Reconstrução Positiva

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Mensagem  Leandro-sp em Seg Nov 30, 2015 8:04 am

como vcs estão nesta reconstrução positiva amigos?

Eu hoje estou naqueles dias "oriçados", em que a gente quer fazer qualquer busca por palavras sensuais pra poder ter um pouco de dopamina. Vejo que hoje estou sedento, mas neste computador do trabalho não dá pra ver nada, ainda bem. E em casa não tenho internet nem celular, senão teria recaído neste fds...
boa semana a todos!
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Mensagem  flavio em Seg Nov 30, 2015 8:27 pm

Confesso que uma curiosidade rondou minha mente. Ainda tive umas chateações hoje que não lidei direito. Felizmente tenho muita coisa para fazer, pensar, isso preenche meu tempo. O que é muito bom. Leandro, você está adotando a tolerância zero? Isso é O Método! Sem internet, sem celular. Amigo, agora vai ou vai, não tem saída. É fórmula perfeita, afinal só com internet no trabalho. Parabéns pela decisão.
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Mensagem  Leandro-sp em Ter Dez 01, 2015 5:28 am

Flávio, está sendo muito bom pra mim poder ficar em casa de boa, sem ter que me preocupar em ter que me segurar.
Eu vivo buscando alternativas para lidar com minhas frustrações, foi algo q desenvolvi na terapia. Existem alternativas mais saudáveis do que PMO.
Eu espero que vc consiga lidar com as frustrações que vc falou. Assim é a vida. Força aih Flavio.
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Mensagem  flavio em Ter Dez 01, 2015 8:04 pm

Leandro, foi bem interessante a tentativa de lidar com as dificuldades de relacionamento, por incrível que pareça, a internet até me ajudou, dessa vez não com PMO, mas lendo sugestões para essas dificuldades, até que funcionou. Estou satisfeito com a solução. Creio que estamos todos procurando saídas.
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Mensagem  euvouvencer em Qua Dez 02, 2015 8:45 pm

Estava meio sumido, mas já cheguei, kkkk.

Até agora estamos firmes, graças a Deus.

Abraço aos amigos e fiquem firmes.


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Mensagem  Leandro-sp em Qui Dez 03, 2015 5:28 am

Que bom que está de volta euvouvencer! Precisamos do apoio uns dos outros, pois só aqui podemos falar abertamente.
E parabéns por ter ultrapassado a difícil barreira dos 21 dias!

mas esteja alerta! e não caia na tentação de achar que está forte. Pois o lado animal do vício pode tomar conta de vc a qualquer momento.
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Mensagem  Leandro-sp em Qui Dez 03, 2015 5:30 am

sergiodoug, o que aconteceu?
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Mensagem  flavio em Qui Dez 03, 2015 9:11 pm

O Sergio ta sumido mesmo, espero sinceramente que esteja bem. Já ia começar a escrever sobre 2016 "que precisamos nos preparar para iniciar bem o ano...", lembrei de uma palestra do Augusto Cury em que ele dizia que o ser humano não é um robô: não podemos decidir "a partir de hoje, de tal data vou agir deste modo", realmente não há dia do começo da dieta, da mudança de atitude, o que há é uma contínua melhoria, com quedas, e levantamentos, não somos máquinas.
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Mensagem  Espírito Azul em Sab Dez 05, 2015 9:15 pm

Fala galera, eu estou aqui, estou bem.

Flávio, leandro, euvou vencer parabéns pelos os dias.

Galera eu recai qnt estava com 12 dias. Levei 2h 15 minutos para desmontar toda complexidade de bloqueios anti porn.
Foi mt determinação para recair kkkk. bom,com isso aprendi fechar ainda mais esses bloqueios.
Futuramente farei um tutorial dessas ferramentas de bloqueios que colaboram para não ter acesso a recaida.Apesar da principal ferramenta é nossa própria determinação de parar.. Tive uns problemas e qnd estava acontecendo os problemas, só pensava em voltar pra casa e consumir PMO, Fiquei sem sono. Quase virei a noite. esse nessa insônia gastei 2h15 para desbloquear todos os bloqueios do meu pc. e tmb do cellular.

