, acho que me informar sobre isso apenas engatilha recaídas, sei lá, eu já sei que é ruim, é preciso desfocar disso e focar apenas no que constitui fatores positivos. Pfff não sei mais o que dizer. Mas não vou desistir, é assim mesmo né? Dia 1 mas continuarei a contagem dos 90 como um processo! Sei que consigo, são anos de vicio, não serão poucos dias que faraó milagres. Mas estou pensando seriamente na ideia de frequentar uma igreja aos Domingos para suplicar ajuda a Ele...
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Mensagem  flavio em Dom Abr 19, 2015 5:20 pm

Amigo, vou confessar toda ajuda é válida e benvinda, vá a igreja, com certeza irá ajudá-lo.
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Mensagem  Iniciado em Ter Abr 21, 2015 2:48 pm

Amigo, estou iniciando agora e quero me juntar a sua jornada, preciso de caminhar com alguém pra conseguir meus objetivos. Não consigo escrever tanto e tão detalhadamente como você, mas estamos juntos e vamos sair dessa!
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Mensagem  flavio em Qui Abr 23, 2015 7:43 am

Seja benvindo ao fórum, e posso te afirmar que os depoimentos e compartilhamentos aqui ajudam de forma efetiva. Cada dia consigo ficar mais tempo sem PMO.
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Mensagem  vasconcellosand em Qua Abr 29, 2015 3:06 am

Seu diário é quase que como um exemplo do que devemos ter em mente para fugir dos vícios, traçando planos e metas que lhe ajudam a manter ocupado.

Uma coisa que me deixa motivado a parar é que ultimamente não tenho buscado na P de fato o MO, mas simplesmente nas conversas com alguém que não seja do meu vínculo a igreja. Com garotas que conheço na igreja, me sinto meio incitado a pensar que estou fazendo algo de mal pra ela. Mas isso com uma garota fora da igreja não ocorre, o que acaba jogando fora o esforço. E isso acontece em conversas absurdamente normais com as garotas, na qual vez ou outra puxo para um assunto mais maldoso ou penso em segundas intenções e... lá se vai todo o trabalho contra o vício.

A MO nos dias de recaída que tive(durante os dias que estive fora do fórum o máximo que tive parado era de 3 ou 5 dias) está sendo tão automatizada que o "tilintar" da minha consciência que diz que isso não valeu de nada está sendo mais rápido que o normal. Me sinto envergonhado quando me masturbo em horas inoportunas e tenho que ir para algum banheiro correndo limpar o "brinquedo" antes que suje toda a cueca ou short.

Para o meu bem - seja fisico como espiritual, preciso de um basta definitivo. Estou muito "ioiô" e percebo até que estou reatando amizades antigas "da sacanagem" que me traziam incitação ao PMO para suprir a carência. No
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Mensagem  Gabriel em Dom Maio 24, 2015 3:35 pm

Espero que consiga ser aprovado. Também escolhi o mesmo curso que você e me formei ano passado, caso queira conversar ou perguntar qualquer coisa sobre o curso ou a aprovação no vestibular pode me enviar MP.
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Mensagem  flavio em Seg Maio 25, 2015 8:22 am

Amigo Vasconcelos, é importante buscar a coerência na vida: essa de variar o comportamento com as pessoas não é bom, porque você não sabe como irá reagir diante dos fatos. Também tive o mesmo problema: com essa pessoa agia dum jeito, e com outras mudava a reação. Amigo, isso bagunça a cabeça. Com relação a sacanagem com as mulheres creio que não há mal, pois mesmo na igreja, é possível cortejar com respeito e se acontecer algo mais será de comum acordo, certamente você não irá fazer nenhum mal, desde que se tenha consetimento de ambos.
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