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Mensagem  FlavioMS em Ter Jan 08, 2019 4:28 am

Minha expectativa para 2019 é muito grande - vencer a PMO, para isso pretendo completar 1 ano longe da PMO. Será sim uma grande conquista pois já cheguei a atingir 6 meses de abstinência. Preciso realmente atingir essa meta mais precisamente em 23 de novembro. Está longe - ainda faltam 10 meses. Bem estou chegando aos 90 dias. Posso afirmar que me sinto mais confiante, concentrado. Não é a solução de todos os problemas de minha vida, mas com certeza, é a solução de um problema que me incomoda há mais de 30 anos. Enfim, amigos, vamos insistir sempre com esperança e otimismo, afinal a tristeza só nos leva a PMO.

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Mensagem  Lince em Ter Jan 08, 2019 12:00 pm

Parabéns Flávio, já está um tempo bom sem PMO e isto já é me motivo de se orgulhar!! Infelizmente, acabei agora ainda recaindo de novo..mas vou tentar me reerguer e desta vez fazer diferente, retirar forças do fundo de mim e superar este vício de uma vez por todas!! E tenho certeza que só vou conseguir fazer isto quando me concentrar ao máximo em me libertar dele, se tornar o foco número 1 da minha vida...vou pensar mais nisso, talvez o caminho seja este mesmo...Parabéns aí amigo, logo você já atingirá o 1 ano da libertação tão sonhada, você consegue!!

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Mensagem  FlavioMS em Qua Jan 09, 2019 5:10 am

Obrigado e acredito em você! Não se preocupe com datas - início de ano ou mês; isso é apenas formalidade, preocupe-se com a direção que deseja tomar: libertar-se da PMO. Por outro lado, imagine um jogo de xadrez - toda peça é importante, logo, caso você trabalhe outras áreas de sua vida, irá, com certeza, afetar também a parte da PMO. Logo, procure investir, de fato, na vida social, religiosa, atividades físicas e profissionais, isso influenciará você para sair da PMO.

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Mensagem  FlavioMS em Qua Jan 23, 2019 3:45 am

Cheguei aos 90 dias! Hoje 23/01/2019 - como demorou uma eternidade! Estou mais concentrado. Confesso que algumas vezes cheguei perto de ver uma foto, mas graças a Deus resisti. Precisava declarar aqui o momento.

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Mensagem  Lince em Qua Jan 23, 2019 2:11 pm

Parabéns Flávio é incrível isto kra!!!!! Depois que caí em maio de 2018 nunca mais consegui passar sequer 20 dias sem PMO, quem dirá 90 dias igual vc completou agora...Parabéns mesmo irmão, fico muito feliz com a sua vitória e conquista hoje e acima de tudo, tenha calma e sabedoria, e prossiga com o Reboot por mais 90, 180, mil dias que seja livre da PMO!! Você mais do que ninguém aqui já está sentindo os benefícios de vencer este vício, com certeza é algo que serve de exemplo para todos nós aqui, se possível, conte nos um pouco sobre quais sãos os maiores benefícios que você já conseguiu com este tempo de 90 dias, certamente isto motivará mais ainda nós aqui que estamos no começo da caminhada, há tanto tempo que não fico de Reboot assim que nem lembro mais dos benefícios kkkk...Parabéns mesmo amigo, de verdade, sinto muito orgulho por você!!!

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Mensagem  FlavioMS em Ter Jan 29, 2019 2:58 am

Realmente um pequeno, mas um grande passo para a reconstrução para minha vida. Digo isso, pois são mais de trinta anos de peleja. Sinto e percebo muitas possibilidades. Com muita confiança e agradecimento a Deus que me guiou até aqui. Agradeço a você, Lince, pelo exemplo e o apoio. Agora é seguir em frente com mais descobertas de nossa vida: mais otimismo, esperança e fé.

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Mensagem  FlavioMS em Dom Fev 17, 2019 3:38 am

Recaí hoje! Foi apenas uma consequência de pequenas espiadas: malditos vídeos whatssap (recebidos), olhadas youtube e outros. Enfim, foi consequência de ações que, nesse último caso, provoquei. Agora é recomeçar e manter o foco na libertação ainda em 2019!