Realmente eles são bastantes complexos! heheh. um dia de cada vez, buscando a serenidade.
Não quero reclamar dos problemas e sim relatar a soluções. Futuramente farei um tutorial das ferramentas de bloquei para quem precisa.

Abraço pessoal.

Obs: fiquei afastado do fórum pq fiquei tão chateado de perder 2h para bater uma!!!! eu quero é esquecer que sou viciado em PMO. eliminar isso da minha cabeça....foi horrível me frustra e a saber que primeira coisa que veio em minha cabeça foi : trancar -me no meu quarto e usar mais uma dose do que me alivia, PMO=/

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Mensagem  Leandro-sp em Seg Dez 07, 2015 5:49 am

nossa! que coisa...
vc subestimou sua capacidade em burlar os bloqueadores. Por isso que eu nem tenho internet, pq meu lado animal é capaz de farejar um fresta de PMO...
Interessante observar que vc queria usar PMO pra aliviar os problemas.. E realmente, enquanto não completar um bom tempo de reboot, não vai conseguir olhar pro lado e pensar em alternativas. Enquanto houver um jeito de vermos PMO, continuaremos vendo...
No meu caso , eu só não vi PMO neste fds pq não tinha como MESMO, pq senão eu teria visto! Estou com abstinência, e como não tenho internet, fico olhando pela janela do prédio pra ver se pego alguma garota desprevenida se trocando (mas claro, não tinha nenhuma...rs) E tb fiquei me mostrando nu na frente do espelho, detesto este meu comportamento e penso que é o lado animal agonizando por dentro por falta de uma imagem na tela...

E sergiodoug, não tenha vergonha por recair. Todos aqui já recaímos muito. Dizem que ficar se martirizando por causa de uma queda é um erro fatal no reboot. Temos que levantar, refletir e prosseguir com o corpo erguido.
Boa semana amigos!
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Mensagem  flavio em Seg Dez 07, 2015 8:39 pm

Concordo com o Leandro, não tenha, Sergio, vergonha aqui, esse fórum existe para nos ajudar. Já também fiz esse tempo de não entrar, pois também estava cansado das recaídas, entendo você muito Sergio. Estamos todos procurando um método definitivo, acho que não existe, talvez um conjunto: bloqueadores, uso restrito de internet, força de vontade.
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Mensagem  Espírito Azul em Ter Dez 08, 2015 7:26 am

Obrigado apoio , Leandro e Flávio.

Tenho certeza que também daria o mesmo conselho para vocês caso a situação fosse inversa. Mas acredito que o faz mau para o Reboot é se deprimir pela queda. No meu caso não estou deprimido, estou é com raiva. E logo não irei ficar passando a mão na minha cabeça! Mais um ano se passou e eu não tive uma melhora considerável. Recai muitas vezes seguidas, tenho certeza que devo ter voltado a um ponto crítico. O ano irá acabar daqui 23 dias e minha retrospectiva 2015 não será melhor que a de 2014. Máx de dias em 2015 foram 40 e 53. o resto foi lastimável!!!

Leandro, acredito que preciso de um tempo bom sem praticar PMO para assumir o controle de simplesmente não optar pelo uso de PMO. Com a queda é recente e esta sendo sempre com uma distancia pequena de dias.Não possui controle do meu eu "sei la oq" heheh Não ter net em casa esta te salvando! =D

O qnt ao seu celular, guardou ele novamente?


Abraço pessoal! E, sempre em frente, não temos tempo a perder!!!
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Mensagem  euvouvencer em Ter Dez 08, 2015 10:03 am

Olá companheiros,

Estou por aqui.

Leandro, obrigado pelas palavras de incentivo.

Sergio, paciência amigo, vc vai vencer. Procure esquecer a PMO, isso ajuda muito. Lembre-se de outras coisas, traga boas lembranças á sua memória.

Um abraço e um ótimo fim de ano para todos nós, sem essa desgraça do PMO.


