recaí e mudei apelido

flavio2017df escreveu:Valeu pelas palavras. Sim. Estava há alguns dias sozinho, o que me fez recair em 2017. Bem, pretendo de hoje para frente, realmente me esforçar. Estou muito cansado desse loop vicioso. Tem me feito mal há mais de 30 anos: perdi oportunidades na vida, prejudico a vida da minha família com variações de humor, de falta de atitude. Enfim, tenho me prejudicado. Eu tenho me sabotado. Agora, vou me recompor e seguir em frente com toda essa experiência, cada dia, sim, mais forte e esperançoso.

Flavio eu acredito que você tem plena condições de vencer o vicio, você é um cara experiente e amadurecido use isso a seu favor!
Para você que é casado sempre que for possível  tenha relações com sua esposa substitua a fantasia da P por relações reais.
É importante no decorrer dos dias você eliminar todo pensamento relacionado a sexo da sua mente, ignore tudo o que vier que gradativamente as fantasias vão sumindo...
Também acabe com a M se puder, pois quando praticamos M para voltar a ver P é apenas uma questão de tempo.

Flavio, adote a consciência de que vai ser difícil, viram dias bons e ruins.
Tenha sempre um plano B já definido para os dias difíceis, evite ficar só com um Pc desbloqueado (celular, Tablet etc..)
Se puder pratique algum esporte, passeie mais com sua esposa e filhos, se envolva em eventos voluntários, igreja...

Enfim, mude gradativamente sua rotina e feche as possibilidades de ter acesso a P.

Um forte abraço!

Acompanhando.

Eder, obrigado pelas dicas. Vou reunir todos os meus esforços para eliminar neste anos essa praga PMO. Sinto que esse ano de 2017 será muito bom - pelas oportunidades profissionais que tenho percebido - com elas poderei dar mais conforto para minha família. Logo, preciso encerrar este capítulo de PMO em minha vida. Essa praga me assola há mais de 30 anos. Quando afirmou que tenho experiência, de fato, são 30 anos. Espero que vocês nunca cheguem a esse nível do fundo do poço que atingi, amigos, não vale a pena, esforcem-se, utilizem as dicas do Eder: trabalho, família, igreja, tudo para sair dessa praga.

flavio2017df escreveu:Eder, obrigado pelas dicas. Vou reunir todos os meus esforços para eliminar neste anos essa praga PMO. Sinto que esse ano de 2017 será muito bom - pelas oportunidades profissionais que tenho percebido - com elas poderei dar mais conforto para minha família. Logo, preciso encerrar este capítulo de PMO em minha vida. Essa praga me assola há mais de 30 anos. Quando afirmou que tenho experiência, de fato, são 30 anos. Espero que vocês nunca cheguem a esse nível do fundo do poço que atingi, amigos, não vale a pena, esforcem-se, utilizem as dicas do Eder: trabalho, família, igreja, tudo para sair dessa praga.

Eu é que te agradeço por compartilhar conosco um pouco das suas experiências pessoais.

Flavio, sem nenhuma hipocrisia eu realmente acredito que você vai conseguir vencer o vicio cara, estou torcendo por
você.
Também fiquei feliz pela oportunidade profissional que você recebeu, vá em frente e dê o melhor para sua família, pois ela é um presente de Deus; é nosso bem mais precioso.

Boa sorte amigo e siga firme no reboot.

Obrigado pelas palavras, elas têm me ajudado. Infelizmente, hoje recaí 26/2/2017, por incrível que pareça não tenho conseguido me manter. Assim que a confusão mental se instala: o pensamento fixo, não me deixa dormir, ler, fazer nada, acabo recaíndo. Não pensei que isso fosse acontecer comigo, estava conseguindo passar mais de 20 dias, de repente, não tenho conseguido 1 semana. Bem, vamos recomeçar, e praticar o labor terapia para substituir os pensamentos intrusivos por outros melhores. Amigos, não deixem de acreditar na gente, vamos superar!

flavio2017df escreveu:Obrigado pelas palavras, elas têm me ajudado. Infelizmente, hoje recaí 26/2/2017, por incrível que pareça não tenho conseguido me manter. Assim que a confusão mental se instala: o pensamento fixo, não me deixa dormir, ler, fazer nada, acabo recaíndo. Não pensei que isso fosse acontecer comigo, estava conseguindo passar mais de 20 dias, de repente, não tenho conseguido 1 semana. Bem, vamos recomeçar, e praticar o labor terapia para substituir os pensamentos intrusivos por outros melhores. Amigos, não deixem de acreditar na gente, vamos superar!

Recomece Flavio, seja paciente e não bata de frente com seus pensamentos, simplesmente ignore!

