Meu recorde pessoal sem PMO: 24 dias (em andamento) - estratégias

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Mensagem  kornflakes em Qui Dez 11, 2014 10:52 am

Olá amigos.

Dado que o objetivo do fórum é trocarmos experiências, desabafar, buscar força, entre outras coisas, estou aqui para relatar minhas estratégias nesse período.

Para muitos pode ser pouco, mas hoje completo 24 dias sem PMO. Para mim, é um recorde absoluto! Tem sido muito difícil, pois às vezes meu coração dispara e tenho uma vontade louca de me masturbar, mas estou resistindo.

Eu tentarei organizar por tópicos as minhas experiências desde que entrei no fórum. Não escrevo tanto, mas leio quase todos os dias as novas postagens.

Recaídas: assim que entrei no blog, fiquei por volta de duas semanas sem masturbação, porém depois disso recaí brutalmente. Me masturbei duas vezes no mesmo dia, passei 5 horas vendo pornografia e perdendo tempo. Cheguei a conclusão que o vício era muito, muito, muito mais forte do que. Força de vontade nunca faltou. Então, decidi partir para uma estratégia extremamente agressiva.

Internet: amigos, EU CORTEI A INTERNET DA MINHA CASA! Sim, eu cortei a internet da minha casa. Sei que parece absurdo, ma foi isso mesmo que eu fiz. Agora, posso usar internet apenas do meu trabalho. Muitos de vocês não têm essa opção, mas no meu caso não há problemas, pois as pessoas que moram na minha casa não utilizam internet. Pessoal, eu não vi outra maneira de me ajudar nesse processo de recuperação. Após ter uma recaída brutal, parti para uma solução heterodoxa e radical. Há coisas boas e ruins nessa decisão. A boa é que estou cerceado da tentação da pornografia no conforto do meu quarto. A principal coisa ruim é  certa fuga do problema. Talvez até uma covardia. Contudo, aceito ser taxado de covarde. Foram variados os incentivos para essa decisão, mas a principal foi observar o tratamento dado a pacientes com dependência em cocaína (só um exemplo): isolamento total do vício. Não posso replicar isso em minha vida, pois dependo do computador para trabalhar, mas fiz algo dentro do possível.

Computador pessoal: deletei todo e qualquer gatilho. Eu tinha fotos amadoras, vídeos, contos eróticos, etc. Deletei absolutamente tudo. Ou seja, não posso ver nada, nem offline.

Vida sexual: eu tenho uma namorada e de uns tempos para cá apresentei um quadro severo de ejaculação precoce. Não tenho problemas com ereção, mas passei a ejacular muito rapidamente. Minha namorada até reclamou comigo. Eu não tenho muitas dúvidas que o quadro se deva ao excesso de pornografia consumida até então (ainda não tive melhoras, mas tenho esperanças que a nova postura ajude).

Aparência: nos últimos anos eu perdi cabelo e estou calvo. Eu percebi que isso aumentou muito a minha fuga em pornografia. Estar no meu quarto, com a calça abaixada e vendo diversas moças exibindo, supria a minha necessidade de prazer.  Além de estar calvo, ganhei peso. Enfim, quadro lindo né? Fiquei calvo e ganhei peso. Para tentar driblar esse quadro, há pouco tempo decidi assumir a minha calvície de vez e também entrei em uma dieta. Não é uma dieta radical, apenas fiz substituições na minha alimentação. Tenho tidos bons resultados quanto a isso. Eu nunca fui de chamar a atenção (já me acostumei com isso), mas é bacana pelo menos se sentir um pouco melhor. Estou me sentindo melhor ultimamente. Mesmo tendo namorada, todos nós gostamos de ser bem vistos. Não estou sendo cortejado por ninguém, mas estou mais em paz comigo mesmo. Eu acho que pode ser uma boa estratégia tentar melhorar a aparência nesse processo de recuperação. Creio que baixa autoestima tende a agravar a necessidade de PMO.

Redes sociais: deletei todas as minhas redes sociais. Todas. Sabem por quê? Elas traziam ainda mais ansiedade para a minha vida. Pensem o seguinte: às vezes, posto algo aqui no blog e fico ansioso para ver se alguém responde. Agora, pensem quando postamos nossa foto. Nossa imagem. Ficamos muito ansiosos por comentários, etc. Acho que isso também pode agravar o quadro. Nem todos pensam assim, mas é a minha estratégia e me ajudou a ficar 24 dias sem PMO. Espero que aumente mais.