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Mensagem  Leandro-sp em Ter Dez 08, 2015 11:35 am

euvouvencer, gostei da dica de ocupar a mente com outras coisas. Vou fazer isso!

meu celular agora é dos antigos que nem internet tem. O smartphone eu deixo trancado na gaveta do trabalho. E no trabalho eu coloco o chip de volta nele pra ver algumas mensagens de whatzap. Tenho recebido reclamações por não ficar mais online o tempo todo. Hoje em dia ninguém aceita que alguém esteja desconectado, é difícil...
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Mensagem  flavio em Qua Dez 09, 2015 7:13 pm

Leandro, vendo seu comentário sobre as reclamações, percebo uma das vantagens da idade: cada dia as críticas negativas têm menos importância. Até uma certa idade me preocupei com comentários, rompimentos de amizades, hoje já não me preocupo tanto. Isso de modo algum significa que não gosto das pessoas ou só vejo erros, procuro não me decepcionar com as atitudes, se as pessoas erram, ora são humanas, eu também percebo que estou me tranquilizando com as coisas.
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Mensagem  Leandro-sp em Qui Dez 10, 2015 12:18 pm

nem é tanto idade viu.. tem gente velha que age como criança mimada...
eu também tinha teto de vidro antes, aliás, ainda tenho às vezes. Quero chegar num estado assim como o seu, dando um f*d-se pra quem me critica...
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Mensagem  Espírito Azul em Sex Dez 11, 2015 10:51 am

Massa Leandro, Pelo menos agora você tem um horário especifico para o uso de whats!
Você acho que possui mais tempo para realizar outras tarefas?
whatsapp nos dias de hoje é um vício e tanto.

Seguindo a sua dica eu quase não mexo mais no celular. ele tem o whats. Mas sei lá, desempolguei de usar.
mantendo distancia do celular. O velhinho tá ali pra ligar e receber ligações. heheh

antes qqer lugar que eu ia, o celular ia junto, até pra fazer o nº2. parava direto minha atividades para olhar se tinha msg.
hábito que foi fácil de mudar. não era um vício =D
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Mensagem  euvouvencer em Sex Dez 11, 2015 7:28 pm

Fala companheiros,

Estamos aqui, firmes e fortes, graças a Deus.

Nesse instante eu quase caí, mas "acordei" em tempo, rsrs.

Abraços e quem precisar de uma palavra amiga estamos por aqui.


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Mensagem  flavio em Sab Dez 12, 2015 5:49 am

Amigos, percebo pelo nossos contadores que estamos entrando num ritmo bom, todos acima dos 10 dias, é importante mantermos esse ritmo pois se trata de um momento de quebra nas recaídas. Logo, as boas práticas como do Leandro em que está usando o computador do trabalho ou trocou por um celular mais velho são fundamentais. O meu celular também é velhinho, assim já estou fugindo de algumas imagens e videos compartilhados no whatssapp.
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Mensagem  euvouvencer em Sab Dez 12, 2015 1:12 pm

É isso mesmo amigo flavio, acho que quanto mais o tempo passa maior deve ser a nossa vigilância, pois qualquer gatilho pode ser fatal.

Quanto ao whatzap, eu não tenho problema com isso, pois meu celular também é velhinho e não estou querendo trocar por um mais moderno, justamente por isso.

Quando alguém quer me enviar um zap eu peço pra mandar pra minha esposa, e eu leio no dela.

Abraço e um final de semana limpo para nós todos.

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Mensagem  Leandro-sp em Seg Dez 14, 2015 6:31 am

Flávio , obrigado pelas palavras de incentivo!
Não fosse eu ter abandonado o meu smartphone, eu já teria recaído. Pq teve alguns momentos que perdi a cabeça, e queria muito PMO!!