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Mensagem  Lince em Dom Fev 17, 2019 8:09 am

É uma grande pena isto Flávio, a recaída, mas confesso para você que atualmente estou completamente desesperado sobre o que fazer em relação a este vício!! Tomei a estratégia de abandonar o uso do computador e da internet do celular há duas semanas e funcionou bem até sexta feira, mas neste dia cheguei muito stressado do serviço e acabei pegando o computador no guarda roupa e fazendo a besteira de recair pesado, ontem só recaí o dia inteiro, hoje agora que estou voltando ao normal de novo...Para mim não outro jeito kra, vou ter que largar o uso do computador e da internet de vez mesmo e levar uma vida longe dessas coisas, não há outro jeito de eu vencer a PMO se eu não fazer isto, e também não quero mais passar o resto da minha vida enfiado em computador e internet, quero buscar algo melhor daqui pra frente, uma vida mais livre, mais tranquila...Tenha cuidado daqui pra frente amigo, vencer a PMO você consegue, você já passou mais de 90 dias sem este vicio assim poder superar de verdade este mal, por mais difícil que seja agora, não podemos perder a esperança...Se cuide amigo, sempre estarei torcendo por você, você foi um grande amigo estes anos todos, aprendemos muito aqui juntos, com dezenas de recaídas, mas com muitas vitórias também, sempre serei grato por você por tudo que aqui conquistamos, tudo de melhor para você em sua caminhada daqui pra frente, grande abraço amigo, que tenhamos sorte...

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Mensagem  FlavioMS em Qui Fev 21, 2019 3:53 am

Agradeço o apoio, Lince. É um desafio constante pois a exploração sexual é frequente na mídia. Ela própria defende o combate ao assédio, pedofilia, porém no lugar de evitar a exploração da mulher, exibem a mulher como objeto. Evidentemente, é preciso presenciar imagens, situações, e ter controle emocional sobre a situação. Contudo para mim, é absolutamente contraditório: levantar a bandeira do respeito e exibir a mulher como um objeto de desejo sexual - roupas, atos. Da mesma forma que o homem não pode ser apresentado como objeto.
No meu caso, desvio os olhares quando percebo situações que me chamam a atenção: mídia, roupas mais atentadoras, isso realmente funciona, porém há um limite quando a imagem fixa na mente. Bem, precisamos entender que devemos focar a mente em outras atividades para evitar recaídas.

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Mensagem  Lince em Sex Fev 22, 2019 5:32 pm

Amigo Flávio, percebi nesta semana que um grande aliado para vencer a PMO é o esforço, esforçar se ao máximo em tudo o que for fazer e também no combate ao vicio em PMO, por mais clichê que possa parecer, é na verdade um grande esforço que nos libertará realmente deste vicio, muitas vezes queremos acreditar que vai ser tranquilo a abstinência, que desta vez vamos aguentar numa boa...mas não se engane amigo!! A luta é difícil e árdua, mas com muito esforço a gente encara ela como devemos encarar, ontem mesmo na hora do banho bateu uma vontade de PMO, tinha tido um dia difícil, mas por outro lado, me esforcei bastante também, assim, apliquei a estratégia do esforço na hora do banho e assim venci a tentação da PMO, se fosse em outros tempos, se estivesse relaxado e deprimido, certamente teria caído na PMO na hora, não teria forças suficientes para vencer o desejo, mas desta vez, Graças a Deus, estava com o espírito do esforço e assim consegui vencer o momento de dificuldade...É isto amigo, o melhor conselho que posso te dar é este mesmo, se esforçar mais, não só em relação a PMO, mas em tudo na vida mesmo, que assim a gente fica mais forte e, consequentemente, conseguimos lidar bem com os desafios que este vicio nos impõe, pode acreditar amigo, com esforço conseguimos vencer tudo nesta vida!!! Tudo mesmo!!

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Mensagem  Lince em Sab Fev 23, 2019 2:40 pm

Mais uma recaída lamentavelmente...Mas não vou desaminar e nem desistir!! Vou me esforçar mais e seguir as minhas palavras de ontem, cai mas cai em pé!! Que comece um novo Reboot agora, mas desta vez com novas mudanças e com novas melhoras, a principal delas é me afastar bastante do computador e da internet, deletei o facebook e o tinder, agora vou guardar o computador e tentar ficar o mais longe dele possível, levar uma vida não virtual daqui pra frente será meu principal objetivo para ficar livre da PMO, será a minha estratégia em definitivo.

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Mensagem  FlavioMS em Dom Fev 24, 2019 5:10 am

Amigo, o fim de semana, devido à folga das atividades da semana, trazem a oportunidade para recair. Agora a pouco mesmo, quase recaí. Não cheguei a acessar o conteúdo pornográfico, mas os pensamentos surgiram, pensei justamente "fim de semana, posso me recuperar até segunda-feira", bem, preferi não recair. Não foi fácil, mas é preciso, afinal, temos que nos esforçar diariamente em busca da evolução e, principalmente, em busca da paz de espírito.