Em resumo, montei uma estratégia de guerra para lidar com o vício em pornografia, caros amigos e companheiros de luta. Nem todas poderão ser implementadas por vocês, pois cada um apresenta uma realidade diferente. Além disso, ainda não sei se todas funcionam. Por enquanto, posso afirmar que têm me ajudado a ficar mais dias limpo.

Um abraço.

Korn

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Mensagem  Espírito Azul em Qui Dez 11, 2014 1:28 pm

Caramba, Parabéns.

Você vestiu todas as armadura para batalha.
Está pronto para vencer, parece impossível auto sabotar.
Espírito Azul
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Mensagem  Fênix em Qui Dez 11, 2014 4:07 pm

E aí Kornflakes! Andou meio sumido hein...rs Primeiramente, parabéns pelos 24 dias limpo, isso não é pra qualquer um não, estamos orgulhosos de vc, eu me lembro que até bem pouco tempo atrás, meu recorde era 15 dias, eu não conseguia passar de 15 de jeito nenhum, só consegui quando resolvi não ficar com tanta pressa, com relação ao número de dias limpo, pensava o menos possível no "recorde", a boa e velha tática do 1 dia de cada vez... e acabou dando certo. Quanto a suas estratégias, também lhe dou os parabéns, vc fez o que considerava necessário pra vencer, quanto a essa questão de "covardia" tire isso da cabeça cara, como eu disse, vc fez o que julgou q era necessário, seu foco tem que ser exatamente esse: RESULTADO, essas atitudes não te ajudaram a permanecer limpo? Ajudaram, então é isso o que importa! Continue assim, firme e fazendo tudo o que for necessário pra vencer, se o vício joga pesado contra vc, jogue mais pesado ainda contra ele! Um abraço e mais uma vez parabéns pelo seu compromisso com a VITÓRIA!

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Mensagem  Magrao em Qui Dez 11, 2014 8:03 pm

Covardia? Você foi é muito corajoso. Acredito que abdicar das coisas é uma postura ideal para quem quer quebrar o ciclo de compulsão do vício, e você fez uma abdicação corajosa e radical. Eu "amputei" meu celular, deletando o navegador dele. Acho que quanto mais recaímos, maiores devem ser nossas abdicações.

Sobre a ansiedade das redes sociais, acho que é o narcisismo que elas despertam em todos nós. De fato é algo que nos desestabiliza em nossa jornada.

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Mensagem  kornflakes em Sex Dez 12, 2014 5:23 pm

Olá Sérgio, Fênix e Magrão.

Primeiramente, digo que vocês são bons exemplos a serem seguidos na luta contra a PMO. Parabéns e obrigado pela inspiração.

Valeu pelas palavras de incentivo. Estou muito feliz com o tempo sem PMO, mas a vontade de ceder à masturbação está muito grande. Quase insuportável!!!!!!!!!!!!! Além da blindagem que eu montei, há uma blindagem que não dá para montar tão facilmente: sexualidade. É embaçado, pessoal.

Hoje estou um pouco desanimado, pois lutei quase metade do dia para conter a vontade de me aliviar por meio da masturbação (sem pornografia). Eu não quero, pois sei que isso gerará efeitos negativos depois.

Enfim, vamos tocar o barco!

Um abraço e força a vocês.

Kornflakes


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Mensagem  gmReis em Sex Dez 12, 2014 6:49 pm

O que você está referindo em blindar a sexualidade?
Sexualidade não se blinda pois você deve dedicar um tempo para descobrir quais desejos/gostos/fetiches fazem realmente parte de sua essência e quais são distorções geradas pelo vício. Nem sempre o que sobra no final desse processo é algo "tradicional" mas cabe a você aceitar ou reconhecer a existência sem dar continuidade. Posso te dizer que após desse processo descobri que minha sexualidade é bem pouco "convencional" em muitos aspectos (acho que poderia agredir alguém se fosse citar) porém são coisas sadias e que fazem realmente parte mim.



Se quiser conversar sobre isso não teria problemas (sou bem mente aberta) mas acho mais adequado pelo chat ou mp em respeito aos demais do fórum.

Abraços
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Mensagem  martins! em Sab Dez 13, 2014 9:39 pm

As vezes parece fácil mas não é. Eu já completei acredito que 3x 18 dias off. Devo ter chegado a 20 dias OFF, porém os gatilhos as vezes superam a minha razão e eu simplesmente tenho recaída. Nesse processo vem todo aquele 'desejo', percebo minha cabeça religando tudo aquilo que estava indo para o 'fundo' da cabeça.