Sergiodoug, por causa do meu comportamento compulsivo eu utilizava o celular demais. Era 20 min aqui, mais 20 ali mais 20 ali, dava umas 2h por dia ou mais nessa porcaria. Hoje sinto mais libertade, tenho mais tempo livre pra me dedicar ao que gosto... Seguindo a onda de destecnologização eu fui lá e desativei meu facebook, o que está sendo ótimo tb! Antes eu achava que não viveria sem, hoje me sinto livre!

euvouvencer, parabéns pela perseverança no momento de "quase cair". E arme-se pra estar pronto pra quando este momento chegar...

amigos, vamos tentar todos nos mantermos firmes pra passarmos a virada de ano como vitoriosos na nossa reconstrução positiva!
Vamos tentar evitar a recaída, pra que no momento da virada de ano, a gente não esteja pra baixo, humilhados por uma recaída... 2016 com muita reconstrução positiva pra nós Cool
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Mensagem  flavio em Seg Dez 14, 2015 8:37 pm

Amigos, a luta é constante mesmo: só nos últimos dias o que apareceu de gatilhos para mim. Não provocados por mim, mas nas telas, nas ruas. Olha não é fácil, mesmo com o objetivo maior de vencer esse lixo PMO, vivemos num mundo repleto disso.
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Mensagem  Leandro-sp em Ter Dez 15, 2015 11:50 am

flávio, está difícil passarmos com segurança a barreira de 1 mês, não é?
Realmente se estivermos focados em sexo, os gatilhos se multiplicam.
Eu penso muito em sexo, mais do q em qualquer outra coisa.
Estou com minha namorada, fico imaginando sexo, vejo pessoas na rua, imagino sexo, vejo tv ou filmes e fico esperando cenas quentes; chego em casa fico com vontade de M...
Estes dias estive refletindo do quanto que isto é anormal e mostra um desequilíbrio.. afinal, temos tantas outras coisas na vida...
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Mensagem  flavio em Ter Dez 15, 2015 8:03 pm

Amigos, hoje não sei se perceberam recai. Perdi meus 35 dias, por conta de uma maldita propaganda de TV, juntamente com o impulso infernal de ver mais até recai e vocês bem sabe como... Comecei no final da noite de ontem, só parei quase 3 horas, abrindo sites e tudo mais. Resultado: estava com 35 dias, pensamento firme em objetivos construtivos, troquei por um dia tentando disfarçar, por mais que pensasse em outra coisa, a imagem da queda voltava a mente, pensando em "cheguei a quase 40 % do objetivo, agora zerei", pensava somente em voltar para casa, dormir, acabar a merda do dia. Senti-me derrotado. Amigos, é muito ruim a sensação. Não posso continuar com isso, não gosto do arrependimento, do medo de ser descoberto, da sensação da vida perdida. Não dá para continuar assim.
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Mensagem  Espírito Azul em Qua Dez 16, 2015 6:53 am

Parabéns pelos 35 dias, há tempos eu não sei o que é isso.

Flávio, veja o exemplo do leandro quando ele fala que teria recaido em casa se tivesse como, mas não tinha.
Acredito que não merecemos uma voto de confiança. Portanto, deixar um PC ou celular livre é esperar que cedo ou mais tarde iremos recair. Acredito que após uns 180 dia poderemos sim dar a nos um voto de confiança e liberar alguma coisa.Talvez seja possível usar essas ferramentas com consciência. Os dois pc da minha casa estão com K9 e procon latte instalados. Ainda tem um velhinho que possui Linux eu tentei instalar o dansguardian nele, porém não sei se deu certo. não quis testar. hehehe!

Lembra quando eu levei 2h30 minutos para desmontar tds meus bloqueadores e recair?Então, somos incontroláveis, parece que mudamos de personalidade. Logo acredito que um bloqueador é fundamental para quando você já não pode mas controlar a si mesmo.

Tenta usar só o k9 ou openDNS, o procon latte é super chato as vezes. Mas eu o preço que eu pago.
Como comentei ele bloquei as palavras do site. eu entrei em uma pagina no youtube e estava escrito hardcore, mas não era porn, dai ele bloqueio na hora=X

Queria até te mandar um vídeo de um cara quebrando o pc pq nele estava com PMO. Mas o procon latte bloqueia tudo isso.

Existe um preço a se pagar pela liberdade! 2016 chegando, vamos ajustar!

Galera, amanha faço 29 anos e quero muito não usar PMO nhm dia desse 29 em diante.
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