Quando pensamos em parar com determinado pensamento nós o alimentamos pois estamos pensando nele, mesmo que seja no intuito de elimina-lo, porém quando o ignoramos ele não pode mais habitar nossa mente porque nos recusamos a pensar nele tanto negativamente quanto positivamente, só ignoramos!

Use essa técnica que com o tempo o pensamento não existirá mais pois você deixou de alimenta-lo!

Pense em coisas que valam a pena e ignore as que não trazem beneficio algum.

Siga firme que você irá além dos 20 dias amigo, você vai conseguir vencer o vicio Flavio.

Um forte abraço

Foco no reboot.

Obrigado pela dica. Ontem mesmo, com a recaída, aproveitei para entender os motivos: além dos pensamentos que comentei, também a frustração de não resolver problemas financeiros, familiares, sociais, e, aí, para onde fui para velha forma de se afundar - PMO. Isso não está certo, com certeza, é uma maneira de se afundar nos problemas ainda mais. Vi a tabela do Magrão que você postou o link, é uma realidade. Já senti o benefício da abstinência prolongada: o foco na mente. Bem, estou retomando a caminhada e aqui não estou sozinho, com o blog, posso encostar o rosto e me abrir, aqui é um muro de lamentação, não somente de lamentação, mas a partir dela, vamos descobrindo formas de recuperação.

Oi Flavio, como você esta brother?
Espero que passando bem.

Enfim, passando para dizer que você é lembrado!
Estamos juntos nessa, pode contar conosco!

Boa noite.

Eder, estou na batalha, ou parafraseando Paulo "estou no bom combate". Infelizmente com recaídas semanais, mas sempre com reerguidas também semanais. Não vou nunca desanimar tenho fé em Deus.

flavio2017df escreveu:Eder, estou na batalha, ou parafraseando Paulo "estou no bom combate". Infelizmente com recaídas semanais, mas sempre com reerguidas também semanais. Não vou nunca desanimar tenho fé em Deus.

Lembre-se que independente de tudo, aqui você tem pessoas que te entendem e que já passaram na mesma fase diversas vezes.
Em outro fórum um moderador chamado Canaã sempre diz que todos nós somos iguais; não existe hierarquia nem reboot mais avançado que os demais estamos no mesmo barco!... Considero essa afirmação perfeita!

Estamos juntos e vamos vencer juntos, sempre que puder apareça, gosto de ler suas mensagens e continue firme na luta que você irá conquistar a liberdade Flavio! (constância é o segredo)

Boa noite.

Sua frase de assinatura que é profunda, Éder. Na semana passada, em minha última recaída, antes de cometer minha auto-sabotagem, pensei em sua frase de se errar, voltarei ao ponto de partida. Acredito na opinião do Canaã, não há hierarquia no fórum, existe, sim, é o compartilhamento de experiências e sentimentos. Sabe, fala-se muito do lixo da internet, da pornografia, das redes sociais, é uma pena que as pessoas não sabem que algo bom e útil na net, aqui é um exemplo a ser seguido. Obrigado amigos por este fórum.

Passando aqui pra te desejar muita força Flávio, saiba q em minhas orações eu nunca esqueço de vc amigo, vc é muito querido por todos aqui do fórum, não importa quantas recaídas aconteceram, dentro de mim eu tenho certeza absoluta q vc vai se livrar desse vício amigo.

Valeu pela lembrança, Fênix. Novamente, estou com boa expectativa, pois, finalmente fiquei 1 semana livre e com tranquilidade. Creio que comecei uma fase longa. Preciso aproveitar agora.

E aí Flávio meu amigão! Estou novamente passando aqui pra dizer q EU ACREDITO EM VC! Não sei se está limpo, ou se andou recaindo...Independente disso...EU ACREDITO SIM EM VC! Tenho certeza q nós vamos sair dessa parceiro! Fica com Deus!

Flávio tbm estou na torcida para a sua vitória parceiro!! Com seus anos de experiência, inclusive de Rebooter, acredito sinceramente que mais do que ninguém aqui você tem tudo para começar e terminar um Reboot bem sucedido e definitivo, basta acreditar de verdade nisso... também perdi a conta das vezes que eu caí e você me apoiou com palavras de incentivo e sabedoria, agora é a sua vez de vencer brother!!! Estamos aqui todos torcendo por você, a confiança na vitória é o que vai nos libertar dessa...

"VOCÊ TEM QUE ACREDITAR QUE ALGO DIFERENTE PODE ACONTECER. AQUELE QUE DIZ QUE PODE E AQUELE QUE DIZ QUE NÃO PODE, GERALMENTE ESTÃO CERTOS."