Eu devo estar no intervalo de 6 ou 10 dias, o contador eu esqueci de entrar e resetar. Mas é frustante ver a data de cadastro e eu não conseguir fechar o ano limpo.

Percebo que quando paro de ver pornografia, meu desejo não aumenta como nas primeiras vezes, meu pênis nem sabe mais o que é ereção, parece flatline absurdo e os gatilhos são fortes, agora mesmo deu vontade de simplesmente ir na pornografia pesada e ir com tudo, mas me segurei, me senti mal por ter pensado nisso, é algo que simplesmente tenho que eliminar.

Eu parei com as minhas saídas, não vejo sentido de sair por aí e arranjar sexo sem condições de fazer. Percebo que isso abala minha confiança totalmente, minha auto-estima fica muito pra baixo por conta disso e a única coisa é ter paciência e seguir em frente.

A minha sexualidade é até questionável por conta do vício, por falta de confiança eu me torno menos sexual mesmo sendo um cara bem sexy.

martins!

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Mensagem  gmReis em Dom Dez 14, 2014 5:22 am

Martins, tive DE e flatline até os 15-18 dias e as reconexões do cérebro ficaram mais intensas perto dos 30 dias. Não sei temos grande diferença de idade (tenho 24) mas no meu caso mesmo com libido e sexulidade quase completamente normais na marca dos 40+ dias tenho "visitas" da conexões antigas junto com um desejo de P Hard, sempre acontecem finais de semana pois durante a semana tenho uma rotina propositalmente agitada para me manter ocupado e longe do vício.
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Mensagem  kornflakes em Seg Dez 15, 2014 4:21 pm

Oi pessoal.

GmReis, valeu pelo comentário! Em relação à sexualidade, quero dizer desejo. Não me expressei muito bem. Mesmo com toda a blindagem, o desejo sexual não pode ser blindado. Então, TALVEZ, o vício que compartilhamos seja um dos piores, pois o desejo é intrínseco ao ser humano. Logo, é muito difícil combater nosso vício em masturbação e pornografia. Essas coisas não necessariamente estão associadas, mas em nosso caso sim. Então, é muito difícil lidar com isso, mesmo com toda a blindagem.

Martins, sem dúvidas é muito, mas muito difícil mesmo superar o vício. Há momentos em que não consigo pensar em outra coisa que não seja masturbação. É uma porcaria, cara. Enfim, é muito difícil superar esse vício. Mas vamos lutar. Um dia de cada vez. Essa máxima é um bom guia.

Um abraço,

Korn

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Mensagem  Fênix em Ter Dez 16, 2014 8:38 am

Muito bem Kornflakes, a idéia é essa mesmo, um dia de cada vez, essa questão de masturbação é realmente complicada, faz mais de 110 dias que não pratico, mas mesmo assim a vontade continua... Eu costumo dizer que é um vício mais difícil de largar do que drogas,cigarro e álcool, nunca tive esses outros vícios, mas penso que todos eles quando o cara vai recair, ele tem que ir buscar em algum lugar, isso pode lhe dar um tempo pra pensar melhor e desistir, fora que pode se internar em clínicas e ficar sem acesso á essas substâncias, já na masturbação, a "substância" está no nosso corpo, 24hs por dia. Então realmente é complicado, mas nós somos fortes o suficiente pra resistir a isso amigo, pode ter certeza que a sensação de liberdade é um prazer muito maior do que masturbação, e também quando passamos a ter sexo real vemos que masturbação não passa de um "programa de índio", não há como comparar uma transa com esse "prazerzinho solitário"... Um abraço e continue firme.

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Mensagem  Linotimse em Qui Dez 18, 2014 10:16 pm

Pessoal ingressei hoje no fórum.
Já li muita postagem.
Impressionante quanta matéria boa, positiva e verdadeiramente prática vocês expressam.

Acima de tudo, a compaixão e abertura de sentimentos, transformam este fórum num baú de conhecimento.

Acho que encontrei o "mapa do tesouro".

Obrigado
Linotimse
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Mensagem  gmReis em Sex Dez 19, 2014 8:51 am

Lino,não existe motivo para sentirmos vergonha de expressar nossas fraquezas em um lugar em que estamos todos lutando por uma vida plena e tranquila.
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Mensagem  Linotimse em Ter Dez 23, 2014 1:09 pm

gmReis escreveu:Lino,não existe motivo para sentirmos vergonha de expressar nossas fraquezas em um lugar em que estamos todos lutando por uma vida plena e tranquila.

Obrigado Reis.
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