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Mensagem  FlavioMS em Sab Mar 02, 2019 8:04 am

Recaí duas vezes nessa semana. De fato, a primeira foi intencional, a segunda, ontem, foi se criando as armadilhas mentais com o álcool e pronto recaí. Bem, pretendo a partir de hoje, levantar-me e recuperar minha direção, mesmo sendo o Carnaval, um período muito perigoso.

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Mensagem  FlavioMS em Ter Mar 05, 2019 7:35 am

Mais uma queda! Infelizmente, a atmosfera de Carnaval me contaminou este ano. Há anos que isso não acontecia. Bem, vou seguir em frente no rumo da vitória!

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Mensagem  Lince em Ter Mar 05, 2019 9:36 am

Irmão Flávio, fico triste de saber de suas últimas quedas, você que estava indo tão bem e tinha completado mais um Reboot de 90 dias, estava tão feliz com o progresso que você estava tendo!! Mas enfim, as recaídas aconteceram, não há como voltar atrás agora, infelizmente; o que te indico amigo é tentar mais uma vez largar a PMO tomando cuidado com estes momentos de fissura que acontecem agora no primeiros dias de Reboot, eu adotei esta estratégia de ficar longe do computador e até está funcionando bem, hoje estou aqui o usando, mas porque senti uma necessidade grande de assistir alguns videos no youtube de combate a PMO, aí depois deu vontade de ver como estão as coisas aqui no fórum, mas em relação ao carnaval este ano eu me isolei completamente, fiquei estes 4 dias agora fechado em casa e digo que nem vi nada de carnaval em lugar nenhum, fiz um completo "retiro" em minha casa, por um lado foi bom que assim deixei o desejo do vicio mais afastado, mas por outro lado foi ruim porque estou isolado já este tempo todo sozinho em casa e um sentimento de depressão vem me abatendo muito nestes últimos tempos, mas estou vendo isto agora como uma forma de me animar mais ainda para vencer agora a PMO definitivamente!! Minha vida não está nada legal, tirando o trabalho, tudo o resto está indo mal, estou indo muito mal na faculdade, com várias dependências já para pagar e muita matéria já acumulada, nas atividades físicas só voltei ontem, depois de ficar 2 meses completamente parado, zeros amigos, e muito menos amigas, zero de chances também de arrumar uma namorada no momento, uma depressão forte que tira o meu ânimo e motivação totalmente, estou dormindo quase 12 horas por dia e sem ânimo para fazer nada...Enfim, estou com muitos problemas em muitas áreas, mas tem uma coisa que ainda me dá um pouco de esperança e que eu estou contando muito que vai me ajudar a superar todas estas dificuldades: Acabar de vez com a masturbação e a pornografia na minha vida!!! Sim, ficar livre agora da PMO é a minha grande esperança desta vez, e com os benefícios disto, ganhar mais motivação, mais ânimo, maior concentração e foco, diminuir a ansiedade social, mais criatividade, melhora da auto estima e confiança, e alguns outros benefícios a mais, tenho certeza que será a minha salvação daqui pra frente em relação a todas estas áreas que citei e que vão indo muito mal, acho que devemos sim pensar mais nos benefícios que ficar sem a PMO nos traz, lembro que quando entramos aqui no fórum eram muito claros estes benefícios para nós, mas de alguma forma, com as recaídas, a gente foi esquecendo deles e fomos nos concentrando apenas nas "recaídas", que aliás é o que a gente mais deveria esquecer, pensar nos benefícios de levar uma vida NoFap é o que nos dá ânimo de seguir em frente na abstinência, nos dá motivação de querer cada vez mais ficar livre da PMO, e pensar que com estes benefícios as outras áreas das nossas vida só terão a ganhar, e sim, melhorarem daqui pra frente...Hoje estou no meu 10º dia e apesar de parecer pouco já é um limite que estou ultrapassando, pois nos últimos meses não consegui passar nem dos 11 dias, e desde quando recaí depois de ter ficado 1 ano de abstinência, em maio de 2018, não consegui sequer passar mais uma vez dos 20 dias!! Passando agora os 11, minha segunda meta será ultrapassar os 20 dias, estou confiante, quero melhorar de vida daqui pra frente, estou vivendo numa depressão muito forte e quero sair desta de vez, e como falei, vencer a PMO é a minha única esperança agora, e apesar do pouco tempo já estou começando a sentir algo diferente, como se estivesse acordando, creio que é o sinal de que o Reboot está começando a dar resultado...É isto amigo, vou continuar vindo aqui no fórum com mais regularidade, pois graças a Deus a gente tem este lugar para compartilhar sobre este problema, e aqui tbm vamos tentar nos motivar cada vez mais, pois querendo ou não, só nós mesmos sabemos o que passamos no dia a dia em relação a este vicio, infelizmente, as outras pessoas de fora não compreendem este problema, não entendem as dificuldades que passamos, fique com Deus amigo, e fique tranquilo, tente esquecer as recaídas, pois te digo é a melhor coisa que você pode fazer agora, e comece hoje sim um novo Reboot, assim posso te garantir, que daqui a 10 dias contando a partir de hoje, você já vai começar novamente a sentir os benefícios da abstinência de PMO, e logo persistindo no Reboot melhores resultados ainda virão, fique firme amigo, tenha esperança que as coisas ainda vão melhorar, grande abraço.