Obrigado amigos pelas palavras de apoio. Estou indo bem, pelas minhas contas, na próxima semana estou entrando para quase 1 mês. Estou convicto que aproveitar este momento de muitos dias é uma oportunidade imperdível de avançar no reboot. Sinto-me concentrado e disposto. Agora só trabalhar o social e o familiar para evitar as baixas e desejos de recaída.

Cheguei a 1 mês livre do lixo. Fazia tempo que não conseguia tanto. Não é o final do reboot, mas preciso(samos) aproveitar um longo período para permanecer no ritmo da vitória, lembrando sempre da necessidade de não escorregar pois não se ponde contar vantagem antes da vitória.

Parabéns Flávio! 1 mês é uma marca muito expressiva, Se orgulhe disso, com certeza foi um mês em q vc pode dormir com a consciência tranquila por saber q não é um escravo do vício. Fico muito feliz por sua conquista, tenho certeza q poderá muito mais. A caminhada é longa, mas vc está no caminho certo e isso é o q importa. Deus lhe abençoe guerreiro!

Parabéns Flávio um mês de abstinência já é um ótimo começo!! Continue firme parceiro você é capaz de seguir triunfando assim como está fazendo agora, vamos todos continuar vencendo a PMO!!

Agradeço de coração o apoio de vocês pois sempre nos momentos de queda, sinto o amparo de vocês. Nós estamos tanto tempo nisso buscando a vitória, não é fácil, mas juntos o caminho fica mais curto.

Que bom Flávio, estamos juntos amigo. Realmente não podemos contar vitória, até porque vitória dá idéia de finalização e estamos vivendo um processo que a cada dia traz suas demandas. Mas você pode dizer que é diferente do que ontem. Estou há 90 dias sem P mas passa de 3 a 7 dias e ainda recorro à masturbação. Estou me sentindo muito deprimido e ansioso, mas basta eu não me masturbar para que eu melhore. Abraços.

Fernando, estou animado com a perspectiva de que com um período longo, consiga domar mais minhas emoções. Sempre atento que não se trata de vitória definitiva, mas a possibilidade de tomar o controle. Tenha fé, amigo, assim que perceber um período mais longo, aproveite para evitar os gatilhos: pessoas nos seus ambientes que lhe chamam a atenção. Acredito que ao focarmos muito em pessoas atraentes, isso acaba despertando desejos sexuais, consequentemente, vamos recair na PMO. Ou no seu caso, na masturbação, talvez, isso está sendo disparado por imagens reais, uma vez que não tem visto pornografia.

Amigos, com muita satisfação registro hoje 44 dias limpo. Faz, tempo, desde 9/3/2017 num ritmo bom, olha, fazia um bom tempo que não conseguia avançar. Que chocolate estou dando na PMO: 44 X 0 !!!

Isso aí amigo Flávio mt parabéns kra!! 44 dias já um ótimo progresso, já é praticamente a metade do Reboot de 90 dias e podemos até dizer que a primeira metade é até mais difícil de se alcançar do que a segunda haja vista a proximidade com a última recaída e a memória dos antigos comportamentos de recaída do vício, sendo assim metade do Reboot você já completou agora vamos manter a persistência e a vontade e vamos completar a segunda metade que falta!! Você consegue, vocé é capaz!! estamos todos aqui torcendo por vc e acreditando no seu esforço, vamos continuar com a vitória como vem sendo feita

Parabéns Flávio! Como nosso amigo Lince disse, esses 44 dias são mais difíceis de atingir do q o restante do reboot, pois vc já se afastou mais do hábito...Fico muito feliz por vc amigão, continue assim, tendo consciência q a vontade de recair virá, como veio ontem para mim, e infelizmente sucumbi...Mas ver seu sucesso, sem dúvida trás a mim nova motivação e alegria, acabei de escrever um post pra mim mesmo, chamado "Como me sinto depois de recair" depois dá uma lida, não tem muita diferença entre nós nessas sensações horríveis q vem á mente depois da queda, então leia, tenho certeza q pode ser útil pra vc tbm no momento em q a vontade de recair apareça. Um grande abraço, Feliz Páscoa pra vc e sua família!

Agradeço o apoio de vocês. Desejo muito aproveitar este momento e atingir algo que nunca consegui 90 dias. Evidentemente, é uma meta simbólica, mas carregada de símbolo para nós aqui do fórum. Tenho consciência que não será a solução para a doença, afinal, ela é para sempre, ou seja, tal qual o alcoolismo, devo evitar sempre, caso contrário retornarei à frequência e ao problema. Poxa, mas é um grande passo!