Caio sempre, mas não continuo no chão! (Meu diário)

Olá pessoas. Estive praticando PMO diariamente nas últimas semanas, quando novamente veio uma vontade de parar e recomeçar. Foi quando busquei artigos de autoajuda nesse assunto na internet e reencontrei vcs. Posso dizer que o que mais me ajudou foi esse fórum, nos dias que fiquei sem PMO.

Consegui ficar 3 dias. Parece pouco, mas não para quem estava praticando diariamente durante semanas.

Perguntei a vocês e fiquei satisfeito com as respostas sobre ter ajuda de uma psicóloga. Então, apesar de saber da seriedade em recair e do tempo que perderei, não vou ficar remoendo quando recair. Vou primeiro tentar achar a causa principal de tudo isso que está acontecendo comigo e depois lutar pra valer. Logico, triste vou ficar; mas não desanimado. Vou viver a vida normalmente, por mais de consciência pesada eu estiver. Aliás, isso é uma das coisas que o e-Book recomenda-nos fazer mesmo

Apesar de tudo, vou postar aqui sempre sobre o andamento das coisas. Pretendo também colocar alguns pontos aos quais abrimos os olhos com o decorrer de dias sem PMO. A vida realmente fica mais bela, e são as coisas mais simples que nos faz felizes - essas coisas que vou tentar postar aqui.

Abraços amigos, lembrando sempre que estamos juntos nessa luta.

Criei um email com caracteres e senha com caracteres bem difíceis e com ele criei uma conta no App Norton Family. E deixei la. Vamos ver se vai pra frente.

Recaí de novo, infelizmente. Parece que o bloqueador não funcionou no instagram... enfim, prometi que não ficaria mal por isso, e não vou ficar. Só ficarei mal dps de fizer o tratamento com minha psico, ver oq esta por trás disso, aprender como lidar e mesmo assim recair na cara dura... nesse caso ficarei mal mesmo.
Mas, por enquanto, não vou ficar cabisbaixo. Apenas vou observar no que foi que errei e não passar pelo mesmo caminho. Alias, como eu costumo acessar bastante a área "Explorar", eu acabo sempre indo por ali a esse caminho. Então, estou bloqueando todas os perfis pornográficos do insta, visto que não existe um controle parental para essa rede social. No navegador, simplesmente não consigo acessar mais - bloqueei e joguei fora a senha. E, agora, no insta, o cerco esta se fechando.

Fiquei 3 dias 2 vezes sem PMO, então acredito que ainda estou naquela fase de progressão (levando em conta que estava vendo diariamente nas últimas semanas). Próximo alvo é ficar 5 no mínimo, não esperando obviamente recair daqui a 5 dias mas o mínimo é cinco. Vamos ver se vai!

Incrivelmente, ja notei melhoras na minha vida apenas por ter percepção da minha situação e estar querendo mudar. Fui no futebol essa semana - coisa que não fazia há meses -, pratiquei MTB, coisa que não fazia a meses tbm... consegui ganhar uma retribuição de um sorriso de uma menina alheia na rua... estou começando a praticar (e até ajudar outras pessoas!) um idioma que tinha parado de aprender.. assim, coisas pequenas, mas que nos fazem bem. Eu acho necessário dever isso ao meu esforço consciente (embora não sucesso) de parar com PMO. Então, imaginem quando eu parar de vez. Será o paraíso! Hahaha

Então é isso amigos... relembrando que estamos juntos nessa luta hoje meus pais fizeram 34 anos de casados, um exemplo a ser seguido, diferente do que a pornografia nos ensina... vamos parar com isso gente, e sermos felizes!

Abraços.

Legal conhecer um pouco da sua história.

Meu recorde foi 53 dias sem PMO. Mas recaí e agora estou lutando pra ficar pelo menos 2 dias puro.

Vamos caminhar juntos. Um ajudando o outro.

Abraço.

Olá amigos. Infelizmente meu celular resetou ao padrão de fábrica, desinstalando os bloqueadores (os quais eu não tenho acesso mais, visto que configurei uma senha que joguei fora depois) (ah, mas eu posso criar outro email ne.... #semdesculpas vou fazer isso ) e tudo isso facilitou mais uma recaída.

Aproveitei a oportunidade agora, logo apos a recaída, para vir aqui, escrever e me lembrar de que sou um guerreiro iniciante numa batalha de vencedores - a qual todos vencem quando querem. Eu quero vencer, porem sou iniciante na batalha então recaio muitas vezes (quero deixar claro que não estou dando desculpas a mim mesmo, como já aprendi com o e-book e as dicas aqui). Assim, eu já iria ficar desanimado e triste, pq infelizmente cai todos esses dias no final dessa semana (de quarta ate hoje, segunda), e fiquei triste por isso; tive crise de depressão, fiquei sexta e sábado inteiros na cama, tive uma briga meio feia com meus pais (coitados, eles nem tem culpa, mal sabem o que esta acontecendo cmg :/), dizendo até que ia me matar...

Apenas um parênteses: como minha mãe bem observou dps que falei, já é a segunda que vez que deixo escapar esse sentimento angustiante ... vou falar com minha psicóloga sobre isso na próxima visita, além de recomeçar o uso de remédio.

Enfim, foi um fds mais triste do que feliz, embora tenha tido momentos bons isoladamente ontem...

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Eu realmente acredito que muito a ver com a dopamina e o sistema de recompensa. Atribuir nosso vício à fixações de idades remotas, não me parece o mais coerente. Aqui está em jogo um pareamento bastante difícil de burlar, Frederick Skinner chama de Condicionamento Operante. Toda a vez que alimentamos nosso desejo, seja ele qual for, liberando uma alta carga de satisfação, a tendência é nosso corpo querer mais e mais. Como nosso organismo não está preparado para fornecer essa nova quantidade de satisfação, ele nos impele a buscar externamente e aí entra a maldita pornografia. Esse kit de desejo, estimulo e prazer, forma um pareamemto terrivelmente difícil de vencer. Por isso, o estímulo deve ser eliminado, já que o desejo é instintivo.