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Mensagem  FlavioMS em Ter Mar 05, 2019 5:01 pm

Lamento pela sua situação: faculdade, trabalho e atividade física. Contudo, amigo, tenta gradativamente melhorar nas outras áreas também: atividade física, trabalho. Lembro de uma palestra motivacional na qual a comparação da vida com o jogo de xadrez: mexe-se 1 peça, muda o jogo todo. Com relação às pessoas, tenha paciência, pois compreenda que não há superhumanos: todos nós temos coragem, medo, para tantas coisas, logo tenha fé em nossa raça humana.

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Mensagem  FlavioMS em Sex Maio 17, 2019 4:47 pm

Amigos, recaí hoje de madrugada. Foram dias anteriores com insônia, confesso que cheguei a visualizar um pornô, também alguns olhares indiscretos no ônibus (têm umas "moças" também que não ajudam). Enfim, caí, depois de 1 mês.Apesar de minha tranquilidade, fiquei chateado, arrependido, porém, vida que segue! Vamos retomar a caminhada em busca da vitória em 2019!

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Mensagem  Lince em Sex Maio 17, 2019 6:39 pm

Flávio, percebo o que causou a sua queda desta vez: a insônia que a abstinência causa... Sim, pois li bastante e vi em vários videos que falam que alguns sintomas da abstinência (de drogas e PMO) é a insônia em alguns dias, e percebo isto no meu próprio Reboot também, tenho dificuldades de pegar no sono quase todos os dias que estou em abstinência e nestes momentos a minha mente vai quase que automaticamente para pensamentos de PMO, deve ter sido isto que te prejudicou também, o sintoma de insônia; mas, sabendo que a abstinência causa isto fica a dica aí amigo para este novo Reboot seu que já se iniciou, pense que a insônia virá e você terá que achar uma forma saudável de lidar com ela, para que assim a PMO não seja mais uma opção, tente assistir um seriado, ouvir uma música que goste, tomar um chá calmante ou qualquer outra coisa que possa te ajudar neste momento, com certeza você achará soluções boas para a situação, mas acima de tudo tente não voltar mais para a PMO, pois quando caímos nela dá a falsa sensação de dormimos bem e tranquilamente, mas no momento que largamos esta droga é aí que vemos o quanto danoso foi o consumo dela por todos este anos que já se passaram, depois que largamos é que começam a aparecer as sequelas...mas é natural sentir insônia neste processo conforme mencionei, o que temos que fazer é saber lidar bem com isso e sem voltar ao consumo da PMO...Força aí amigo, já que você se recupera de novo, estou com você nesta caminhada!!! Boa recuperação!!

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Mensagem  FlavioMS em Ter Maio 21, 2019 5:14 am

Lince, a grande vantagem da maturidade está, sem dúvida, na serenidade. Fiquei no dia da queda ainda pensando, chateado, mas, como preciso resolver várias questões - financeiras, familiares - já no mesmo dia, estava eu buscando alternativas, evidentemente, o pensamento voltava "vacilei, caí de novo", bem, mas tenho que seguir em frente. Sabe, irmão, é isso que precisamos - Seguir em Frente! Sempre, mesmo, pois é com essa atitude que a vida irá se transformando, não podemos deixar imaginar que a vida mudará após 3 meses de reboot, ou 1 ano, não! Devemos seguir em frente, mesmo com eventuais quedas. É claro que o autocontrole deve ser perseguido, porém, é com a melhoria de outros pontos que, certamente, iremos superar a PMO.

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